གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན དྲ་ཚིགས།

གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་ནི་འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་སྐྱེ་ཁམས་མ་ལག་ཅིག་ཡིན་ཞིང་། དེས་ནད་པ་སྨན་པར་མགྱོགས་པོ་དང་སྟབས་བདེ་བ་དང་བདེ་འཇགས་ལྡན་པར་འབྱོར་ཐུབ། འཕྲོད་བསྟེན་ལྟ་སྐྱོང་གི་བྱ་རིམ་དེ་དེང་རབས་ཀྱི་ལག་རྩལ་དང་མཉམ་དུ་བསྡོམས་པས་འཕྲོད་བསྟེན་ལྟ་སྐྱོང་གི་མ་ལག་གི་མ་འོངས་པ་ལ་ཐོབ་ཐང་ཆེ་རུ་གཏོང་བ་དང་།

སྨན་ཁང་འཛིན་སྐྱོང་ལས་རིམ། སྨན་པ་དང་། སེམས་ཁམས་རིག་པ། ཟས་རིགས་མཁས་པ་བཅས་ཀྱི་ཆེད་དུ་དྲ་རྒྱའི་ཐབས་ཤེས། སྨན་ཁང་འཛིན་སྐྱོང་དེ་འཕྲོད་བསྟེན་ཆེད་ལས་པ་ཚོར་དྲ་རྒྱའི་ཐབས་ཤེས། དེང་སང་སྨན་པ་དང་སེམས་ཁམས་རིག་པ་བ་དང་ཟས་རིགས་མཁས་པ་དང་ལུས་རྩལ་མཁས་པ་ཚོའི་སྨན་བཅོས་འཛིན་སྐྱོང་དེ་ནད་པའི་ལྟ་སྐྱོང་ཁོ་ནར་ཚད་བཀག་མེད། མཇལ་འཕྲད་དུས་ཚོད་གཏན་འཁེལ་དང་། ནད་པའི་ཐོ་གཞུང་། དངུལ་སྤྲོད་པའི་བྱ་རིམ། ཚོང་ཤག་རྗེས་འདེད་བྱེད་པ་སོགས་ཀྱི་ལས་དོན་ལས་འགན་གྱིས་དུས་ཚོད་མང་ཆེ་བ་བླངས་ཡོད། ལག་ཐོག་ནས་དོ་དམ་བྱེད་པའི་སྨན་བཅོས་བྱ་རིམ། དུས་ཚོད་འཕྲོ་བརླག་གཏོང་བར་བྱེད།

དུས་ཚོད་གཏན་འཁེལ་གྱི་མགོ་རྙོག་གིས་ཁྱེད་ཀྱི་སྨན་ཁང་དེ་མགྱོགས་པོ་བཟོ་གི་ཡོད་དམ། ཁྱེད་རང་ཉིན་མོའི་ནང་བསྐོ་བཞག་མགོ་རྙོག་ཐེངས་ག་ཚོད་བྱུང་ཡོད་དམ། ནད་པ་ག་ཚོད་ཀྱིས་མཐའ་མའི་དུས་ཚོད་བརྗེད་པའམ་ཡང་ན་དུས་ཚོད་ཆ་མེད་གཏོང་གི་ཡོད་དམ། སྨན་པ་དང་། སེམས་ཁམས་རིག་པ། ཟས་རིགས་མཁས་པ། ལུས་རྩལ་མཁས་པ་བཅས་ཀྱི་དཀའ་ངལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ནི་བསྐོ་བཞག་འཛིན་སྐྱོང་བྱེད་པ་དེ་རེད། ཡིག་ཐོག་ཏུ་བཀོད་པའི་བསྐོ་བཞག་ཚོགས་འདུ་མ་འཚོགས་པ། ལག་ཐོག་རྗེས་འདེད་ཀྱི་ནོར་འཁྲུལ། ཁ་པར་རྒྱུན་ཆད་མེད་པར་འགྲོ་འོང་བྱེད་པ།

ཐག་རིང་འཕྲོད་བསྟེན་ཆ་འཕྲིན་མ་ལག་(USBS)ཞེས་པ་གང་ཡིན་ནམ། དྲ་རྒྱའི་ཐོག་ནས་སྨན་བཅོས་འཕྲོད་བསྟེན་ཁྱབ་ཁོངས་ནང་མཉམ་བསྲེས་བྱས་པ་དང་བསྟུན་ནས་ནད་པའི་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་ཐོབ་ཐང་སྔར་ལས་སྟབས་བདེ་རུ་ཕྱིན་ཡོད། ཐག་རིང་འཕྲོད་བསྟེན་གནས་ཚུལ་མ་ལག་(USBS)ནི་བསྒྱུར་བཅོས་འདིའི་བཟོ་སྐྲུན་གལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ཡིན་པས་ནད་པ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་ལྟ་སྐྱོང་གི་ཆེད་ལས་པ་གཉིས་ཀར་ཁེ་ཕན་ཆེན་པོ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེ་ལྟ་ན། USBS ཞེས་པ་དེ་གང་ཡིན་པ་དང་། དེ་གལ་ཆེན་པོ་གང་ཡིན་ནམ། [...]

ཟས་བཅད་སྐབས་ཟས་བཅུད་འགྱུར་ལྡོག་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཇི་ལྟར་ཐེབས་ཡོད་དམ། ར་མ་དན་གྱི་དུས་སུ་ཟ་མའི་རྣམ་པ་འགྱུར་བ་འགྲོ་བ་དེས་ཟ་མའི་དུས་ཚོད་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པ་མ་ཟད། འཆར་གཞི་ཡག་པོ་མེད་ན་ངལ་དུབ་དང་། མགོ་ནད། བློ་རྩེ་གཅིག་ཏུ་སྒྲིམ་མི་ཐུབ་པ། ཟས་འཇུ་བའི་དཀའ་ངལ་བཅས་འབྱུང་སྲིད། དེ་ལྟ་ན་གཟུགས་པོའི་ནང་ལ་ཏག་ཏག་ག་རེ་འབྱུང་གི་ཡོད་དམ། ཟས་བཅད་སྐབས་ལུས་ལ་འགྱུར་བ་གང་ཡོད་དམ། ཆུ་ཚོད་དང་པོ། གཟུགས་པོ།

ར་མ་དཱན་གྱི་ཟས་བཅུད། བདེ་ཐང་དང་འདྲ་མཉམ་གྱི་ཟས་བཅད་ཀྱི་ལམ་སྟོན་ཕྱོགས་བསྡུས་ཤིག་རེད། ཡིན་ནའང་ཡུན་རིང་ལྟོགས་སྐོམ་དང་ཟས་བཅུད་འདེམས་སྒྲུག་ནོར་བ་མཉམ་དུ་བསྡེབས་ནས་ངལ་དུབ་དང་མགོ་ནད་དང་ཕོ་བའི་ནད་དང་ལྗིད་ཚད་འཕར་བ་སོགས་ཀྱི་དཀའ་ངལ་འབྱུང་སྲིད། རྒྱུ་མཚན་འདི་ལ་བརྟེན་ནས་ར་མ་དན་གྱི་སྐབས་སུ་ཟས་རིགས་ཚད་ལྡན་དང་ལྡན་པ་དང་དྲན་ཤེས་ལྡན་པའི་ཟས་སྤྱོད་བྱེད་རྒྱུ་ནི་ཧ་ཅང་གལ་ཆེན་པོ་རེད། [...]

ཉེ་བའི་ལོ་ཤས་རིང་རང་བྱུང་ཐོན་རྫས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་མཁན་མང་དུ་ཕྱིན་ཡོད་ཀྱང་། དུས་རབས་མང་པོའི་རིང་སྲོལ་རྒྱུན་སྨན་བཅོས་ནང་བེད་སྤྱོད་བྱེད་བཞིན་པའི་རྩི་ཤིང་དེ་དག་ཡང་བསྐྱར་མངོན་པར་བྱུང་ཡོད། དེའི་ནང་ནས་གཅིག་ནི་Nigella sativa ཡིན། ལོ་རྒྱུས་ཐོག་ཁུ་མིན་ནག་པོ་ཁུ་མིན་ནག་པོ། ལོ་སྟོང་ཕྲག་མང་པོའི་རིང་ལ་ཨ་རབ་ཀྱི་སྨན་བཅོས་དང་། ཨ་ཡུར་ཝེ་ཌ། ཀྲུང་གོའི་སྲོལ་རྒྱུན་སྨན་བཅོས་བཅས་སུ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། “ཧ་བྷ་ཊི་ཨུལ་བྷ་ར་ཀ་” ཨ་རབ་སྐད་དུ་ [...]

ལུས་རྩལ་གྱི་ཟས་བཅུད། སྟོབས་ཤུགས་དང་། བཟོད་སྒོམ། བསྐྱར་གསོ་བྱེད་པའི་ཐབས་ཤེས། ལུས་རྩལ་གྱི་འཚོ་བཅུད་ནི་ལས་ཀའི་བྱེད་ནུས་དང་། བཟོད་སྒོམ། ཤ་གནད་འཕེལ་རྒྱས་ལ་ཐད་ཀར་གཏན་འབེབས་བྱེད་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་ཞིག་ཡིན། ལུས་རྩལ་གཅིག་པ་བྱེད་པ་དང་གྲུབ་འབྲས་མི་འདྲ་བ་ཐོབ་པའི་རྒྱུ་མཚན་གང་ཡིན་ནམ། དུས་ཚོད་མང་ཆེ་བར་ལན་དེ་ཟས་བཅུད་ཡིན། འཆར་གཞི་ནོར་བའི་ལུས་རྩལ་གྱི་འཚོ་བཅུད་ལས་རིམ་གྱིས་ལས་ཀའི་གྲུབ་འབྲས་མཐོ་ཤོས་ལ་སླེབས་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད་ཀྱང་། འཆར་གཞི་ནོར་བའི་འཚོ་བཅུད་འཆར་གཞི་གྱིས་འཕེལ་རྒྱས་ཡོངས་སུ་བཀག་འགོག་བྱེད་ཐུབ། འདིར་རྩེད་འགྲན་པ་ཚོས་ཤེས་དགོས་པའི་གལ་ཆེ་ཤོས་དེ་ཚོ་ [...]

གླ་ཆའི་ལང་ལ་ཤོར་གྱི་ནད་རྟགས་དང་། རྒྱུ་རྐྱེན། སྨན་བཅོས་བྱེད་ཐབས། གླ་ཆའི་ལང་ཤོར་ནི་མི་ཞིག་གིས་གོ་སྐབས་མེད་པའི་རྩེད་མོ་དང་། དངུལ་རྩ་དང་སྤྱི་ཚོགས། སེམས་ཁམས་བཅས་ཀྱི་གྱོང་གུན་ལ་མ་ལྟོས་པར་བྱ་སྤྱོད་དེ་མུ་མཐུད་དུ་སྤེལ་བའི་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་ཡོད། འཛམ་གླིང་འཕྲོད་བསྟེན་སྒྲིག་འཛུགས་ཀྱིས་རྩེད་མོའི་ལང་ཤོར་དེ་སྤྱོད་ལམ་གྱི་ལང་ལ་ཤོར་གྱི་ནང་དུ་དབྱེ་འབྱེད་བྱས་ཡོད། ནད་རྟགས། གླ་ཆའི་ལང་ལ་ཤོར་གྱི་ནད་རྟགས་མང་ཤོས། གླ་ཆའི་ལང་ཤོར་གྱི་བསམ་བློ་གཏོང་བ། དངུལ་མང་པོ་གཏོང་བ།

སེམས་ཁམས་འཁྲུག: རྒྱུ་རྐྱེན་དང་། ནད་རྟགས། ཐབས་ཤེས། སེམས་ཁམས་འཁྲུག དེ་ལ་བློ་རྩེ་གཅིག་ཏུ་སྒྲིམ་པར་དཀའ་བ་དང་། སེམས་འཁྲུལ་སླ་བ། བརྗེད་པ་། ལས་ཀ་སྒྲུབ་པར་དཀའ་ངལ་བཅས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ཡོད། ཉིན་རེའི་འཚོ་བ་དང་། སློབ་གསོ། ལས་ཀའི་གྲུབ་འབྲས་བཅས་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་སྲིད། ནད་རྟགས། ལས་འགན་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་མི་ཐུབ་པ། ཡང་ཡང་བརྗེད་པ་། སེམས་ཀྱི་བརྗོད་གཞི་མགྱོགས་པོ་འགྱུར་བ་འགྲོ་བ། ཕྱི་རོལ་གྱི་སྐུལ་སློང་གིས་བར་ཆད་གཏོང་སླ་བ།

མཚན་ཉིད། ལང་ལ་ཤོར། རྒྱུ་རྐྱེན་དང་། རིགས། ནད་རྟགས། སྨན་བཅོས་བྱེད་ཐབས། ངོ་སྤྲོད། ལང་ལ་ཤོར་ནི་ཀླད་པའི་ནད་གཞི་ཞིག་ཡིན། དེང་རབས་ཀྱི་འཚོ་བ་དང་། སེམས་ངལ་གྱི་རྒྱུ་རྐྱེན། ལག་རྩལ། སྤྱི་ཚོགས་འབྲེལ་བ་བཅས་ཀྱིས་ལང་ལ་ཤོར་གྱི་རིགས་སྣ་ཚོགས་ལ་སྐུལ་འདེད་བཏང་ཡོད། ལང་ལ་ཤོར་བའི་ནད་དེས་མི་སྒེར་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པ་མ་ཟད། ཁྱིམ་ཚང་དང་། སྤྱི་ཚོགས་ཁོར་ཡུག སྤྱི་ཚོགས་བཅས་ལ་ཡང་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་ཡོད།

དེང་རབས་ཀྱི་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་ཤུགས་རྐྱེན། ངོ་སྤྲོད། དྲ་རྒྱའི་ལང་ལ་ཤོར་ནི་ཉེ་བའི་ལོ་ཤས་ནང་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་ཁྱབ་ཁོངས་ནང་མགྱོགས་མྱུར་འཕེལ་རྒྱས་འགྲོ་བཞིན་པའི་བརྗོད་གཞི་ཞིག་ཏུ་གྱུར་ཡོད། ལྷག་པར་དུ་སྤྱི་ཚོགས་དྲ་རྒྱ་དང་། རྩེད་མོ། དྲ་ཐོག་ཉོ་སྒྲུབ་དང་ཁ་པར་གྱི་མཉེན་ཆས། དེས་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ཌོ་པ་མིན་མ་ལག་ལ་སྐུལ་འདེད་བཏང་ནས་ཡང་ཡང་བེད་སྤྱོད་གཏོང་བར་སྐུལ་འདེད་གཏོང་གི་ཡོད། གནས་སྟངས་འདི་དུས་ཚོད་དང་བསྟུན་ནས་ལང་ལ་ཤོར་བའི་ནད་རྟགས་ལ་འགྱུར་ཐུབ། དངོས་རྫས་ཀྱི་ལང་ལ་ཤོར་བ་ལྟར། དྲ་རྒྱའི་ལང་ལ་ཤོར་བ་ནི་ [...]

སེམས་ཁམས་ནད་གཞི། ནད་རྟགས་དང་། རྒྱུ་རྐྱེན། སྨན་བཅོས་བྱེད་ཐབས། ངོ་སྤྲོད། སེམས་ཁམས་ནད་ནི་འཛམ་གླིང་ཡོངས་སུ་ཁྱབ་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དཀའ་ངལ་ཞིག་ཡིན། བྱ་རིམ་དེ་“བློ་འགྱོད་”ཁོ་ནར་ཚད་བཀག་མེད། དེ་ནི་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་གནས་སྟངས་རྙོག་འཛིང་ཅན་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། དེས་མི་ཚེའི་ཁྱབ་ཁོངས་མང་པོར་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་ནས་སེམས་ཤུགས་ཉམས་པ་དང་། རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་དང་། སྐྱེ་ལྡན་བྱ་རིམ། གནོན་ཤུགས་ཆེ་བའི་མི་ཚེའི་དོན་རྐྱེན།

སེམས་ཁྲལ་གྱི་ནད་གཞི་དང་འཇིགས་སྣང་གི་ནད་གཞི། ནད་རྟགས་དང་། རྒྱུ་རྐྱེན། སྨན་བཅོས་བྱེད་ཐབས། ངོ་སྤྲོད། སེམས་ཁྲལ་གྱི་ནད་གཞི་དང་འཇིགས་སྣང་གི་ནད་གཞི། དེ་དག་ནི་སེམས་ཁམས་ནད་གཞི་ཚབས་ཆེན་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། དེ་ལ་འཇིགས་སྣང་དྲག་པོ་དང་། བདེ་འཇགས་མེད་པ། སྙིང་རྩ་འཕར་མ་དང་། དེང་སང་གནོན་ཤུགས་དང་ལས་ཀའི་ཁུར་པོ་དང་སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་གནོན་ཤུགས་སོགས་ཀྱི་རྐྱེན་པས་ནད་གཞི་དེ་མངོན་གསལ་དོད་པོས་མང་དུ་འགྲོ་བཞིན་ཡོད། ནད་རྟགས་སྔོན་འགོག་དང་ཆེད་ལས་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱིས་བྱ་རིམ་དོ་དམ་བྱེད་པར་གལ་ཆེའི་ནུས་པ་འདོན་གྱི་ཡོད། སེམས་ཁྲལ་གྱི་ནད་གཞི་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། [...]

ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི། དེ་དག་གང་ཡིན་ནམ། ནད་རྟགས་དང་སྨན་བཅོས་བྱེད་ཐབས། ངོ་སྤྲོད། ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི། དེ་དག་ནི་མི་ཞིག་གི་ཟས་བཅུད་སྤྱོད་ལམ་དང་གཟུགས་པོའི་ཚོར་སྣང་དང་སེམས་ཚོར་གྱི་བྱ་རིམ་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པའི་སེམས་ཁམས་ནད་གཞི་ཚབས་ཆེན་ཞིག་ཡིན། དེང་སང་དམིགས་བསལ་གྱི་ན་གཞོན་དང་ན་གཞོན་ཚོའི་ཁྲོད་དུ་ཁྱབ་ཆེ་བ་དང་། སྔ་མོ་ནས་ཐེ་གཏོགས་བྱས་ན་སྨན་བཅོས་ཀྱི་གྲུབ་འབྲས་མངོན་གསལ་དོད་པོས་ཆེ་རུ་འགྲོ་གི་ཡོད། ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི་གང་ཡིན་ནམ། ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི་དང་། འཕྲོད་བསྟེན་ལ་གནོད་པ་ཅན་གྱི་ཟས་རིགས་བེད་སྤྱོད་དང་། ལྗིད་ཚད་ཚོད་འཛིན། གཟུགས་པོའི་སྣང་བརྙན།

སེམས་ཁམས་ཀྱི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི། དེའི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་ཡིན་པ་དང་དེ་ཇི་ལྟར་ཚོད་འཛིན་བྱེད་དགོས་སམ། ངོ་སྤྲོད། སེམས་འགུལ་ཐེབས་པའི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི་དེ་སེམས་ངལ་དང་སེམས་ཁྲལ་དང་གཅིག་པུའི་གནས་སྟངས། དེས་ལྗིད་ཚད་འཕར་བ་དང་། འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དཀའ་ངལ། སེམས་ཁམས་ཀྱི་ཁུར་པོ་བཅས་ལ་སྣེ་ཁྲིད་བྱེད་སྲིད། ཡང་དག་པའི་གོ་རྟོགས་དང་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱས་ན་དེ་ལ་ཚོད་འཛིན་བྱེད་ཐུབ། སེམས་འགུལ་ཐེབས་པའི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། སེམས་འགུལ་ཐེབས་པའི་ཟ་མ་ཟ་བ་དང་། ཟས་ཟ་བ་ནི་སེམས་ཁམས་ཀྱི་དགོས་མཁོས་བསླངས་པ་ལས་ལྟོགས་སྐོམ་གྱིས་བསླངས་པ་མ་རེད།

སེམས་ཁྲལ་ (Anxiety Disorder): ནད་རྟགས་དང་རྒྱུ་རྐྱེན་དང་སྨན་བཅོས་བྱེད་ཐབས། ངོ་སྤྲོད། སེམས་ཁྲལ་ནི་ཉིན་རེའི་འཚོ་བར་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པའི་སེམས་ཁམས་དཀའ་ངལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་རེད། དེ་ནི་རྒྱུན་དུ་སེམས་ཁྲལ་དང་། སེམས་ཁྲལ། སྙིང་རྩ་འགུལ་བ། བདེ་འཇགས་མེད་པའི་ཚོར་སྣང་བཅས་དང་མཉམ་དུ་མངོན་ཡོད། དེ་སྔ་མོ་ནས་ཤེས་རྟོགས་ཐུབ་པ་དང་ཐབས་ལམ་འོས་འཚམ་སྤྱད་དེ་ཚོད་འཛིན་བྱེད་ཐུབ། སེམས་ཁྲལ་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། སེམས་ཁྲལ་ནི་ཉེན་ཁ་དང་ཡང་ན་གཏན་འཁེལ་མེད་པའི་ཚོར་སྣང་ལ་རང་བྱུང་གི་ལན་འདེབས་ཤིག་རེད། ཡིན་ནའང་འགྱུར་ལྡོག་འདི་ཚོད་འཛིན་བྱེད་མི་ཐུབ་པ་དང་།

སེམས་འགུལ་ཐེབས་པའི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞི་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། རྒྱུ་རྐྱེན་དང་ནད་རྟགས། དེང་སང་མི་མང་པོ་ཞིག་གིས་སེམས་ཁྲལ་དང་། བློ་འགྱོད། གཅིག་པུ། ཡང་ན་ཉོབ་སྣང་སྐྱེས་སྐབས་ཟ་མ་ཟ་བཞིན་ཡོད། གནས་སྟངས་འདི་རྒྱུན་དུ་ལྟོགས་སྐོམ་དང་འབྲེལ་བ་མེད། སེམས་ཚོར་མནན་པའམ་ཡང་ན་སེལ་བར་དམིགས་ཡོད། བྱ་སྤྱོད་འདི་ནི་སེམས་ཚོར་གྱི་ཟས་ཟ་བ་ཞེས་འགྲེལ་བརྗོད་བྱས་ཡོད། བྱ་སྤྱོད་དེ་བསྐྱར་ཟློས་དང་། ཚོད་འཛིན་ལས་འདས་པ། དེ་བཞིན་དགག་ཆ་ཅན་ཡིན།

སེ་རོ་ཊོ་ནིན་(བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་གཤེར་ཁུ)དེ་གང་ཡིན་པ་དང་། དེ་ཟས་རིགས་གང་ནང་དུ་ཡོད་དམ། མཁས་པ་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཨེས་ར་ཨ་ཀ་ཏན་སེ་རོ་ཊོ་ནིན་ནི་ང་ཚོའི་སེམས་ཁམས་དང་གཟུགས་པོའི་འཕྲོད་བསྟེན་གཉིས་ཀར་ཐག་གཅོད་བྱེད་པའི་འགན་འཁུར་བའི་རྩ་ཁམས་བརྒྱུད་སྤྲོད་བྱེད་མཁན་ཞིག་ཡིན། སེམས་ཁམས་དང་། གཉིད་ཀྱི་སྤུས་ཚད། ཟ་འདོད་དང་། འཇུ་བྱེད་མ་ལག ན་ཚའི་ཚོར་སྣང་སོགས་ཀྱི་ལས་འགན་མང་པོ་ཞིག་ལ་སེ་རོ་ཊོ་ནིན་གྱིས་ཚད་གཞི་བཟོས་ཡོད། དེར་བརྟེན་སེ་རོ་ཊོ་ནིན་གྱི་ཚད་གཞི་ལྡན་པ་དེ་སེམས་ཁམས་རིག་པ་དང་ [...]

འཚོ་བཅུད་ཀྱི་བསམ་འཆར། པགས་པ་འཕྲོད་བསྟེན་ཆེད་མཁས་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཨེས་ར་ཨ་ཀ་ཊན་ལ་པགས་པ་འཕྲོད་བསྟེན་གལ་ཆེན་པོ་གང་ཡིན་ནམ། པགས་པ་འཕྲོད་བསྟེན་དང་། པགས་པ་རློན་པ་དང་ལྡེམ་ཤུགས་ལྡན་པ་དང་འཇམ་པོ་དང་ཕྱི་རོལ་གྱི་ཆ་རྐྱེན་ལ་འགོག་ཐུབ་པ་ཡིན། བདེ་ཐང་གི་པགས་པ་འོད་མདངས་ལྡན་པ་དང་རྒས་ཚད་ཀྱི་རྟགས་མཚན་རྗེས་སུ་མངོན་ཡོད། འཚོ་བཅུད་དང་། ཆུ་བེད་སྤྱོད། ཉི་མའི་སྲུང་སྐྱོབ། གཉིད་དང་སེམས་ངལ་འཛིན་སྐྱོང་བྱེད་པ་དེ་བཞིན་པགས་པ་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ཐོན་རྫས་ཀྱིས་པགས་པ་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་ཐད་ཀར་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་ཡོད། [...]