སེམས་ངལ་གྱི་རིགས།

སེམས་ཁམས་རིག་པ་ལ་སེམས་ངལ་གྱི་རིགས་མི་འདྲ་བ་ཡོད།

• སེམས་ངལ་ཆེན་པོ

• མི་འདྲ་བའི་སེམས་ངལ་གྱི་ནད།

• སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་སེམས་ངལ་གྱི་ནད།

  དུས་ཚིགས་ཀྱི་སེམས་ངལ་

  དབུགས་འབྱིན་རྔུབ་ནད་(ཡུན་རིང་སེམས་ངལ་གྱི་གནས་སྟངས་)

སྨན་བཅོས་བྱེད་ཐབས།

སེམས་ངལ་གྱི་སྨན་བཅོས་དེ་མི་སྒེར་གྱིས་འཆར་གཞི་བཏིང་ཡོད། མང་ཆེ་བ་སྤྱོད་པའི་ཐབས་ལམ།

✔ ཤེས་རྟོགས་སྤྱོད་ལམ་གྱི་སྨན་བཅོས། (CBT)
✔ འཆར་གཞིའི་སྨན་བཅོས། འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་སྙོམ་སྒྲིག
✔སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་རྒྱབ་སྐྱོར་དང་ཁྱིམ་ཚང་གི་རྒྱབ་སྐྱོར།

སྨན་བཅོས་དེས་སེམས་ངལ་གྱི་ནད་རྟགས་དང་བསམ་བློའི་རྣམ་པ་གཉིས་ཀར་དམིགས་གཏད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར།

ཚན་རིག་གིས་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པའི་ཐབས་ལམ།
✓ དུས་རྒྱུན་གཉིད་ཁུག
✓ གོམ་པ་རྒྱག་པ་དང་ལུས་རྩལ་འཇམ་པོ།

ཆེད་མཁས་པའི་རྒྱབ་སྐྱོར་ག་དུས་འཚོལ་དགོས་སམ།

གཤམ་གྱི་གནས་ཚུལ་ལ་ཆེད་ལས་རོགས་སྐྱོར་དགོས།

• ནད་རྟགས་བདུན་ཕྲག་གཉིས་ལས་མང་བ་གནས་པ།

• ལས་ཀ/སློབ་གྲྭའི་གྲུབ་འབྲས་མར་ཆག་པ།

• ཕྱིར་འཐེན་

• རང་སྲོག་གཅོད་པའི་བསམ་བློ།

• ཡར་རྒྱས་ཀྱི་སེམས་ཁམས་

སེམས་ཁམས་ནད་ཀྱི་བྱ་རིམ་སྐབས་ཆེད་ལས་རོགས་རམ་དྲ་ཐོག་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་རྒྱབ་སྐྱོར་ཐོག་ནས་གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སྟེགས་བུ་བརྒྱུད་ནས་ཐོབ་ཐུབ།

དྲ་ཐོག་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་མཁས་པ་ལ་གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་རོགས་སྐྱོར།

གལ་ཏེ་ཁྱེད་ལ་སེམས་ཁམས་ནད་ཀྱི་རྟགས་མཚན་ཐོན་ཡོད་ན། ཁྱེད་ཀྱིས་གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སྟེགས་བུ་བརྒྱུད་ནས་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་མཁས་པ་ཚོ་དང་མཇལ་འཕྲད་གནང་ནས་རྒྱབ་སྐྱོར་ཐོབ་ཐུབ།

ཆེད་མཁས་པའི་བསྐོ་བཞག་གསར་འཛུགས་བྱས།

2026ལོའི་ཟླ་1ཚེས་06ཉིན་

ཆེད་མཁས་པ་དང་མཇལ་འཕྲད་དུས་ཚོད་གཏན་འཁེལ།