eHealth வலைப்பதிவுகள்

நிலையான சோர்வு என்றால் என்ன? நிலையான சோர்வு; ஒரு நபர் போதுமான ஓய்வு பெற்ற போதிலும் ஆற்றல் இல்லாமை, மந்தமான மற்றும் சோர்வாக உணரும் ஒரு நிலை இது. நவீன வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, இது இன்று மிகவும் அடிக்கடி ஆராய்ச்சி செய்யப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கூகிள்: "தொடர்ச்சியான சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?" "எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன்", "தக்க முடியாத சோர்வு", "காலையில் சோர்வாக எழுந்தால்", "எனக்கு சக்தி இல்லை" போன்ற தேடல்கள் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில் இது தற்காலிகமாக இருக்கலாம், மற்றவற்றில் [...]

டின்னிடஸ் என்றால் என்ன? ரிங்கிங் இன் தி காதுகள் (டின்னிடஸ்) என்பது வெளிச் சத்தம் இல்லாவிட்டாலும், காதில் சத்தம், சத்தம், சத்தம், கிளிக், விசில் போன்ற சத்தம் கேட்கும் ஒரு நிலை. சிலருக்கு இது குறுகிய காலமாக இருந்தாலும், சிலருக்கு நிரந்தரமாக இருக்கலாம். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், Google இல்: "டின்னிடஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?" "காதுகளில் தொடர்ந்து ஒலித்தல்" "காதில் ஒலிகள் கேட்கும்" "டின்னிடஸ் அறிகுறிகள்" "மன அழுத்தம் டின்னிடஸை ஏற்படுத்துமா?" தேடல்கள் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளன. […]

வைட்டமின் டி என்றால் என்ன? வைட்டமின் டி; இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, எலும்பு ஆரோக்கியம், தசை செயல்பாடுகள் மற்றும் ஆற்றல் சமநிலைக்கு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும். சூரிய ஒளியின் உதவியுடன் உடல் வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்கிறது. இருப்பினும், ஒரு மூடிய வாழ்க்கை முறை, சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை மற்றும் ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து காரணமாக குறைபாடு மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. Google இல் சமீபத்திய ஆண்டுகளில்: "வைட்டமின் டி குறைபாடு அறிகுறிகள்" "தொடர்ச்சியான சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?" “தசை வலி […]

இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன? இதயத் துடிப்பு என்பது ஒரு நபர் தனது இதயத் துடிப்பு இயல்பை விட வலுவாகவோ, வேகமாகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ உணரும் நிலை. சிலர் இதை இவ்வாறு விவரிக்கிறார்கள்: மார்பில் துடிக்கும் உணர்வு, விரைவான இதயத் துடிப்பு, தாளத்தைத் தவிர்ப்பது, திடீர் துடிப்பு உணர்வு. படபடப்பு பெரும்பாலும் குறுகிய கால மற்றும் பாதிப்பில்லாததாக இருக்கும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இது அடிப்படை இதய நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். Google இல் சமீபத்திய ஆண்டுகளில்: “இதயத் துடிப்பு […]

இரவு வியர்வை என்றால் என்ன? இரவு வியர்த்தல் என்பது ஒரு நபர் தூக்கத்தின் போது அதிகமாக வியர்ப்பது மற்றும் பைஜாமாக்கள் அல்லது தாள்களை மாற்றும் அளவுக்கு அதிகமாக வியர்ப்பது போன்ற ஒரு நிலை. சூடான சூழலுக்கு வெளியே உருவாகும் இரவு வியர்வை சில நேரங்களில் மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நோய்த்தொற்றுகள், தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் சில நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், Google இல்: "இரவு வியர்வைக்கு என்ன காரணம்?" "தூங்கும் போது அதிக வியர்வை" "இரவில் எழுந்தால் வியர்த்தல்" "அழுத்த வியர்வை […]

மூளை மூடுபனி என்றால் என்ன? மூளை மூடுபனி என்பது ஒரு நபர் மனநிலையில் பனிமூட்டமாக உணர்கிறார், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் அவர்களின் எண்ணங்களை தெளிவாக ஒழுங்கமைக்க முடியாத நிலையை விவரிக்கும் பொதுவான சொற்றொடர். இது ஒரு மருத்துவ நோய் அல்ல, ஆனால் இது மன அழுத்தம், தூக்க பிரச்சனைகள், வைட்டமின் குறைபாடுகள், தீவிர வேலை வேகம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற பல நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கூகுள்: "மூளை மூடுபனி என்றால் என்ன?" "ஏன் என்னால் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை?" “நிரந்தர மறதி” “மன […]

கார்டிசோல் என்றால் என்ன? கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் சுரக்கப்படும் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோனாகும் மற்றும் "ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உடல் அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது: ஆற்றல் சமநிலை, தூக்க முறைகள், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம். இருப்பினும், நீண்ட காலமாக அதிக கார்டிசோலின் அளவு உடலில் பல உடல் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். Google இல் சமீபத்திய ஆண்டுகளில்: “உயர் கார்டிசோல் […]

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன? இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நிலையாகும், இது செல்கள் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு போதுமான அளவில் பதிலளிக்கத் தவறினால் ஏற்படும். இந்த வழக்கில், கணையம் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முயற்சிக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில், இரத்த சர்க்கரை சமநிலை பாதிக்கப்படலாம். Google இல் சமீபத்திய ஆண்டுகளில்: "இன்சுலின் எதிர்ப்பு அறிகுறிகள்" "நான் ஏன் எடை குறைக்க முடியாது?" "இனிப்பு சாப்பிடுவதற்கான நிலையான ஆசை" "வயிற்றில் எடை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்?" "இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பது எப்படி?" அழைப்புகள் தீவிரமானவை […]

ஹன்டா வைரஸ் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள் என்ன? சமீபத்தில் உலக நிகழ்ச்சி நிரலில் மீண்டும் பேசத் தொடங்கிய கொறித்துண்ணிகள் மூலம் பரவும் சைலண்ட் ஆபத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது ஆர்வமாக உள்ளது, குறிப்பாக மரண வழக்குகள் மற்றும் தொற்றுநோய் செய்திகள் காரணமாக. அப்படியானால், ஹன்டாவைரஸ் என்றால் என்ன? இது எவ்வாறு பரவுகிறது? அதன் அறிகுறிகள் என்ன, அது எவ்வளவு ஆபத்தானது? இந்த கட்டுரையில், உலக சுகாதார நிறுவனம் மற்றும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் […]

உங்கள் முதுகு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க 10 தங்க விதிகள் செயலற்ற நிலையில் இருக்காதீர்கள். உங்கள் இடுப்பையும் முதுகையும் நேராக வைத்திருங்கள். தரையில் இருந்து எதையாவது எடுக்கும்போது, ​​முன்னோக்கி சாய்ந்து, கீழே குனிந்து நிற்கவும். உங்களுக்கு கனமான பொருட்களை தூக்காதீர்கள். நீங்கள் சுமக்கும் எடைகளை பாதியாகப் பிரித்து உங்கள் உடலுக்கு அருகில் வைக்கவும். உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் இடுப்பை நேராக வைத்து, உங்கள் முதுகில் எங்கிருந்தோ ஆதரவைப் பெறுங்கள். நிற்கும் போது உங்கள் முழங்கால்களை இறுக்கமாக வைத்திருக்காதீர்கள். படுக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களை வளைத்து, அவற்றை பதட்டமாக வைக்க வேண்டாம். இலவச […]

தடகள தகவல் தாள் 1. முழங்கால் மற்றும் பட்டெல்லா பிரச்சனைகள் கீழ்நோக்கி அல்லது கடினமான தரையில் ஓடுவது தசை ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் இடுப்பு தசைகளில் உள்ள பலவீனம் காரணமாக முழங்கால் தொப்பியில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். முடிந்தவரை மேல்நோக்கி அல்லது மென்மையான தரையில் ஓடுங்கள். வலி ஏற்படும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் முழங்காலில் கட்டு போடலாம், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் வடிவத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் ஓடும் தூரத்தை மறுசீரமைக்கலாம். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள் [...]

உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கான பரிந்துரைகள் செயல்முறை பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் எடை அதிகரிப்பது ஒரு செயல்முறையாகும். நீங்கள் ஒரே இரவில் அல்லது ஒரு வாரத்தில் விளைவைப் பார்க்காமல் இருப்பது இயல்பானது, மேலும் அவ்வப்போது இடைநிறுத்தப்பட்ட காலங்களை அனுபவிக்கலாம். முதலில், உங்கள் உடல்நிலை முழுமையாக இல்லாவிட்டால், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஈடுசெய்யுங்கள். முடிந்தால், மருந்துக்கு பதிலாக இயற்கை உணவுகளில் இருந்து இதைப் பெறுங்கள். நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்புவதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். உடல் எடையை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை (குப்பை உணவு, […]

தசையை வளர்ப்பதற்கான பரிந்துரைகள் வழக்கமான மற்றும் சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து புரத நுகர்வு: தசை வளர்ச்சிக்கு தினமும் போதுமான புரதத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். கோழி, வான்கோழி, மீன், சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: முழு தானியங்கள், ஓட்ஸ், பழுப்பு அரிசி மற்றும் முழு கோதுமை பாஸ்தா போன்ற ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் மூலங்கள் தசைகளுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்: ஆலிவ் எண்ணெய், அவகேடோ, ஹேசல்நட்ஸ், பாதாம் […]

எந்த கொலாஜன் எந்த திசுக்களுக்கு? 70% தோலில் கொலாஜன் வகை 1 மற்றும் வகை 3 உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் சருமத்தை ஆதரிக்க கொலாஜனைப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வகை 1 மற்றும் வகை 3 கொலாஜன் கலவைகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக வகை 1 கொலாஜன். • உங்கள் முடி மற்றும் நகங்களின் ஒருமைப்பாட்டிற்கும் கொலாஜன் அவசியம். இந்த வழக்கில், வகை 1 மற்றும் வகை 3 கொலாஜன் […]

கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் என்றால் என்ன? தூய குளுக்கோஸுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தும் சதவீதமாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் என்பது நிலையான சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு உணவு இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு அதிகரிக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதாகும். கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் (ஜிஐ), உணவுக்கு 1 முதல் 100 வரை மதிப்பு கொடுக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த மதிப்புகள் […]

eHealth என்பது ஒரு உலகளாவிய சுற்றுச்சூழல் அமைப்பாகும், இது டிஜிட்டல் சூழலுக்கு சுகாதார சேவைகளைக் கொண்டுவருகிறது. இது நோயாளிகளை வேகமாகவும் எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மருத்துவர்களை அடைய அனுமதிக்கிறது. நவீன தொழில்நுட்பங்களுடன் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு செயல்முறைகளை இணைப்பதன் மூலம், இது அணுகலை அதிகரிக்கிறது, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுகாதார அமைப்பின் எதிர்காலத்தை மறுவடிவமைக்கிறது.

கிளினிக் மேலாண்மை திட்டம்: மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்களுக்கான டிஜிட்டல் தீர்வு சுகாதார நிபுணர்களுக்காக ஏன் கிளினிக் மேலாண்மை டிஜிட்டல் மயமாக்கப்பட வேண்டும்? இன்று, மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், டயட்டீஷியன்கள் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்டுகளுக்கான மருத்துவ மேலாண்மை என்பது நோயாளியின் பராமரிப்புக்கு மட்டும் அல்ல. சந்திப்பு திட்டமிடல், நோயாளி பதிவுகள், பணம் செலுத்தும் செயல்முறைகள் மற்றும் கிளையன்ட் கண்காணிப்பு போன்ற செயல்பாட்டு பணிகள் பெரும்பாலான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன. கைமுறையாக நிர்வகிக்கப்படும் மருத்துவ செயல்முறைகள்: நேரத்தை வீணடிக்கும் […]

நியமனக் குழப்பம் உங்கள் கிளினிக்கை மெதுவாக்குகிறதா? பகலில் எத்தனை முறை சந்திப்புக் குழப்பத்தை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள்? எத்தனை நோயாளிகள் தங்கள் சந்திப்பை மறந்துவிடுகிறார்கள் அல்லது கடைசி நிமிடத்தில் அவற்றை ரத்து செய்கிறார்கள்? மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், டயட்டீஷியன்கள் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்டுகள் ஆகியோரின் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று நியமன மேலாண்மை ஆகும். மேலெழுதப்பட்ட சந்திப்புகள் தவறவிட்ட சந்திப்புகள் கைமுறையாகப் பின்தொடர்தல் பிழைகள் நிலையான தொலைபேசி போக்குவரத்து இவை அனைத்தும் நேர இழப்பு மற்றும் வருமானம் இரண்டையும் ஏற்படுத்துகின்றன […]

தொலைநிலை சுகாதார தகவல் அமைப்பு (USBS) என்றால் என்ன? ஹெல்த்கேர் துறையில் டிஜிட்டல் மயமாக்கலின் ஒருங்கிணைப்புடன், நோயாளிகளின் சுகாதார சேவைகளை அணுகுவது முன்னெப்போதையும் விட எளிதாகிவிட்டது. ரிமோட் ஹெல்த் இன்ஃபர்மேஷன் சிஸ்டம் (USBS), இந்த மாற்றத்தின் மிக முக்கியமான கட்டுமானத் தொகுதிகளில் ஒன்று, நோயாளிகள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் இருவருக்கும் பெரும் நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனவே, USBS என்றால் என்ன, அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? […]

உண்ணாவிரதத்தின் போது வளர்சிதை மாற்றம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது? ஆற்றல் மேலாண்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான உண்ணாவிரத வழிகாட்டி ரமழானில் மாறிவரும் உணவு முறை உணவு நேரத்தை மட்டும் பாதிக்கிறது, ஆனால் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் ஆற்றல் பயன்பாடு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. சரியான திட்டமிடல் இல்லாமல், சோர்வு, தலைவலி, கவனம் இழப்பு மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். எனவே உடலில் சரியாக என்ன நடக்கிறது? உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன? முதல் 6 மணிநேர உடல் […]