டின்னிடஸ் என்றால் என்ன?
வெளியில் சத்தம் இல்லாவிட்டாலும் காதுகளில் ஒலித்தல் (டின்னிடஸ்):
- ரிங்கிங்,
- ஹம்,
- buzz,
- கிளிக்,
- விசில் ஒலி
இது கேட்கும் நிலை.
சிலருக்கு இது குறுகிய காலமாக இருந்தாலும், சிலருக்கு நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில் Google இல்:
- “டின்னிடஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?”
- “தொடர்ச்சியான காது ஒலிக்கிறது”
- “காதில் கேட்கும் ஒலி”
- “டின்னிடஸ் அறிகுறிகள்”
- “மன அழுத்தம் டின்னிடஸை ஏற்படுத்துமா?”
தேடல்கள் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளன.
டின்னிடஸ் புகார்கள் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன, குறிப்பாக கடுமையான மன அழுத்தம், ஹெட்ஃபோன்களின் பயன்பாடு மற்றும் அதிக இரைச்சலுக்குப் பிறகு.
டின்னிடஸின் அறிகுறிகள் என்ன?
டின்னிடஸை அனுபவிக்கும் நபர்கள்:
- உயர்ந்த ஒலிகளை தொடர்ந்து கேட்டல்,
- சலசலப்பு உணர்வு,
- அமைதியான சூழலில் டின்னிடஸ் அதிகரித்தது,
- தூக்க பிரச்சனைகள்,
- கவனச்சிதறல்,
- அதிகரித்த மன அழுத்தம்
பிழைக்கலாம்.
சிலர்:
“இரவில் அமைதியாக இருக்கும்போது என் காதுகள் அதிகமாக ஒலிக்கின்றன”
இதை இவ்வாறு விவரிக்கிறது.
டின்னிடஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?
1. உரத்த சத்தத்திற்கு வெளிப்பாடு
நீண்ட நேரம்:
- உரத்த இசை,
- ஹெட்ஃபோன்களின் பயன்பாடு,
- கச்சேரி சூழல்கள்,
- சத்தமில்லாத வேலைப் பகுதிகள்
இது காது அமைப்பை பாதிக்கலாம்.
2. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
கடுமையான மன அழுத்தம் டின்னிடஸ் உணர்வை அதிகரிக்கும்.
குறிப்பாக கவலை அளவுகள் அதிகரிக்கும் போது, ஒரு நபர் டின்னிடஸில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம்.
உளவியல் ஆதரவு தேவைப்படும் நபர்கள் eHealth உளவியலாளர் தளம் மூலம் நிபுணர்களின் ஆதரவைப் பெறலாம்.
3. காது மெழுகு
காதில் அதிகப்படியான மெழுகு திரட்சியானது அழுத்தம் மற்றும் ஒலிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
4. தூக்க பிரச்சனைகள்
போதுமான தூக்கம் நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.
5. வைட்டமின் குறைபாடுகள்
சில ஆய்வுகளில்:
- வைட்டமின் பி12 குறைபாடு,
- இரும்புக் குறைபாடு
மற்றும் டின்னிடஸ் இடையேயான தொடர்பு ஆராயப்பட்டது.
டின்னிடஸ் எந்த நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்?
சில சந்தர்ப்பங்களில்:
- கேதுகேளாமை,
- நடுத்தர காது பிரச்சனைகள்,
- இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள்,
- தாடை மூட்டு பிரச்சனைகள்,
- சுற்றோட்டக் கோளாறுகள்
டின்னிடஸ் ஏற்படலாம்.
இருப்பினும், ஒவ்வொரு டின்னிடஸும் ஒரு தீவிர நோயைக் குறிக்காது.
டின்னிடஸை எவ்வாறு குறைப்பது?
1. உரத்த சத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
ஹெட்ஃபோன் ஒலியளவைக் குறைப்பது முக்கியம்.
2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கும்.
3. ஸ்லீப்பிங் பேட்டர்னில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஒழுங்கற்ற தூக்கம் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
4. காஃபினைக் குறைக்கவும்
அதிகப்படியான காஃபின் சிலருக்கு டின்னிடஸை அதிகரிக்கலாம்.
5. வெள்ளை இரைச்சலைப் பயன்படுத்துதல்
அமைதியான சூழலில் லேசான பின்னணி ஒலி சிலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?
என்றால்:
- டின்னிடஸ் தொடர்ந்து இருந்தால்,
- கேது கேளாமை இருந்தால்,
- தலைச்சுற்றலுடன் இருந்தால்,
- ஒரு காதில் தெரிந்தால்
நிபுணர் மதிப்பீடு முக்கியமானது.
காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.
ஆன்லைன் நிபுணர் ஆலோசனைகளுக்கான ஆதரவை eHealth ஆன்லைன் ஹெல்த் பிளாட்ஃபார்ம் மூலம் பெறலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
மன அழுத்தம் டின்னிடஸை ஏற்படுத்துமா?
ஆம், மன அழுத்தம் டின்னிடஸின் உணர்வை அதிகரிக்கும்.
டின்னிடஸ் முற்றிலும் போய்விடுமா?
காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவதால் ரிங்கிங் ஏற்படுமா?
சத்தமாகப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
இரவில் டின்னிடஸ் ஏன் அதிகரிக்கிறது?
அமைதியில், ஒரு நபர் அதிக ஒலியைக் கவனிக்க முடியும்.
முடிவு
டின்னிடஸ் என்பது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது மன அழுத்தம், உரத்த சத்தம் வெளிப்பாடு, தூக்க பிரச்சனைகள் மற்றும் காது ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய டின்னிடஸ் நிகழ்வுகளில் நிபுணர்களின் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம்.
அறிவியல் வளங்கள்
- கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் – டின்னிடஸ்
- மயோ கிளினிக் – டின்னிடஸ் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்
- NHS – டின்னிடஸ்
- அமெரிக்கன் டின்னிடஸ் சங்கம்
