இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?
இதயத் துடிப்பு என்பது ஒரு நபர் தனது இதயத் துடிப்பு இயல்பை விட வலுவாக, வேகமாக அல்லது ஒழுங்கற்றதாக உணரும் நிலை.
சிலர் இதைச் செய்கிறார்கள்:
- மார்பில் துடிக்கும் உணர்வு,
- இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது,
- ரிதம் ஸ்கிப்,
- திடீர் தாக்க உணர்வு
இதை இவ்வாறு விவரிக்கிறது.
படபடப்பு பெரும்பாலும் குறுகிய கால மற்றும் பாதிப்பில்லாததாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இது அடிப்படை இதய நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில் Google இல்:
- “இதயத் துடிப்புக்கு என்ன காரணம்?”
- “இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது”
- “அழுத்தத்தால் படபடப்பு ஏற்படுமா?”
- “இரவில் படபடப்புடன் எழுந்திருத்தல்”
- "இதய அரித்மியா அறிகுறிகள்"
தேடல்கள் பெரிதும் அதிகரித்துள்ளன.
இதயத் துடிப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?
படபடப்புடன் பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படலாம்:
- வேகமாக துடிக்கும் இதயம்
- ஒழுங்கற்ற தாளத்தை உணர்கிறேன்
- மார்பில் அழுத்த உணர்வு
- மூச்சுத்திணறல்
- தலைச்சுற்றல்
- பதட்ட உணர்வு
- வியர்த்தல்
சிலர்:
இது“என் இதயம் என் வாயிலிருந்து வெளிவருவது போல் உணர்கிறது”
என வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
இதயத் துடிப்பு எதனால் ஏற்படுகிறது?
1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
கடுமையான மன அழுத்தத்தின் போது உடல்:
- அட்ரினலின் சுரக்கிறது,
- இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது,
- இது படபடப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
கவலை தொடர்பான படபடப்பு அதிகமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இரவில்.
உளவியல் ஆதரவு தேவைப்படும் நபர்கள் eHealth உளவியலாளர் தளம் மூலம் நிபுணர் ஆதரவைப் பெறலாம்.
2. அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு
அதிகப்படியானது:
- காபி,
- ஆற்றல் பானம்,
- தேநீர்,
- உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய தயாரிப்புகள்
படபடப்பு ஏற்படலாம்.
3. தூக்கமின்மை
ஒழுங்கற்ற தூக்கம் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும்.
4. இரத்த சோகை (இரத்த சோகை)
குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவுகள் இதயத்தை கடினமாக உழைக்கச் செய்யலாம்.
5. தைராய்டு நோய்கள்
குறிப்பாக அதிக அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் படபடப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
6. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை
திடீர் சர்க்கரை குறைகிறது:
- வியர்த்தல்,
- நடுக்கம்,
- படபடப்பு
உருவாக்கலாம்.
எந்த படபடப்பு ஆபத்தானது?
பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் உடனடி மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்:
- நெஞ்சு வலியுடன் இருந்தால்
- மயக்கம் போன்ற உணர்வு இருந்தால்
- மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால்
- படபடப்பு நீண்ட நேரம் நீடித்தால்
- உங்களுக்கு இதய நோய் வரலாறு இருந்தால்
குறிப்பாக திடீரென ஏற்படும் மற்றும் கடுமையான படபடப்பு கவனத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.
படபடப்புகளில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?
1. காஃபினைக் குறைக்கவும்
அதிகப்படியான காபி நுகர்வை வரம்பிடவும்.
2. ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்
நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவலாம்.
3. தவறாமல் தூங்கு
தூக்கத்தின் தரம் இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கலாம்.
4. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
நீரிழப்பு சிலருக்கு படபடப்பை அதிகரிக்கலாம்.
5. மன அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
தியானம், நடைபயிற்சி மற்றும் உளவியல் ஆதரவு உதவியாக இருக்கலாம்.
படபடப்புக்கு எந்த மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?
அடிக்கடி மீண்டும் படபடப்புக்கு:
- இருதயவியல்,
- உள் மருத்துவம்,
- தேவைப்படும்போது மனநல மருத்துவம்
மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.
ஆன்லைன் நிபுணர் ஆலோசனைகளுக்கான ஆதரவை eHealth ஆன்லைன் ஹெல்த் பிளாட்ஃபார்ம் மூலம் பெறலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
மன அழுத்தம் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்துமா?
ஆம், இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
இரவில் படபடப்புடன் எழுவது இயல்பானதா?
இது அடிக்கடி நிகழும் பட்சத்தில், அது மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.
காபியால் படபடப்பு ஏற்படுமா?
அதிகப்படியான நுகர்வு சிலருக்கு படபடப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
படபடப்பு மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்குமா?
சில சமயங்களில் இருக்கலாம். குறிப்பாக மார்பு வலியுடன் இருந்தால் அவசர மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.
முடிவு
இதயத் துடிப்பு பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், காஃபின் அல்லது வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்றாலும், சில சமயங்களில் இது தீவிர உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தொடர்ந்து இருக்கும் அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் ஏற்படும் படபடப்பு மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.
அறிவியல் வளங்கள்
- கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் – இதயத் துடிப்பு
- மயோ கிளினிக் – இதயத் துடிப்பு
- NHS – படபடப்பு
- ஹார்வர்ட் உடல்நலம் – கவலை மற்றும் இதய அறிகுறிகள்
