برنامه های زندگی سالم
موگلا / میلاس اطلاعات عمومی
درباره سرویس
برنامه های زندگی سالم
ما از فناوریهای هوشمند برای اندازهگیری سلامت داخلی، سطح فعالیت و الگوهای خواب شما استفاده میکنیم تا کارشناسان سلامت خود را قادر میسازیم تا درمانها، فعالیتها و توصیههای تغذیهای را برای نیازهای خاص شما شخصیسازی کنند. بدن و ذهن سالم و متعادلی را حفظ کنید که در زمانی که با ما هستید، زمانی که به خانه برگشتید به دست خواهید آورد.
ورزشی
تمرکز بر حرکت است. درمان های ریکاوری برای حرکت، تمرین با شدت بالا/کم همراه با مدیتیشن و خواب ارائه می شود.
اگر نمی توانید در زندگی پرمشغله خانه خود زمانی را برای بهبود استقامت، قوی تر شدن یا رفع نگرانی های حرکتی خاص پیدا کنید، این برنامه برای شما مناسب است. برنامه ما بر حرکت متمرکز است. درمان های ریکاوری برای حرکت، تمرین با شدت بالا/کم همراه با مدیتیشن و خواب ارائه می شود.
آیا این برنامه برای شما مناسب است؟
اگر میخواهید شروعی تازه داشته باشید، نیاز به حمایت دارید تا زمانی که بدن میگوید توقف کنید، به هدفی برسید که به شما احساس خوشحالی میکند، به بدنتان اعتماد میکند و حس غرور را به شما القا میکند، به رقابت با خودتان یا حفظ یک سبک زندگی سالم نیاز دارید، به حمایت نیاز دارید.
اگر حتی فکر ورزش شما را به دردسر می اندازد، نگران نباشید. ما مربیانی نداریم که زیاد فریاد بزنند: همه چیز در مراحلی انجام می شود که شما احساس راحتی می کنید. همچنین ممکن است از زمانی که روی پیوند کلیک کرده اید به این نیاز داشته باشید.
مزایا
- با تحریک مواد شیمیایی در مغز خلق و خو را بهبود می بخشد تا احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشید
- سطح انرژی را افزایش می دهد
- به خواب بهتر کمک می کند (تا زمانی که خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید)
- قدرت و استقامت را افزایش می دهد
- قدرت و استقامت عضلانی را بهبود می بخشد
- مفید برای هماهنگی، چابکی و انعطاف پذیری
- پشتیبانی از مدیریت یا کاهش وزن
- خطر بیماری های مزمن را کاهش می دهد
- آمادگی هوازی را افزایش می دهد
سم زدایی
پاکسازی غیر تهاجمی از طریق یوگا از طریق تمرینات کم شدت، درمان های سم زدایی و تمرینات ذهن و بدن استفاده می شود.
سموم را از بدن خود دفع کنید، گوارش خود را بهبود بخشید، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و ذهن خود را پاک کنید. تصفیه غیر تهاجمی از طریق یوگا؛ همراه با تمرینات کم شدت، درمان های سم زدایی و تمرینات ذهنی-بدنی، به پاکسازی بدن شما از سموم به روشی ایمن و کنترل شده کمک می کند.
آیا این برنامه برای شما مناسب است؟
اگر می خواهید از شر سموم انباشته شده خلاص شوید یا از خستگی هایی که در زندگی روزمره شما رخ داده است خلاص شوید، این برنامه ایده آل است. این که آیا در زندگی شما اشتیاق وجود دارد. همچنین در نظر گرفتن اینکه آیا علائمی مانند نفخ، یبوست و پوست کدر را تجربه می کنید یا اینکه فقط می خواهید به سیستم گوارش خود استراحت دهید و اندام های گرفتگی را به طور طبیعی تمیز کنید مفید است.
مزایا:
- سطح انرژی را بهبود می بخشد
- تسریع متابولیسم
- پوستی شاداب تر و روشن تر ارائه می دهد
- بدن را بازنشانی می کند و سیستم ایمنی را آن طور که شایسته است تقویت می کند
- اگرچه رژیم غذایی پروتئینی سبک که در طول برنامه اعمال می شود تأثیر دارد، اما به کاهش چند کیلویی کمک می کند
- ذهن را شفاف تر و افکار را شفاف تر می کند
- راه را برای عادات و روال های سالم جدید هموار می کند
یوگا را کشف کنید
جلسات خصوصی هاتا یوگا شامل مدیتیشن با مربی و ماساژهای ویژه و انرژی درمانی و تمرینات تنفسی است.
برای حفظ تعادل بدن و ذهن خود در تمرینات روزانه هاتا یوگا غوطه ور شوید. استرس، تنش و سفتی عضلات را کاهش دهید و در عین حال یاد بگیرید که ذهن را آرام کنید، بدن را محکم، متعادل، قوی و انعطاف پذیر نگه دارید.
آیا این برنامه برای شما مناسب است؟
این برنامه برای مبتدیان یوگا ایده آل است که به دنبال یک ورزش جایگزین، سرگرم کننده برای بدن و ذهن هستند و می خواهند درک درستی از نحوه عملکرد بدن در هر حالت ایجاد کنند و شهود طبیعی بدن را تقویت کنند. این برنامه را میتوان برای تمرینکنندگان با تجربهتر یوگا تطبیق داد.
مزایا:
- انعطاف پذیری را افزایش می دهد
- قدرت عضلانی ایجاد می کند
- حالت و تعادل را بهبود می بخشد
- تقویت ایمنی بدن
- غدد فوق کلیوی شما را تنظیم می کند
- سیستم شما را آرام می کند و خواب عمیق تر را ترویج می کند
- شادترت می کند
- به شما آرامش میدهد
مدیریت وزن
وضعیت فعلی شما ارزیابی می شود. سپس درمان های تصفیه، ورزش و فعالیت های سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و پیشنهادات عملی با هم ارائه می شود.
آیا می خواهید چند پوند وزن کم کنید و سطح انرژی خود را افزایش دهید؟ اهمیت یک رژیم غذایی متعادل، ورزش و ذهنی سالم را بیاموزید، آنچه را که برای شما بهتر است بر اساس وضعیت فعلی تان بیابید، و توصیه های درست را برای حفظ همه آن ها پس از بازگشت به خانه دریافت کنید.
آیا این برنامه برای شما مناسب است؟
این برنامه برای کسانی که می خواهند وزن خود را تنظیم کرده و سلامت خود را بهبود بخشند ایده آل است. تیمی از متخصصان به شما کمک میکنند تا رویکردی را پیدا کنید که برای شما کارآمد باشد و به شما کمک کند در آینده سبک زندگی سالم را بپذیرید.
مزایا:
- نشاط را افزایش می دهد
- خواب بهتر
- اعتماد به نفس بیشتر
- بهبود سلامتی
- استرس را کاهش می دهد
طول عمر
برنامه طول عمر ما به طور خاص برای افزایش انرژی شما، افزایش تمرکز ذهنی و بهبود سلامت و تندرستی کلی شما طراحی شده است. علاوه بر این، خطرات بیماری را تا حد زیادی کاهش می دهد و برای هدف زندگی بهتر برای مدت طولانی مفید است.
ما از شما حمایت می کنیم تا بر اثرات پیری مرتبط با سبک زندگی غلبه کنید. ما همچنین یک برنامه شخصی ارائه می دهیم و به شما کمک می کنیم با درک اینکه زیبایی بیرونی از بدن سالم، روده های تغذیه شده و ذهن شاد نشات می گیرد، عمر خود را افزایش دهید.
آیا این برنامه برای شما مناسب است؟
اگر احساس می کنید بدن و ذهن شما می توانند بهتر عمل کنند، اما نمی دانید چگونه به آن نقطه برسید یا به چه چیزی نیاز دارید، این برنامه برای شما مناسب است.
مزایا:
- بازیابی سرزندگی
- افزایش انرژی
- شفافیت ذهنی
- قدرت جسمی و عاطفی بهتر
قلبت را دوست داشته باش
یک روز تفکر برای رها کردن بارهای قدیمی، تعیین هدف جدید و یادگیری نحوه ارتباط با قلب و آنچه به آن معنا می دهد.
"زندگی بدون عشق مانند درختی بدون گل و میوه است." خلیل جبران
عشق یکی از نیروهای موجود در طبیعت است. هر چقدر هم که بخواهیم، نمی توانیم به عشق فرمان دهیم، آن را مطالبه کنیم یا آن را از قلب خود حذف کنیم. اما شما می توانید عشق را به داخل دعوت کنید.
با گوش دادن به شهود و خردی که در قلب شما نهفته است، می توانید شفقت، آگاهی و هوشیاری خود را تربیت و ارتقا دهید و ارتباط بسیار قوی تری با طبیعت مادر و دنیای ما احساس کنید.شما این روز را برای تأمل، رها کردن بارهای قدیمی، تعیین هدف جدید و یادگیری چگونگی ارتباط با قلب و هدف واقعی خود برای یافتن طعم و مزه بیشتر برای زندگی و معنا، صرف می کنید.
مناسب برای:
- احساس قطع ارتباط عاطفی یا تحت فشار قرار گرفتن
- افزایش احساسات: خشم، غم، اندوه
- وقتی نمیتوانید راهی به جلو پیدا کنید
- اضطراب یا تلاش برای حل یکباره همه چیز
- احساس مخالفت با خود یا عدم تعادل
ایمنی خود را تقویت کنید
ترکیبی از عناصر ضروری مانند تغذیه، خواب و حرکت برای ساختن بدنی قوی و سیستم ایمنی سالم است.
این تغییر یک روزه در آبگرم فرصتی عالی برای فعال کردن مجدد سیستم ایمنی شماست، اگر از چند ماه پر استرس یا یک پرواز طولانی مدت احساس بی حالی، بدخلقی یا خستگی می کنید.برای یک روز بدون نگاه کردن به اخبار یا رسانه های اجتماعی روی خود تمرکز کنید. امروز روز شماست استرس سیستم ایمنی را از بین می برد. بنابراین، هر چیزی که باعث آرامش شود به تقویت ایمنی کمک می کند.
ما تنفس و یوگا زیر نور خورشید، غذای مغذی و میکروگرینها، یک جلسه تمرین شخصی، تجربیات سرد و گرم، درمانها و یادداشت روزانه ارائه میکنیم—هر فعالیتی که سلولهای ایمنی شما را در بهترین حالت خود حفظ میکند. علاوه بر این، از طریق اسکن و ردیابی خواب، میتوانیم به شما کمک کنیم تا مشکلات خاص را شناسایی کرده و بهترین راه حل برای غلبه بر آنها را راهنمایی کنیم.
مناسب برای:
- فعال شدن مجدد ایمنی
- انرژی راکد
- مواجه شدن با سرماخوردگی یا زمانی که بهترین احساس را ندارید
- فرسودگی شغلی
- خستگی یک سفر طولانی را برطرف کنید
