Pelatihan Pilates (Tingkat 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Awal 18 September, 2026 / 14:30
Informasi Umum
Tentang Acara
Apa itu kursus Pilates, Apa yang Anda pelajari di kelas Pilates
1. Kesadaran Tubuh
Hal pertama yang diberikan Pilates dan olahraga atau tarian apa pun yang Anda lakukan untuk meningkatkan tubuh Anda adalah kesadaran tubuh. Sebelum Anda merasa perlu melakukan Pilates, Anda mungkin tidak tahu bagaimana cara menggerakkan tubuh Anda sendiri ke titik yang lebih baik, atau Anda mungkin tidak memiliki informasi mengenai kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, jawaban pertama atas pertanyaan apa yang harus dipelajari dalam kursus Pilates adalah kesadaran tubuh. Dengan latihan Pilates, Anda menemukan apa yang tubuh Anda bisa lakukan, apa yang tidak bisa dilakukan, dan apa yang bisa dilakukan.
2. Postur Tubuh yang Benar / Gangguan Postur Tubuh
Latihan pilates membantu memperkuat struktur otot Anda, menggerakkan struktur rangka dan tubuh Anda ke titik yang lebih sehat. Anda mungkin tidak menyadari kekurangan posisi duduk dan postur tubuh Anda sebelum melakukan latihan Pilates. Oleh karena itu, latihan postur tubuh yang benar yang akan meningkatkan kualitas hidup Anda adalah salah satu mata pelajaran paling dasar untuk kelas Pilates.
3. Latihan Pernapasan
Salah satu prinsip paling dasar dalam berolahraga adalah bernapas dengan benar. Untuk membakar kalori lebih efisien dan menguatkan tubuh dengan bentuk olahraga yang lebih benar, Anda harus bisa bernapas dengan benar terlebih dahulu. Oleh karena itu, program kelas Pilates direncanakan untuk memberikan Anda latihan pernapasan yang benar.
4. Latihan Kekuatan dan Fleksibilitas
Kursus Pilates fokus pada tujuan paling dasar dari Pilates dan salah satu mata pelajarannya adalah latihan kekuatan dan fleksibilitas. Dengan program kursus Pilates, Anda dapat belajar membangun kembali keseimbangan tubuh dan memiliki struktur yang lebih kuat dengan menggunakan otot-otot Anda secara lebih tepat. Salah satu jawaban paling mendasar atas pertanyaan tentang apa yang diajarkan kursus Pilates adalah latihan yang bertujuan memberikan kelenturan pada tubuh Anda.
5. Posisi Pilates dan Penggunaan Peralatan
Jangan remehkan olahraga ini dengan menyebutnya Pilates! Latihan pilates akan memberi Anda banyak pengetahuan tentang olahraga! Jika Anda memilih salah satu jenis Pilates, Mat Pilates dan Reformer Pilates, Anda akan mempelajari konten pelatihan dari kedua kursus tersebut dan Anda akan dapat melakukan pelatihan Pilates yang Anda perlukan.
Mat Pilates: Definisi dan Dasar-Dasar Pilates, Sejarah Pilates, Pilates dan Budayanya, Kesehatan Pilates dan Tulang Belakang, Sumber Daya Pilates, Gerakan dan Cabang Pilates, Postur Tubuh, Teknik Sentuhan, Gerakan Dasar Pilates, Pencetakan, Keriting Tulang Ekor, Eskalator Pinggul, Sentuhan Jari Kaki dari Posisi Kursi, Keriting Tubuh Bagian Atas, Pernapasan Progresif, Kucing Hamil, Geser ke Posisi Sphinx, dan teknik Mat Pilates lainnya akan menunggu Anda di kursus Mat Pilates.
Reformer Pilates: Gerakan Reformer Pilates dan Pilates seperti Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circle, Seri Pijat Perut, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant, Knee Stretch Series, Running, Pelvic Lift, Front Split, gerakan Forward Lunge. Anda akan menemukan semua informasi lainnya tentang.
6. Mengembangkan Kebiasaan Olahraga / Praktik Nutrisi yang Benar
Kursus pilates bukan hanya tentang melatih tubuh dalam waktu singkat. Pada saat yang sama, ini adalah saat-saat produktif di mana Anda diinformasikan oleh instruktur Anda untuk membekali Anda dengan praktik hidup sehat, yang akan efektif dalam meningkatkan standar hidup Anda.
Program kursus Pilates bermanfaat bagi Anda dalam berolahraga; Ini memungkinkan Anda menjadikan latihan olahraga sebagai hidup Anda. Anda bisa mendapatkan dukungan dari instruktur Pilates Anda untuk membuat rutinitas Pilates harian Anda dan menjalani hidup yang lebih aktif dan sehat dengan proses Pilates seumur hidup.
Revitalisasi Tubuh Anda dengan Latihan Pilates!
Ingin tahu apa yang bisa dipelajari dalam kursus Pilates? Tentu saja, Anda berhak untuk ingin mendapat informasi tentang program pelatihan Pilates sebelum mendaftar kursus Pilates! Mulai pelatihan Pilates Anda sekarang untuk kelas Pilates yang akan membantu Anda menjadi bugar kembali!
Sebagai Dans Academy, kami meningkatkan sistem pelatihan Pilates Terapan kami hari demi hari dan memastikan bahwa siswa kami menjalani hari-hari yang lebih sehat dengan memberikan mereka pengalaman Pilates berkualitas terbaik. Setiap siswa kami yang ingin tetap bugar dan memperkuat ototnya merasa lebih bahagia dengan pelajaran Pilates berstandar Eropa dari instruktur ahli kami!
