eHealth Блогі

Як уплывае на абмен рэчываў падчас галадання? Кіраўніцтва па кіраванні энергіяй і здаровым галаданнем Змена рэжыму прыёму ежы падчас Рамадана ўплывае не толькі на час прыёму ежы, але і на хуткасць метабалізму, гарманальны баланс і выкарыстанне энергіі. Без належнага планавання могуць узнікнуць стомленасць, галаўны боль, страта канцэнтрацыі і праблемы з страваваннем. Такім чынам, што менавіта адбываецца ў арганізме? Якія змены адбываюцца ў арганізме падчас галадання? Першыя 6 гадзін цела […]

Харчаванне ў Рамадан: поўнае кіраўніцтва па здаровым і збалансаваным галаданні Месяц Рамадан - гэта перыяд ачышчэння і дысцыпліны, як духоўна, так і фізічна. Аднак працяглы голад і смага ў спалучэнні з няправільным выбарам харчавання могуць прывесці да такіх праблем, як стомленасць, галаўныя болі, праблемы са страўнікам і павелічэнне вагі. Па гэтай прычыне вельмі важна мець збалансаваную, адэкватную і свядомую дыету падчас Рамадана. […]

Чорны кмен: пошук лекаў са свяшчэнным насеннем прыроды Хоць цікавасць да натуральных прадуктаў у апошнія гады ўзрасла, расліны, якія стагоддзямі выкарыстоўваліся ў традыцыйнай медыцыне, зноў выходзяць на першы план. Адным з іх з'яўляецца Nigella sativa, вядомая ў народзе як «благаслаўлёнае насенне». Чорны кмен на працягу гісторыі Чорны кмен; Ён выкарыстоўваўся на працягу тысяч гадоў у арабскай медыцыне, Аюрведе і традыцыйнай кітайскай медыцыне. «Хаббат-уль-барака» на арабскай […]

Спартовае харчаванне: стратэгіі павелічэння сілы, цягавітасці і аднаўлення Спартыўнае харчаванне з'яўляецца непасрэдным вызначальным фактарам для прадукцыйнасці, цягавітасці і развіцця цягліц. У чым можа быць прычына выканання адной і той жа трэніроўкі і атрымання розных вынікаў? Часцей за ўсё адказ такі: харчаванне. У той час як правільна спланаваная праграма спартыўнага харчавання можа вывесці вынікі на максімум, то няправільна спланаваны план харчавання можа цалкам спыніць развіццё. Вось найбольш важныя рэчы, якія спартсмены павінны ведаць […]

Парушэнні харчовай паводзінаў: што гэта такое, сімптомы і падыходы да лячэння Уводзіны: Парушэнні харчовай паводзінаў; Гэта сур'ёзныя псіхалагічныя расстройствы, якія ўплываюць на харчовыя паводзіны чалавека, успрыманне яго цела і эмацыйныя працэсы. У наш час гэта больш распаўсюджана, асабліва сярод маладых людзей і падлеткаў, і ранняе ўмяшанне значна павялічвае поспех лячэння. Што такое засмучэнні харчовай паводзінаў? Парушэнні харчовай паводзінаў; нездаровае ўжыванне ежы, кантроль вагі і вобраз цела [...]

Эмацыйнае засмучэнне харчовай паводзінаў: што гэта выклікае і як яго кантраляваць? Уводзіны: Эмацыйнае засмучэнне харчавання ўзнікае, калі такія эмоцыі, як стрэс, трывога, адзінота, нуда або няшчасце, ператвараюцца ў харчовыя паводзіны. Гэта можа прывесці да павелічэння вагі, праблем са здароўем і псіхалагічных нагрузак. Гэта можна кантраляваць пры належнай дасведчанасці і падтрымцы. Што такое эмацыйнае засмучэнне харчавання? Эмацыйны прыём ежы; Прыём ежы выкліканы эмацыйнымі патрэбамі, а не голадам […]

Што такое эмацыйнае засмучэнне харчавання? Прычыны і сімптомы? Эксперт-дыетолаг Эсра Актан Сёння многія людзі ядуць, калі адчуваюць стрэс, сум, самоту ці сум. Гэты стан часта не звязана з голадам; Яно накіравана на падаўленне або змякчэнне эмоцый. Такія паводзіны вызначаюць як эмацыйнае харчаванне. Паводзіны паўтараюцца, выходзяць з-пад кантролю і негатыўна […]

Серотонін (гармон шчасця): што гэта і ў якіх прадуктах змяшчаецца? Эксперт-дыетолаг Эсра Актан Сератанін - гэта нейрамедыятар, вядомы ў народзе як «гармон шчасця», які адыгрывае вырашальную ролю як у нашым псіхічным, так і ў фізічным здароўі. Многія функцыі, такія як настрой, якасць сну, апетыт, стрававальная сістэма і адчуванне болю, ураўнаважваюцца серотоніном. Па гэтай прычыне дастатковы ўзровень серотоніна важны як з псіхалагічнага пункту гледжання, так і […]

Рэкамендацыі па харчаванню для эксперта па здароўі скуры, дыетолага Эсры Актан. Чаму здароўе скуры важна? Здароўе скуры; Скура вільготная, эластычная, гладкая і ўстойлівая да знешніх фактараў. Здаровая скура выглядае зіхатлівай, а прыкметы старэння з'яўляюцца пазней. Харчаванне, спажыванне вады, абарона ад сонца, сон і кіраванне стрэсам, а таксама сродкі па догляду за скурай непасрэдна ўплываюць на здароўе скуры. […]

Як павінна быць харчаванне пры дэфіцыце вітаміна B12? Эксперт-дыетолаг Эсра Актан. Чаму вітамін В12 важны? вітамін B12; Гэта вітамін, неабходны для нервовай сістэмы, энергетычнага абмену і вытворчасці здаровых клетак крыві. Ён прымае ўдзел у сінтэзе ДНК. Пры яго недахопе многія функцыі арганізма запавольваюцца і пагаршаюцца. Недастатковае спажыванне, праблемы з усмоктваннем і страўнікава-кішачныя захворванні з'яўляюцца найбольш важнымі прычынамі дэфіцыту. Асабліва прадукты жывёльнага паходжання […]

Якія рэкамендацыі па харчаванню пры анеміі? Эксперт-дыетолаг Эсра Актан Анемія - гэта праблема са здароўем, якая можа знізіць якасць жыцця з такімі скаргамі, як слабасць, стомленасць, галавакружэнне і дыхавіца. Правільнае харчаванне з'яўляецца такой жа важнай падтрымкай, як і медыкаментознае лячэнне анеміі. Асабліва прадукты, якія змяшчаюць жалеза, вітамін B12 і фолат, павялічваюць выпрацоўку гемаглабіну і ўмацоўваюць здольнасць арганізма пераносіць кісларод. Што такое анемія? […]

Карысць пітной вады лічыцца адным з асноўных складнікаў здароўя чалавека. Большая частка нашага цела складаецца з вады, і гэтая жыццёва важная вадкасць незаменная для нашага выжывання. Хоць у хуткім тэмпе сучаснага жыцця грэбаванне спажываннем вады з'яўляецца распаўсюджанай памылкай, гэта можа прывесці да розных праблем са здароўем. Як платформа электроннага аховы здароўя, мы дапамагаем людзям выпрацаваць здаровыя звычкі з дапамогай нашых лічбавых службаў аховы здароўя.

Вада, адзін з асноўных будаўнічых блокаў нашага цела, гуляе важную ролю ва ўсіх аспектах нашага жыцця. У той час як прыкладна 60 працэнтаў цела дарослага чалавека складаецца з вады, гэты паказчык можа знізіцца да 75 працэнтаў у немаўлятаў і 50 працэнтаў у пажылых людзей. Такім чынам, колькі літраў вады мы павінны піць штодня, каб мы маглі падтрымліваць гэты жыццёва важны баланс? Гэтае пытанне асабліва выклікае стрэс, бяздзейнасць і экалагічнае […]

Пацягваючы моцную каву з раніцы, вы сапраўды актывізуеце кроў і абуджае пачуцці, каб пачаць дзень. Для многіх гэта абавязковая ўмова. Незалежна ад таго, выпіваеце вы адну або некалькі кубкаў у дзень, кава прапануе шмат карысці для здароўя, акрамя ранішняга ўзрушэння. For example, drinking coffee regularly has been linked to a reduced risk of type 2 diabetes, liver disease, and some types of cancer. Што ў кубку кавы […]

Што такое дыетолаг? Чым займаецца дыетолаг? Мы хацелі б падрабязна растлумачыць вам тэмы. Дыетолагі - гэта спецыялісты, якія прайшлі навучанне ў галіне харчавання і харчавання для паляпшэння здароўя людзей. Павышэнне дасведчанасці аб важнасці правільнага і збалансаванага харчавання - адна з асноўных задач дыетолагаў. Яны дапамагаюць людзям набыць звычкі здаровага харчавання, якія гуляюць важную ролю ў прафілактыцы і лячэнні розных захворванняў. Чым займаецца дыетолаг […]