کھیل

توجہ تحریک پر ہے۔ نقل و حرکت کے لیے بحالی کے علاج، مراقبہ اور نیند کے ساتھ اعلی/کم شدت کی تربیت پیش کی جاتی ہے۔

اگر آپ اپنی مصروف گھریلو زندگی میں برداشت کو بہتر بنانے، مضبوط ہونے، یا مخصوص نقل و حرکت کے خدشات کو دور کرنے کے لیے وقت نہیں نکال پاتے، تو یہ پروگرام آپ کے لیے ہے۔ ہمارا پروگرام نقل و حرکت پر مرکوز ہے۔ نقل و حرکت کے لیے بحالی کے علاج، مراقبہ اور نیند کے ساتھ اعلی/کم شدت کی تربیت پیش کی جاتی ہے۔

کیا یہ پروگرام آپ کے لیے موزوں ہے؟

یہ پروگرام مثالی ہے اگر آپ ایک نئی شروعات کرنا چاہتے ہیں، آپ کو جاری رکھنے میں مدد کرنے کے لیے مدد کی ضرورت ہے جب جسم کہے کہ رک جاؤ، ایک ایسا مقصد حاصل کرنا جو آپ کو خوشی کا احساس دلائے، آپ کو اپنے جسم میں اعتماد اور فخر کا احساس پیدا کرے، اپنے آپ سے مقابلہ کریں یا صرف ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں۔

اگر کھیلوں کا خیال بھی آپ کو پریشانی کا باعث بنتا ہے تو فکر نہ کریں۔ ہمارے پاس ایسے انسٹرکٹرز نہیں ہیں جو بہت زیادہ چیختے ہیں: سب کچھ ان مراحل میں کیا جاتا ہے جن سے آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو اس کی ضرورت بھی ہو سکتی ہے جب سے آپ نے لنک پر کلک کیا ہے۔

فائدے

• دماغ میں کیمیکلز کو متحرک کر کے موڈ کو بہتر بناتا ہے تاکہ آپ کو خوشی اور زیادہ پر سکون محسوس ہو
• توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے
• بہتر نیند کو فروغ دیتا ہے (جب تک کہ آپ سونے کے وقت کے قریب ورزش نہیں کرتے ہیں)
• طاقت اور برداشت کو بڑھاتا ہے
• پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بہتر بناتا ہے
• ہم آہنگی، چستی اور لچک کے لیے مفید ہے
• وزن کے انتظام یا کمی کی حمایت کرتا ہے
• دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے
• ایروبک فٹنس کو بڑھاتا ہے

ڈیٹاکس

یوگا کے ذریعے غیر جارحانہ صفائی کا استعمال کم شدت کی تربیت، سم ربائی کے علاج، اور دماغی جسمانی مشقوں کے ذریعے کیا جاتا ہے۔

اپنے جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کریں، اپنا ہاضمہ بہتر کریں، مدافعتی نظام کو مضبوط کریں اور اپنے دماغ کو صاف کریں۔ یوگا کے ذریعے غیر حملہ آور پاکیزگی؛ کم شدت کی تربیت، ڈیٹوکس تھراپی اور دماغی جسمانی مشقوں کے ساتھ، یہ آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے محفوظ اور کنٹرول شدہ طریقے سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیا یہ پروگرام آپ کے لیے موزوں ہے؟

یہ پروگرام مثالی ہے اگر آپ جمع شدہ زہریلے مادوں سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں یا اپنی روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کی زندگی میں جوش و خروش ہے یا نہیں؛ اس بات پر غور کرنا بھی مددگار ہے کہ آیا آپ کو اپھارہ، قبض، اور پھیکی جلد جیسی علامات کا سامنا ہے، یا اگر آپ اپنے نظام انہضام کو بریک دینا چاہتے ہیں اور قدرتی طور پر بھرے ہوئے اعضاء کو صاف کرنا چاہتے ہیں۔

فائدے:

• توانائی کی سطح کو بہتر بناتا ہے
• میٹابولزم کو تیز کرتا ہے
• زیادہ متحرک اور چمکدار جلد فراہم کرتا ہے
• جسم کو دوبارہ ترتیب دیتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے جیسا کہ یہ مستحق ہے
• اگرچہ پروگرام کے دوران لگائی جانے والی ہلکی پروٹین والی خوراک کا اثر ہوتا ہے، لیکن اس سے کچھ کلو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
• دماغ کو صاف اور خیالات کو صاف کرتا ہے
• نئی صحت مند عادات اور معمولات کی راہ ہموار کرتا ہے

لمبی زندگی

ہمارا لمبی عمر کا پروگرام خاص طور پر آپ کی توانائی کو بڑھانے، آپ کی ذہنی توجہ کو تیز کرنے، اور آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے بنایا گیا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بیماری کے خطرات کو بہت کم کرتا ہے اور زیادہ دیر تک بہتر زندگی گزارنے کے مقصد کے لیے مفید ہے۔

ہم طرز زندگی سے متعلق عمر کے اثرات پر قابو پانے کے لیے آپ کی مدد کرتے ہیں۔ ہم ایک پرسنلائزڈ پروگرام بھی پیش کرتے ہیں اور یہ سمجھ کر آپ کی زندگی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں کہ بیرونی خوبصورتی ایک صحت مند جسم، اچھی طرح سے پرورش پانے والی آنتوں اور خوش دماغ سے آتی ہے۔

کیا یہ پروگرام آپ کے لیے موزوں ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا جسم اور دماغ بہتر طور پر کام کر سکتے ہیں، لیکن آپ نہیں جانتے کہ اس مقام تک کیسے پہنچنا ہے یا آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے، تو یہ پروگرام آپ کے لیے ہے۔

فوائد:

• زندگی بحال کرنا
• توانائی میں اضافہ
• ذہنی وضاحت
• بہتر جسمانی اور جذباتی طاقت

اپنے دل سے پیار کریں

پرانے بوجھوں کو چھوڑنے، ایک نیا مقصد طے کرنے، اور اپنے دل سے جڑنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے غور و فکر کا دن اور اسے کیا معنی دیتا ہے۔

"محبت کے بغیر زندگی پھولوں اور پھلوں کے بغیر درخت کی طرح ہے۔" خلیل جبران

محبت فطرت کی قوتوں میں سے ایک ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنا ہی چاہیں، ہم محبت کا حکم نہیں دے سکتے، اس کا مطالبہ نہیں کر سکتے اور نہ ہی اسے اپنے دلوں سے نکال سکتے ہیں۔ لیکن آپ محبت کو دعوت دے سکتے ہیں۔

آپ کے دل میں موجود وجدان اور حکمت کو سن کر، آپ اپنی ہمدردی، بیداری اور شعور کو تربیت اور بڑھا سکتے ہیں، اور مادر فطرت اور ہماری دنیا کے ساتھ زیادہ مضبوط تعلق محسوس کر سکتے ہیں۔آپ اس دن کو غور و فکر کرنے، پرانے بوجھوں کو چھوڑنے، ایک نیا مقصد طے کرنے، اور زندگی اور معنی کا زیادہ ذائقہ تلاش کرنے کے لیے اپنے دل اور حقیقی مقصد سے جڑنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔

کامل برائے:

• جذباتی طور پر منقطع یا مغلوب محسوس ہونا
• بڑھتے ہوئے جذبات: غصہ، اداسی، غم
• جب آپ کو آگے بڑھنے کا راستہ نہ ملے
• بے چینی یا ہر چیز کو ایک ساتھ حل کرنے کی کوشش کرنا
• خود سے اختلاف محسوس کرنا یا غیر متوازن ہونا