Pilates trening (razina 1)
18 Rujan, 2026 – 20 Rujan, 2026 / 14:30 Start 18 Rujan, 2026 / 14:30
Opće informacije
O događaju
Što je tečaj pilatesa, Što se uči na satovima pilatesa
1. Svijest o tijelu
Prvo što će vam pilates i bilo koji sport ili ples kojim se bavite kako biste poboljšali svoje tijelo dati je svijest o tijelu. Prije nego osjetite potrebu baviti se pilatesom, možda nećete znati kako pomaknuti vlastito tijelo na bolju točku ili možda nemate informacije o zdravlju svog tijela. Stoga je prvi odgovor na pitanje što učiti na tečaju pilatesa svjesnost tijela. Uz pilates vježbe otkrivate što vaše tijelo može, što ne može, a što može.
2. Ispravno držanje/poremećaji držanja
Trening pilatesa pomaže ojačati mišićnu strukturu, pomaknuti strukturu kostura, a time i tijelo do zdravije točke. Možda niste bili svjesni nedostataka vašeg sjedenja i položaja prije treninga pilatesa. Stoga su vježbe pravilnog držanja koje će vam poboljšati kvalitetu života jedna od najosnovnijih tema za satove pilatesa.
3. Vježbe disanja
Jedno od najosnovnijih načela bavljenja sportom je pravilno disanje. Kako biste učinkovitije sagorijevali kalorije i jačali svoje tijelo pravilnijim oblicima tjelovježbe, prvo morate znati pravilno disati. Stoga je program pilatesa osmišljen kako bi vam pružio pravilnu praksu disanja.
4. Vježbe snage i fleksibilnosti
Tečajevi pilatesa usredotočeni su na najosnovniju svrhu pilatesa, a jedan od predmeta su vježbe snage i fleksibilnosti. Uz programe tečajeva pilatesa možete naučiti uspostaviti tjelesnu ravnotežu i imati jaču strukturu pravilnijim korištenjem mišića. Jedan od najosnovnijih odgovora na pitanje što podučava tečaj pilatesa su vježbe čiji je cilj pružiti fleksibilnost vašem tijelu.
5. Položaji za pilates i upotreba opreme
Nemojte podcjenjivati ovaj sport nazivajući ga Pilates! Pilates trening će vam dati puno znanja o sportu! Odaberete li jednu od vrsta pilatesa, Mat Pilates i Reformer Pilates, naučit ćete sadržaj treninga oba tečaja i moći ćete odraditi pilates trening koji vam je potreban.
Mat Pilates: Definicija i osnove pilatesa, povijest pilatesa, pilates i kultura, pilates i zdravlje kralježnice, resursi za pilates, pilates pokreti i grane, držanje, tehnike dodira, pilates osnovni pokreti, otisak, kokciks savijanje, pokretne stepenice u kuku, Dodiri nožnih prstiju iz položaja stolice, savijanje gornjeg dijela tijela, progresivno disanje, trudna mačka, klizanje u položaj sfinge i više tehnika Mat Pilatesa čekat će vas na tečajevima Mat Pilatesa.
Reformer Pilates: Reformer Pilates pokreti i pilates kao što su Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, žaba i krugovi nogu, Serija masaže trbuha, Potezanje traka I, Povlačenje traka II, Serija kratke kutije, Dugo istezanje, Slon, Serija istezanja koljena, Trčanje, Podizanje zdjelice, Prednji raskol, iskorak naprijed. Naći ćete sve ostale informacije o.
6. Razvijanje sportskih navika/pravilna prehrana
Tečajevi pilatesa nisu samo vježbanje vašeg tijela u kratkom vremenskom razdoblju. U isto vrijeme, ovo su produktivna vremena u kojima vas instruktori informiraju da vam pruže zdrave životne prakse, koje će biti učinkovite u podizanju vašeg životnog standarda.
Programi tečajeva pilatesa koriste vam bavljenje sportom; Omogućuje vam da svoje sportske prakse učinite svojim životom. Možete dobiti podršku svog instruktora pilatesa kako biste stvorili svoje svakodnevne pilates rutine i živjeli aktivniji i zdraviji život uz cjeloživotni pilates proces.
Revitalizirajte svoje tijelo uz pilates trening!
Pitate se što naučiti na tečaju pilatesa? Naravno, vaše je prirodno pravo da prije prijave na tečaj pilatesa želite biti informirani o programima pilates treninga! Započnite pilates trening sada za satove pilatesa koji će vam pomoći da ponovno vratite svoje tijelo u formu!
Kao Dans Academy, iz dana u dan poboljšavamo naš sustav treninga primijenjenog pilatesa i osiguravamo da naši učenici žive zdravije dane pružajući im najkvalitetnije iskustvo pilatesa. Svaki naš polaznik koji želi ostati u formi i ojačati svoje mišiće osjeća se sretnijim uz naše satove pilatesa po europskim standardima od naših stručnih instruktora!
