دل کی دھڑکن کیا ہے؟
دل کی دھڑکن ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک شخص محسوس کرتا ہے کہ اس کے دل کی دھڑکن معمول سے زیادہ تیز، تیز یا بے ترتیب ہے۔
کچھ لوگ ایسا کرتے ہیں:
- سینے میں دھڑکن کا احساس،
- دل کی دھڑکن تیز،
- تال چھوڑیں،
- اچانک اثر کا احساس
اس کو بطور بیان کرتا ہے۔
دھڑکن اکثر قلیل مدتی اور بے ضرر ہو سکتی ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، یہ دل کی بنیادی بیماریوں کی علامت ہو سکتی ہے۔
حالیہ سالوں میں گوگل پر:
- "دل کی دھڑکن کی وجہ کیا ہے؟"
- "دل تیزی سے دھڑک رہا ہے"
- "کیا دھڑکن تناؤ کی وجہ سے ہوتی ہے؟"
- "رات کو دھڑکن کے ساتھ جاگنا"
- "دل کی خرابی کی علامات"
تلاشوں میں بہت اضافہ ہوا ہے۔
دل کی دھڑکن کی علامات کیا ہیں؟
دھڑکن کے ساتھ درج ذیل علامات دیکھی جا سکتی ہیں:
- تیز دھڑکنے والا دل
- بے قاعدہ تال محسوس کرنا
- سینے پر دباؤ کا احساس
- سانس میں تکلیف
- چکر آنا
- بے چینی کا احساس
- پسینہ آنا
کچھ لوگ:
اس کا اظہار"میرا دل ایسا محسوس کرتا ہے جیسے یہ میرے منہ سے نکل رہا ہے"
کے طور پر کیا جاتا ہے۔
دل کی دھڑکن کی کیا وجہ ہے؟
1۔ تناؤ اور اضطراب
یہ سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔
شدید تناؤ کے دوران جسم:
- ایڈرینالین خارج کرتا ہے،
- دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے،
- یہ دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔
بے چینی سے متعلق دھڑکن زیادہ واضح ہو سکتی ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔
جن لوگوں کو نفسیاتی مدد کی ضرورت ہے وہ eHealth سائیکولوجسٹ پلیٹ فارم کے ذریعے ماہرانہ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
2۔ بہت زیادہ کیفین کا استعمال
ضرورت سے زیادہ:
- کافی،
- انرجی ڈرنک،
- چائے،
- پری ورک آؤٹ پروڈکٹس
دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔
3۔ بے خوابی
بے قاعدہ نیند اعصابی نظام کو متاثر کر سکتی ہے اور دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے۔
4۔ خون کی کمی (انیمیا)
ہیموگلوبن کی کم سطح دل کو زیادہ محنت کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔
5۔ تائرواڈ کی بیماریاں
خاص طور پر تھائیرائیڈ ہارمونز کی زیادہ مقدار دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے۔
6۔ کم بلڈ شوگر
شوگر میں اچانک کمی:
- پسینہ آنا،
- کانپنا،
- دھڑکن
بن سکتا ہے۔
کونسی دھڑکن خطرناک ہو سکتی ہے؟
مندرجہ ذیل حالات میں فوری تشخیص کی ضرورت ہو سکتی ہے:
- اگر سینے میں درد کے ساتھ ہو
- اگر بے ہوشی کا احساس ہو
- اگر سانس کی قلت پیدا ہوتی ہے
- اگر دھڑکن زیادہ دیر تک جاری رہے
- اگر آپ کو دل کی بیماری کی تاریخ ہے
خاص طور پر اچانک شروع ہونے اور شدید دھڑکن کو دھیان میں رکھنا چاہیے۔
دھڑکن سے کیسے نجات حاصل کی جائے؟
1۔ کیفین کو کم کریں
کافی کے زیادہ استعمال کو محدود کریں۔
2۔ گہری سانس لینے کی مشقیں کریں
اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3۔ باقاعدگی سے سوئیں
نیند کا معیار دل کی تال کو متاثر کر سکتا ہے۔
4۔ ہائیڈریٹڈ رہیں
پانی کی کمی کچھ لوگوں میں دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے۔
5۔ تناؤ کو قابو میں رکھیں
مراقبہ، چہل قدمی اور نفسیاتی مدد مددگار ہو سکتی ہے۔
آپ کو دھڑکن کے لیے کس ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟
کثرت سے آنے والی دھڑکن کے لیے:
- کارڈیالوجی،
- اندرونی ادویات،
- ضرورت پڑنے پر نفسیاتی علاج
تشخیص کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
آن لائن ماہرین کی مشاورت کے لیے سپورٹ eHealth آن لائن ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے حاصل کی جا سکتی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا تناؤ دل کی دھڑکن کا سبب بنتا ہے؟
ہاں، یہ سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔
کیا رات کو دھڑکن کے ساتھ جاگنا معمول کی بات ہے؟
اگر یہ کثرت سے دہرایا جاتا ہے، تو اس کا جائزہ لیا جانا چاہیے۔
کیا کافی سے دھڑکن ہوتی ہے؟
زیادہ استعمال کچھ لوگوں میں دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔
کیا دھڑکن ہارٹ اٹیک کی علامت ہو سکتی ہے؟
شاید کچھ معاملات میں۔ فوری تشخیص کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ سینے میں درد ہو۔
نتیجہ
اگرچہ دل کی دھڑکن اکثر تناؤ، کیفین یا طرز زندگی کے عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے، لیکن بعض صورتوں میں یہ صحت کے سنگین مسائل کی علامت ہوسکتی ہے۔ دھڑکن جو مستقل ہو جاتی ہیں یا دیگر علامات کے ساتھ ہوتی ہیں ان کا جائزہ لیا جانا چاہیے۔
سائنسی وسائل
- کلیولینڈ کلینک – دل کی دھڑکن
- میو کلینک – دل کی دھڑکن
- NHS – دھڑکن
- ہارورڈ ہیلتھ – بے چینی اور دل کی علامات
