Pilates તાલીમ (સ્તર 1)
18 સપ્ટેમ્બર, 2026 – 20 સપ્ટેમ્બર, 2026 / 14:30 શરૂ કરો 18 સપ્ટેમ્બર, 2026 / 14:30
સામાન્ય માહિતી
ઇવેન્ટ વિશે
Pilates કોર્સ શું છે, તમે Pilates વર્ગો સાથે શું શીખો છો
1. શારીરિક જાગૃતિ
તમારા શરીરને સુધારવા માટે તમે જે Pilates અને કોઈપણ રમત કે નૃત્ય કરો છો તે પ્રથમ વસ્તુ તમને શરીરની જાગૃતિ આપશે. તમે Pilates કરવાની જરૂરિયાત અનુભવો તે પહેલાં, તમે કદાચ તમારા પોતાના શરીરને વધુ સારી સ્થિતિમાં કેવી રીતે ખસેડવું તે જાણતા ન હોવ અથવા તમને તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્ય વિશેની માહિતી ન હોય. તેથી, Pilates કોર્સમાં શું શીખવું તે પ્રશ્નનો પ્રથમ જવાબ શરીરની જાગૃતિ છે. Pilates વ્યાયામ સાથે, તમે શોધો છો કે તમારું શરીર શું કરી શકે છે, તે શું કરી શકતું નથી અને તે શું કરી શકે છે.
2. યોગ્ય પોશ્ચર / પોશ્ચર ડિસઓર્ડર્સ
પાઇલેટ્સ તાલીમ તમારા સ્નાયુઓની રચનાને મજબૂત કરવામાં, તમારા હાડપિંજરના બંધારણને અને તેથી તમારા શરીરને તંદુરસ્ત બિંદુ પર ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા Pilates તાલીમ પહેલાં તમારી બેઠક અને મુદ્રામાં સ્થિતિની ખામીઓથી વાકેફ નહીં હોય. તેથી, યોગ્ય મુદ્રાની કસરતો જે તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરશે તે Pilates વર્ગો માટે સૌથી મૂળભૂત વિષયોમાંનો એક છે.
3. શ્વાસ લેવાની કસરતો
રમત કરવાના સૌથી મૂળભૂત સિદ્ધાંતોમાંનો એક યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનો છે. વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કેલરી બર્ન કરવા અને કસરતના વધુ યોગ્ય સ્વરૂપો વડે તમારા શરીરને મજબૂત કરવા માટે, તમારે પહેલા યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ. તેથી, તમને શ્વાસ લેવાની સાચી પ્રેક્ટિસ પૂરી પાડવા માટે Pilates ક્લાસ પ્રોગ્રામનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે.
4. સ્ટ્રેન્થ અને ફ્લેક્સિબિલિટી એક્સરસાઇઝ
Pilates અભ્યાસક્રમો Pilates ના સૌથી મૂળભૂત હેતુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેમાંનો એક વિષય તાકાત અને લવચીકતા કસરતો છે. Pilates કોર્સ પ્રોગ્રામ્સ સાથે, તમે તમારા શરીરનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનું શીખી શકો છો અને તમારા સ્નાયુઓનો વધુ યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરીને મજબૂત માળખું મેળવી શકો છો. Pilates કોર્સ શું શીખવે છે તે પ્રશ્નના સૌથી મૂળભૂત જવાબો પૈકી એક છે તમારા શરીરને લવચીકતા આપવાના હેતુથી કરવામાં આવતી કસરતો.
5. Pilates પોઝિશન્સ અને સાધનોનો ઉપયોગ
આ રમતને Pilates કહીને ઓછી આંકશો નહીં! Pilates તાલીમ તમને રમતગમત વિશે ઘણું જ્ઞાન આપશે! જો તમે Pilates પ્રકારો, Mat Pilates અને Reformer Pilatesમાંથી કોઈ એક પસંદ કરો છો, તો તમે બંને કોર્સની તાલીમ સામગ્રી શીખી શકશો અને તમને જોઈતી Pilates તાલીમ તમે કરી શકશો.
મેટ પાઈલેટ્સ: પાઈલેટ્સની વ્યાખ્યા અને મૂળભૂત બાબતો, Pilates ઇતિહાસ, Pilates અને સંસ્કૃતિ, Pilates અને કરોડરજ્જુનું આરોગ્ય, Pilates સંસાધનો, Pilates મૂવમેન્ટ્સ અને શાખાઓ, પોશ્ચર, ટચ ટેકનીક, Pilates, Coccines, Impacts એસ્કેલેટર, ચેર પોઝિશનથી ટો ટચ, અપર બોડી કર્લ, પ્રોગ્રેસિવ બ્રેથિંગ, પ્રેગ્નેન્ટ કેટ, સ્લાઇડ ટુ સ્ફિન્ક્સ પોઝિશન અને વધુ મેટ પિલેટ્સ ટેકનિક મેટ પિલેટ્સ કોર્સમાં તમારી રાહ જોશે.
સુધારક પિલેટ્સ: રિફોર્મર પિલેટ્સની હિલચાલ અને પાયલેટ્સ જેમ કે ફૂટવર્ક સિરીઝ, હન્ડ્રેડ, રીચ એન્ડ પુલ, ફ્રોગ અને લેગ સર્કલ, પેટ મસાજ સિરિઝ, પુલિંગ સ્ટ્રેપ્સ I, પુલિંગ સ્ટ્રેપ્સ II, સ્ટ્રેચ સેર, શોર્ટ્સ, શોર્ટ્સ શ્રેણી, દોડવું, પેલ્વિક લિફ્ટ, ફ્રન્ટ સ્પ્લિટ, ફોરવર્ડ લંગ હલનચલન. તમને તેના વિશે અન્ય તમામ માહિતી મળશે.
6. રમતગમતની આદતો / યોગ્ય પોષણની આદતો વિકસાવવી
પાઇલેટ અભ્યાસક્રમો માત્ર ટૂંકા ગાળામાં તમારા શરીરને વ્યાયામ કરવા વિશે નથી. તે જ સમયે, આ ઉત્પાદક સમય છે જ્યાં તમને તમારા પ્રશિક્ષકો દ્વારા તમને તંદુરસ્ત જીવન પ્રથાઓ પ્રદાન કરવા માટે જાણ કરવામાં આવે છે, જે તમારા જીવનધોરણને વધારવામાં અસરકારક રહેશે.
Pilates કોર્સ પ્રોગ્રામ્સ તમને રમતગમત કરવાથી ફાયદો થાય છે; તે તમને તમારી રમત પ્રેક્ટિસને તમારું જીવન બનાવવા દે છે. તમે તમારી દૈનિક Pilates દિનચર્યાઓ બનાવવા અને આજીવન Pilates પ્રક્રિયા સાથે વધુ સક્રિય અને સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે તમારા Pilates પ્રશિક્ષક પાસેથી સમર્થન મેળવી શકો છો.
Pilates તાલીમ વડે તમારા શરીરને પુનર્જીવિત કરો!
Pilates કોર્સમાં શું શીખવું તે અંગે આશ્ચર્ય થાય છે? અલબત્ત, Pilates કોર્સ માટે નોંધણી કરાવતા પહેલા Pilates પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમો વિશે માહિતગાર થવાનો તમારો સ્વાભાવિક અધિકાર છે! Pilates વર્ગો માટે હવે તમારી Pilates તાલીમ શરૂ કરો જે તમને તમારા શરીરને ફરીથી ફિટ કરવામાં મદદ કરશે!
ડેન્સ એકેડેમી તરીકે, અમે અમારી એપ્લાઇડ Pilates પ્રશિક્ષણ પ્રણાલીમાં દિવસેને દિવસે સુધારો કરીએ છીએ અને ખાતરી કરીએ છીએ કે અમારા વિદ્યાર્થીઓને શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાનો Pilates અનુભવ પ્રદાન કરીને તંદુરસ્ત દિવસો જીવે છે. અમારા દરેક વિદ્યાર્થી કે જેઓ આકારમાં રહેવા માંગે છે અને તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માંગે છે તેઓ અમારા નિષ્ણાત પ્રશિક્ષકો તરફથી યુરોપિયન ધોરણો પર અમારા Pilates પાઠોથી વધુ ખુશ થાય છે!
