De repente te sientes mareado, se te nubla la vista, sientes que te desplomas… La mayoría de las personas describen esta situación como “me ha bajado la presión arterial” y tienen razón. Uno de cada cuatro adultos en Turquía sufre presión arterial baja en algún momento de su vida. Entonces, ¿por qué baja la presión arterial? A veces es posible que simplemente esté deshidratado, a veces puede ser el primer signo de una enfermedad mucho más grave. En este artículo, explicaré en detalle todas las causas y síntomas de la presión arterial baja, quiénes tienen mayor riesgo y qué puedes hacer en casa.
¿Qué es la presión arterial baja (hipotensión) y cuántos tipos existen?
Cuando tu presión arterial cae por debajo de 90/60 mmHg, se acepta médicamente como "hipotensión", es decir, presión arterial baja. Pero los números no lo dicen todo; Mientras que incluso 85/55 no provoca ninguna molestia en algunas personas, en otras incluso 100/65 puede provocar desmayos. Lo que importa es si tienes una queja o no.
La presión arterial baja se divide en varios grupos:
- Hipotensión ortostática: Disminución brusca al ponerse de pie
- Hipotensión posprandial: La disminución inmediatamente después de una comida
- Hipotensión neurológica (derivada del sistema nervioso): el tipo que se observa en enfermedades como el Parkinson y la diabetes
- Hipotensión repentina (aguda): situaciones de emergencia como pérdida de sangre, infección, alergia
- Hipotensión crónica: una condición que permanece baja durante años y generalmente no causa quejas
¿Por qué baja la presión arterial? 15 razones más comunes
1. Sed y deshidratación
50-55% de la sangre de tu cuerpo es agua. Incluso una pérdida de agua de tan solo un 2-3% reduce el volumen sanguíneo y reduce significativamente la presión arterial. La sudoración, la diarrea, los vómitos y el consumo excesivo de café o té son las causas más comunes en verano.
2. Levantarse repentinamente (hipotensión ortostática)
Si la sangre que se acumula en las piernas mientras estás acostado o sentado no puede regresar repentinamente al corazón cuando te levantas, no puede llegar suficiente sangre al cerebro. En 10 a 20 segundos se producen mareos, desmayos e incluso desmayos. Es especialmente común al levantarse de la cama por la mañana.
3. Caída de la presión arterial inmediatamente después de la comida
Después de una comida abundante y rica en carbohidratos, la mayor parte de la sangre se dirige al sistema digestivo. Aunque el corazón intenta compensar esto, se produce un descenso importante a los 30-60 minutos después de comer, especialmente en personas mayores de 65 años y diabéticos.
4. Aire Caliente, Ducha Caliente y Sauna
El calor dilata los vasos y hace que la sangre se acumule en la piel. El flujo de sangre al cerebro y a los órganos internos disminuye. Esta es la razón por la que la mayoría de los desmayos ocurren después de un baño, sauna o una ducha larga y caliente.
5. Sobredosis o efectos secundarios de los medicamentos para la presión arterial
El 20% de los pacientes tratados por presión arterial alta desarrollan presión arterial baja debido al uso excesivo de medicamentos. Especialmente los inhibidores de la ECA, los betabloqueantes, los diuréticos y los alfabloqueantes pueden causar esto.
6. Trastornos del ritmo cardíaco e insuficiencia cardíaca
Si el corazón no late lo suficientemente fuerte o late demasiado lento/irregularmente, la sangre no se puede bombear lo suficiente. Es común en personas con bradicardia (pulso inferior a 50).
7. Diabetes (Diabetes) y neuropatía autonómica
La diabetes prolongada y no controlada destruye los nervios. Los reflejos que regulan la presión arterial están alterados. Estos pacientes pueden experimentar una caída de la presión arterial de 20 a 30 mmHg cuando se ponen de pie.
8. B12, ácido fólico y anemia por deficiencia de hierro
Si hay anemia, no puede llegar suficiente oxígeno a los tejidos porque la hemoglobina portadora disminuye. El cerebro intenta compensar esto “bajando la presión arterial”. Es muy común, especialmente en mujeres, junto con el sangrado menstrual.
9. Período de embarazo
Especialmente en el segundo trimestre del embarazo, la hormona progesterona relaja las venas y el útero en crecimiento ejerce presión sobre la vena principal (vena cava). Es por eso que entre el 10 y el 15 % de las mujeres embarazadas tienen la presión arterial baja. Empeora cuando te acuestas boca arriba.
10. Pérdida de sangre
Sangrado menstrual, sangrado de hemorroides, úlcera de estómago, sangrado interno y externo después de un accidente... Cuanta más sangre pierdas, más baja será la presión arterial. La pérdida rápida de sangre de más de 500 ml puede provocar un shock.
11. Infección y sepsis
La respuesta del cuerpo a infecciones graves dilata excesivamente las venas. Al igual que cuando hace calor, la sangre se acumula en la piel y la presión arterial baja repentinamente. Esta situación pone en peligro la vida.
12. Reacción alérgica grave (anafilaxia)
Una alergia grave que se desarrolla después de picaduras de abejas, alergia a la penicilina y alimentos como el maní provoca la secreción de histamina, que dilata los vasos. En cuestión de minutos, la presión arterial puede bajar a 60/30.
13. Enfermedades neurológicas como el Parkinson y la esclerosis múltiple
El daño al cerebro y a la médula espinal altera el sistema nervioso autónomo, que regula la presión arterial. Estos pacientes experimentan fluctuaciones frecuentes durante el día.
14. Alcohol y algunas drogas sedantes
El alcohol dilata los vasos y provoca sed con su efecto diurético. Las pastillas para dormir, los relajantes musculares y algunos antidepresivos también pueden tener el mismo efecto.
15. Permanecer en la cama durante mucho tiempo
En pacientes hospitalizados durante más de 1 semana, los músculos de las piernas se debilitan y el tono vascular disminuye. La presión arterial cae significativamente cuando te levantas por primera vez. Esta condición se llama "hipotensión desconfusión".
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial baja?
La presión arterial baja se manifiesta de las siguientes maneras:
- Mareos y sensación de aturdimiento
- Visión oscurecida o borrosa
- Desmayos o desmayos (presíncope)
- Debilidad, fatiga, incapacidad para levantarse de la cama por la mañana
- Sudor frío, frialdad en manos y pies
- Dificultad de concentración, distraimiento
- Dolor o sensación de pesadez en cuello y hombros
- Zumbidos en los oídos
- A veces dolor de cabeza punzante en la nuca
¿Quién corre más riesgo?
- Personas mayores de 65 años (por arteriosclerosis y uso de medicamentos)
- Mujeres embarazadas (especialmente en el segundo trimestre)
- Diabetes y pacientes cardíacos
- Quienes usan medicamentos para la presión arterial
- Quienes tienen enfermedades como Parkinson, EM, neuropatía diabética
- Mujeres jóvenes que padecen anemia
- Quienes permanecen inactivos por largos periodos de tiempo (largos viajes en avión, reposo en cama)
¿Qué se puede hacer en casa para aumentar la presión arterial rápidamente?
- Levántate lentamente: antes de acostarte, siéntate durante 1 o 2 minutos, deja que tus pies cuelguen del suelo y luego levántate.
- Bebe mucha agua: Beber 2,5-3 litros de agua al día es el método más eficaz.
- Ayran salado: agregar 1 cucharadita de sal a 1 vaso de ayran frío y beberlo lentamente proporciona una mejora significativa en 10 a 15 minutos (a menos que tenga insuficiencia cardíaca).
- Apriete los músculos de las piernas: Cruzar las piernas y apretarlas mientras está sentado y de pie sobre los dedos de los pies unas cuantas veces antes de levantarse ayudará a que la sangre regrese hacia arriba.
- Utilice medias de compresión: los calcetines ajustados, como los calcetines de compresión, evitan que la sangre se acumule en las piernas.
- Coma comidas pequeñas y frecuentes: 5-6 comidas pequeñas en lugar de comidas abundantes reducen la fluctuación de la presión arterial.
- Toma cafeína: 1 taza de café turco o té fuerte proporciona un efecto a corto plazo.
- Refrigerio ligero con carbohidratos: Los azúcares de rápida absorción como melaza-tahini, pan de mermelada, plátano son útiles.
- Si está acostada boca arriba, gire de lado (especialmente para mujeres embarazadas).
- Toma una ducha tibia en lugar de una fría.
¿Cuándo debes ir al médico?
Consulte a un médico inmediatamente en los siguientes casos:
- Si te desmayas con frecuencia
- Si el dolor en el pecho va acompañado de dificultad para respirar
- Si hay debilidad y mareos que duran más de 3 días
- Si las quejas comenzaron después de comenzar a tomar un nuevo medicamento
- Si ves sangre en la orina o en las heces
- Si hay signos de infección como fiebre y escalofríos
Preguntas frecuentes
¿Por qué baja repentinamente la presión arterial?
Los síntomas más comunes son levantarse repentinamente, sed, dosis excesiva de medicamentos o trastorno del ritmo cardíaco. A veces, una alergia o infección grave también puede desaparecer en cuestión de minutos.
¿Es peligrosa la presión arterial baja?
Por lo general, no pone en peligro la vida, pero los desmayos frecuentes aumentan el riesgo de caídas y fracturas. Es muy peligroso si hay una infección subyacente, una hemorragia o una enfermedad cardíaca.
¿El suero de leche salado realmente ayuda cuando baja la presión arterial?
Sí. Agregar 1 cucharadita de sal a 1 vaso de suero de leche frío y beberlo lentamente proporciona una mejora significativa en 10 a 15 minutos. Las personas con insuficiencia cardíaca o enfermedad renal no deben hacerlo sin consultar a un médico.
¿Por qué baja la presión arterial durante el embarazo?
La hormona progesterona relaja las venas, el útero en crecimiento ejerce presión sobre la vena principal. Es especialmente común en el segundo trimestre. Acostarse sobre su lado izquierdo y beber mucha agua ayuda.
¿La presión arterial baja causa dolores de cabeza?
Sí, dado que no fluye suficiente sangre oxigenada al cerebro, puede causar pesadez, palpitaciones en el cuello o dolor similar a una presión en las sienes. Beber mucha agua y mantener la cabeza ligeramente elevada reduce el dolor.
