건강한 생활 프로그램
무글라 / 밀라스 일반 정보
서비스 정보
건강한 생활 프로그램
우리는 스마트 기술을 사용하여 내부 건강, 활동 수준 및 수면 패턴을 측정하여 웰니스 전문가가 귀하의 특정 요구에 맞는 치료법, 활동 및 영양 권장 사항을 맞춤화할 수 있도록 지원합니다. 집에 돌아가실 때 우리와 함께 계시는 동안 건강하고 균형잡힌 몸과 마음을 유지하세요.
스포츠
초점은 움직임에 있습니다. 움직임을 위한 회복 요법, 명상과 수면을 동반한 고강도/저강도 훈련이 제공됩니다.
바쁜 가정 생활 속에서 지구력을 향상하거나, 더 강해지거나, 특정 운동 관련 문제를 해결할 시간을 찾을 수 없는 경우, 이 프로그램이 적합합니다. 우리 프로그램은 움직임에 중점을 둡니다. 움직임을 위한 회복 요법, 명상과 수면을 동반한 고강도/저강도 훈련이 제공됩니다.
이 프로그램이 귀하에게 적합합니까?
이 프로그램은 귀하가 새로운 시작을 하고 싶거나, 신체가 멈추라고 할 때 계속해서 나아갈 수 있도록 지원이 필요하거나, 행복하다고 느낄 수 있는 목표를 달성하고, 신체에 대한 자신감을 주고 자부심을 심어주고 싶거나, 자신과 경쟁하거나 단순히 건강한 생활 방식을 유지하고 싶은 경우에 이상적입니다.
스포츠 생각만으로도 고민이 되신다면 걱정하지 마세요. 우리는 소리를 많이 지르는 강사가 없습니다. 모든 것이 귀하가 편안하게 느끼는 단계로 이루어집니다. 링크를 클릭했기 때문에 이 정보가 필요할 수도 있습니다.
혜택
- 뇌의 화학 물질을 자극하여 기분을 개선하여 더 행복하고 편안한 느낌을 줍니다.
- 에너지 레벨 증가
- 더 나은 수면을 촉진합니다(취침 시간에 너무 가깝게 운동하지 않는 한)
- 힘과 지구력이 향상됩니다.
- 근력 및 지구력 향상
- 조정, 민첩성 및 유연성에 유용합니다.
- 체중 관리 또는 감량 지원
- 만성질환 위험 감소
- 유산소 체력 증가
디톡스
요가를 통한 비침습적 클렌징은 저강도 훈련, 해독 요법, 심신 운동을 통해 사용됩니다.
몸에서 독소를 제거하고, 소화를 개선하고, 면역 체계를 강화하고, 마음을 맑게 하십시오. 요가를 통한 비침습적 정화; 저강도 훈련, 해독 요법, 심신 운동과 함께 안전하고 통제된 방식으로 신체가 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다.
이 프로그램이 귀하에게 적합합니까?
이 프로그램은 쌓인 독소를 없애고 싶거나 일상생활에서 쌓인 피로를 없애고 싶을 때 이상적입니다. 당신의 삶에 열정이 있는지; 복부 팽만감, 변비, 칙칙한 피부 등의 증상이 나타나는지, 아니면 단지 소화 기관에 휴식을 주고 막힌 장기를 자연스럽게 정화하고 싶은지 생각해 보는 것도 도움이 됩니다.
혜택:
- 에너지 레벨 향상
- 신진대사 촉진
- 보다 생기 있고 화사한 피부를 선사합니다.
- 몸을 재설정하고 면역체계를 강화합니다.
- 프로그램 중 적용한 가벼운 단백질 다이어트가 효과는 있지만 몇 킬로 감량에 도움이 됩니다.
- 마음이 맑아지고 생각이 맑아집니다
- 새로운 건강한 습관과 일상으로 가는 길을 열어줍니다.
요가 알아보기
개인 하타 요가 세션에는 강사와의 명상, 특별 마사지, 에너지 요법 및 호흡 운동이 포함됩니다.
몸과 마음의 균형을 유지하기 위해 매일 하타 요가 운동에 푹 빠져보세요. 마음을 고요하게 하고 몸을 단단하고 균형 잡으며 강하고 유연하게 유지하는 방법을 배우면서 스트레스, 긴장 및 근육 경직을 줄입니다.
이 프로그램이 귀하에게 적합합니까?
이 프로그램은 각 자세에서 신체가 어떻게 작용하는지에 대한 이해를 발전시키고 신체의 자연스러운 직관을 향상시키려는 대안적이고 재미있는 신체 및 정신 운동을 찾는 요가 초보자에게 이상적입니다. 이 프로그램은 경험이 풍부한 요가 수련자에게 맞춰 조정될 수 있습니다.
혜택:
- 유연성 증가
- 근력 강화
- 자세와 균형이 향상됩니다.
- 면역력 강화
- 부신을 조절합니다.
- 시스템을 편안하게 하고 더 깊은 수면을 촉진합니다.
- 당신을 더 행복하게 만들어줍니다
- 평안함을 드려요
체중관리
현재 상황이 평가됩니다. 그런 다음 정화 치료, 스포츠 및 건강한 생활 방식 활동, 균형 잡힌 식단 및 실용적인 제안이 함께 제공됩니다.
몇 파운드를 감량하고 에너지 수준을 높이고 싶으십니까? 균형 잡힌 식습관, 운동, 건강한 정신의 중요성을 배우고, 현재 상황에 따라 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 찾아보고, 귀국 후에도 이를 유지할 수 있도록 올바른 조언을 받으세요.
이 프로그램이 귀하에게 적합합니까?
이 프로그램은 체중을 조절하고 건강을 개선하려는 사람들에게 이상적입니다. 전문가 팀이 귀하에게 적합한 접근 방식을 찾는 데 도움을 주며, 귀하가 미래에 건강한 생활 방식을 받아들이도록 돕습니다.
혜택:
- 활력이 증가합니다
- 더 나은 잠
- 더 많은 자신감
- 건강이 좋아집니다
- 스트레스 감소
장수명
우리의 장수 프로그램은 에너지를 증가시키고 정신적 집중력을 강화하며 전반적인 건강과 복지를 향상시키기 위해 특별히 고안되었습니다. 또한, 질병의 위험을 크게 줄이고 더 오래 더 나은 삶을 누리려는 목표에 유용합니다.
생활방식에 따른 노화의 영향을 극복할 수 있도록 지원합니다. 또한, 외적인 아름다움은 건강한 몸, 영양이 풍부한 장, 행복한 마음에서 나온다는 사실을 이해하여 개인별 맞춤 프로그램을 제공하고, 수명 연장에 도움을 드립니다.
이 프로그램이 귀하에게 적합합니까?
몸과 마음이 더 잘 기능할 수 있다고 생각하지만 그 지점에 도달하는 방법이나 필요한 것이 무엇인지 모른다면 이 프로그램이 적합합니다.
혜택:
- 활력 회복 중
- 에너지 증가
- 정신이 명료함
- 신체적, 정신적 힘이 좋아짐
당신의 마음을 사랑하세요
오래된 짐을 내려놓고, 새로운 목적을 설정하고, 마음과 연결되는 방법과 그 의미가 무엇인지 배우는 성찰의 날입니다.
"사랑이 없는 삶은 꽃도 없고 열매도 없는 나무와 같다." 칼릴 지브란
사랑은 자연의 힘 중 하나입니다. 우리가 아무리 원해도 사랑을 명령하거나 요구하거나 마음에서 제거할 수 없습니다. 하지만 사랑을 초대할 수는 있습니다.
당신의 마음 속에 있는 직관과 지혜에 귀를 기울임으로써 당신은 연민, 자각, 의식을 훈련하고 높일 수 있으며 대자연과 우리 세계와의 훨씬 더 강한 연결을 느낄 수 있습니다.당신은 오늘을 반성하고, 오래된 부담을 버리고, 새로운 목적을 설정하고, 삶과 의미에 대한 더 큰 취향을 찾기 위해 마음과 진정한 목적과 연결하는 방법을 배우게 됩니다.
완벽한 대상:
- 감정적으로 단절되거나 압도된 느낌
- 상승하는 감정: 분노, 슬픔, 슬픔
- 앞으로 나아갈 길이 보이지 않을 때
- 불안하거나 모든 것을 한 번에 해결하려는 노력
- 자신과의 불일치 또는 불균형감
면역력 강화
영양, 수면, 운동 등 필수 요소를 결합하여 튼튼한 신체와 건강한 면역 체계를 구축합니다.
스트레스가 많은 몇 달이나 장거리 비행으로 인해 무기력하거나 짜증이 나거나 피곤함을 느꼈다면 스파에서의 하루 변화는 면역력을 다시 활성화할 수 있는 좋은 기회입니다.뉴스나 SNS를 보지 않고 하루 동안 자신에게 집중해보세요. 오늘은 당신의 날입니다. 스트레스는 면역체계를 정지시킵니다. 그러므로 이완을 촉진하는 모든 것은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
우리는 태양 아래에서 호흡 운동과 요가, 영양가 있는 음식과 미립 식물, 개인 훈련 세션, 뜨겁고 차가운 경험, 치료 및 일기 쓰기뿐만 아니라 면역 세포가 최상의 상태로 작동하도록 하는 모든 활동을 제공합니다. 또한 스캔 및 수면 추적을 통해 특정 문제를 식별하고 이를 극복하는 최선의 방법을 안내할 수 있습니다.
완벽한 대상:
- 면역 재활성화
- 정체된 에너지
- 감기에 걸렸거나 컨디션이 좋지 않을 때
- 소진
- 긴 여행의 피로를 풀어보세요
