Que é Night Sweats?
A suor nocturna é unha afección na que unha persoa sua excesivamente durante o sono e a miúdo sua o suficientemente intenso como para cambiar o pixama ou as sabas.
Suores nocturnos que ás veces se desenvolven fóra de ambientes quentes:
- estrés,
- cambios hormonais,
- infeccións,
- problemas de sono,
- algunhas enfermidades
.
En Google nos últimos anos:
- "Que causa as suores nocturnas?"
- "Sudoración excesiva mentres se dorme"
- “Espertar suando pola noite”
- "O estrés provoca sudoración?"
- “Suores nocturnos nas mulleres”
as buscas aumentaron significativamente.
Este tema converteuse nun dos temas de gran volume, especialmente nas buscas de saúde baseadas en intelixencia artificial.
Cales son os síntomas da suor nocturna?
En persoas que experimentan suores nocturnos:
- Suor excesivo durante o sono,
- espertar frecuentemente,
- a folla mollada,
- bochornos,
- debilidade,
- diminución da calidade do sono
pódese ver.
Algunhas persoas:
“Ergome empapado pola noite”
Consulta a un médico coa súa queixa.
Que causa a suor nocturna?
1. Estrés e ansiedade
O estrés intenso pode afectar ao sistema nervioso.
Especialmente:
- trastorno de ansiedade,
- sensación de pánico,
- tensión mental
pode causar suores nocturnos.
As persoas que necesiten apoio psicolóxico poden obter asistencia especializada en liña a través da Plataforma de psicólogos de saúde electrónica.
2. Cambios hormonais
Especialmente en mulleres:
- menopausa,
- flutuacións hormonais,
- irregularidades menstruais
pode aumentar a suor nocturna.
Os sofocos son bastante comúns durante a menopausa.
3. Infeccións
Algunhas infeccións virais e bacterianas:
- incendio,
- debilidade,
- suores nocturnos
pode crear
As suores nocturnas prolongadas poden requirir unha avaliación médica.
4. Problemas de sono
Afeccións como a apnéia do sono poden causar sudoración durante a noite.
Especialmente:
- ronco,
- falta de aire,
- espertar frecuentemente
Se vai acompañado, hai que ter coidado.
5. Gotas de azucre no sangue
En persoas que experimentan hipoglucemia nocturna:
- suor repentina,
- palpitación,
- desacougo
pódese ver.
De que enfermidades poden ser un síntoma as suores nocturnas?
Suores nocturnos nalgúns casos:
- enfermidades da tireóide,
- infeccións,
- trastornos hormonais,
- diabetes,
- enfermidades do sistema inmunitario
.
Non obstante, suar todas as noites non significa unha enfermidade grave.
Como reducir a suor nocturna?
1. Regular a temperatura ambiente
O ambiente fresco pode mellorar a calidade do sono.
2. Reducir a cafeína
O consumo excesivo de café, especialmente á noite, pode aumentar a suoración.
3. Controla o estrés
Poden ser útiles exercicios de meditación, camiñar e respirar.
4. Escolle roupa lixeira
Debe ser preferible o algodón e os tecidos transpirables.
5. Crear sono regular
Os patróns de sono poden apoiar o equilibrio hormonal.
Cando consultar a un médico?
Se tes suores nocturnos:
- perda de peso,
- incendio,
- intensa debilidade,
- falta de aire,
- palpitación
Se vai acompañada, a avaliación de expertos é importante.
Pódese obter apoio para consultas de expertos en liña a través de Plataforma de saúde en liña eHealth.
Preguntas máis frecuentes
As suores nocturnas poden ser causadas polo estrés?
Si, o estrés intenso e a ansiedade poden aumentar a suor nocturna.
Que causa a suor nocturna nas mulleres?
Os cambios hormonais e a menopausa están entre as causas comúns.
¿De que deficiencia de vitaminas se debe a sudoración nocturna?
Nalgúns casos, as deficiencias vitamínicas poden causar efectos indirectos, pero non son a causa definitiva.
A suor nocturna é perigosa?
Se se fai persistente ou se acompaña doutros síntomas, débese avaliar.
Resultado
A suor nocturna é unha condición común, pero ás veces non se pasa por alto. Pode estar relacionado con estrés, hormonas, infeccións e problemas de sono. É importante contar con asistencia especializada para as suores nocturnas que duran moito tempo ou están acompañadas por outros síntomas.
Recursos científicos
- Clínica Cleveland - Sudores nocturnos
- Clínica Mayo – Causas da sudoración nocturna
- NHS – Sudores nocturnos
- Sleep Foundation: sono e suor
