Тренування пілатесу (рівень 1)
18 Вересень, 2026 – 20 Вересень, 2026 / 14:30 старт 18 Вересень, 2026 / 14:30
Загальна інформація
Про подію
Що таке курс пілатесу, Чого ви дізнаєтеся під час занять пілатесом
1. Усвідомлення тіла
Перше, що дасть вам пілатес і будь-який вид спорту чи танців, якими ви займаєтеся для вдосконалення свого тіла, це усвідомлення свого тіла. Перш ніж ви відчуєте потребу займатися пілатесом, ви можете не знати, як перемістити власне тіло в кращу точку, або ви можете не мати інформації про здоров’я свого тіла. Тому першою відповіддю на питання, що вивчати на курсах пілатесу, є усвідомлення тіла. За допомогою вправ пілатесу ви дізнаєтесь, що ваше тіло може, чого не може, а що може.
2. Правильна постава/порушення постави
Тренування пілатесом допомагають зміцнити м’язову структуру, привести скелет і, отже, ваше тіло до більш здорової точки. Можливо, ви не усвідомлюєте недоліків свого положення сидячи й пози до тренування з пілатесу. Тому вправи на правильну поставу, які покращать якість вашого життя, є одним із основних предметів занять пілатесом.
3. Дихальні вправи
Один із основних принципів занять спортом – це правильне дихання. Щоб ефективніше спалювати калорії та зміцнювати своє тіло за допомогою більш правильних форм вправ, ви, перш за все, повинні вміти правильно дихати. Тому програма занять пілатесом розрахована на те, щоб навчити вас правильно дихати.
4. Вправи на силу та гнучкість
Курси пілатесу зосереджені на основній меті пілатесу, а одним із предметів є вправи на силу та гнучкість. Завдяки програмам пілатесу ви можете навчитися відновлювати баланс свого тіла та мати міцнішу структуру, правильніше використовуючи свої м’язи. Однією з основних відповідей на запитання, чого навчає курс пілатесу, є вправи, спрямовані на надання гнучкості вашому тілу.
5. Положення та використання обладнання для пілатесу
Не недооцінюйте цей вид спорту, називаючи його пілатесом! Заняття пілатесом дадуть вам багато знань про спорт! Якщо ви виберете один із видів пілатесу, Mat Pilates і Reformer Pilates, ви дізнаєтесь про зміст обох курсів і зможете виконувати необхідні тренування пілатесу.
Mat Pilates: Визначення та основи пілатесу, історія пілатесу, пілатес і культура, пілатес і здоров’я хребта, ресурси пілатесу, рухи та розгалуження пілатесу, постава, техніка дотику, базові рухи пілатесу, імпринтинг, згинання куприка, стегна, ескалатор, Дотики пальців ніг із положення стільця, згинання верхньої частини тіла, прогресивне дихання, вагітна кішка, ковзання до положення сфінкса та інші техніки пілатесу на маті чекатимуть на вас на курсах пілатесу на маті.
Реформований пілатес: Реформовані рухи пілатесу та пілатес, як-от серія «Вправи ногами», «Стня», «Річ і тяга», «Жаби та ноги», серія масажу живота, тяга ременів I, тяга ременів II, коротка серія, довга розтяжка, слон, серія розтяжки колін, біг, підняття тазу, Передній шпагат, рухи вперед. Ви знайдете всю іншу інформацію про.
6. Розвиток спортивних звичок/правильне харчування
Курси пілатесу — це не лише тренування вашого тіла за короткий проміжок часу. У той же час, це продуктивний час, коли ваші інструктори повідомляють вам про здорові способи життя, які будуть ефективними для підвищення рівня вашого життя.
Програми курсів пілатесу допомагають вам заняття спортом; Це дозволяє зробити заняття спортом вашим життям. Ви можете отримати підтримку від свого інструктора з пілатесу, щоб створити свої щоденні процедури пілатесу та вести більш активний і здоровий спосіб життя за допомогою процесу пілатесу протягом усього життя.
Відновіть своє тіло за допомогою пілатесу!
Думаєтеся, чого вивчати на курсах пілатесу? Звичайно, ваше природне право хотіти отримати інформацію про навчальні програми пілатесу перед реєстрацією на курс пілатесу! Почніть тренуватися з пілатесу зараз, щоб отримати заняття з пілатесу, які допоможуть вам відновити форму!
Як Академія Dans, ми щодня вдосконалюємо нашу систему навчання прикладному пілатесу та гарантуємо, що наші учні живуть здоровіше, надаючи їм найкращий досвід пілатесу. Кожен наш учень, який хоче залишатися у формі та зміцнювати свої м’язи, почувається щасливішим завдяки нашим урокам пілатесу за європейськими стандартами від наших досвідчених інструкторів!
