Pilates tréning (úroveň 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Štart 18 September, 2026 / 14:30
Všeobecné informácie
O udalosti
Čo je kurz Pilates, Čo sa naučíte na hodinách Pilates
1. Povedomie o tele
Prvá vec, ktorú vám Pilates a akýkoľvek šport alebo tanec, ktorý robíte na zlepšenie svojho tela, vám dá, je uvedomenie si tela. Predtým, ako pocítite potrebu cvičiť pilates, možno neviete, ako posunúť svoje telo do lepšieho bodu, alebo možno nemáte informácie o zdravotnom stave svojho tela. Preto prvou odpoveďou na otázku, čo sa naučiť na kurze pilatesu, je uvedomenie si tela. S cvičením Pilates zistíte, čo vaše telo dokáže, čo nedokáže a čo dokáže.
2. Správne držanie tela / poruchy držania tela
Cvičenie Pilates pomáha posilniť štruktúru svalov, posunúť štruktúru kostry a tým aj telo do zdravšieho bodu. Pred tréningom pilatesu si možno neuvedomujete nedostatky svojho sedenia a držania tela. Preto sú cvičenia správneho držania tela, ktoré zlepšia kvalitu vášho života, jedným z najzákladnejších predmetov na hodinách pilatesu.
3. Dychové cvičenia
Jedným z najzákladnejších princípov športovania je správne dýchanie. Aby ste efektívnejšie spaľovali kalórie a posilňovali telo správnejšími formami cvičenia, musíte vedieť správne dýchať. Preto je program hodín Pilates naplánovaný tak, aby vám poskytol správne dýchacie praktiky.
4. Cvičenia na silu a flexibilitu
Kurzy Pilates sa zameriavajú na najzákladnejší účel Pilates a jedným z predmetov sú silové a ohybné cvičenia. Pomocou kurzov pilatesu sa môžete naučiť obnoviť rovnováhu tela a získať pevnejšiu štruktúru tým, že budete svaly používať správne. Jednou z najzákladnejších odpovedí na otázku, čo učí kurz Pilates, sú cvičenia zamerané na dodanie flexibility vášmu telu.
5. Pilates pozície a používanie vybavenia
Nepodceňujte tento šport a nazývajte ho Pilates! Cvičenie pilates vám dá veľa vedomostí o športe! Ak si vyberiete jeden z typov pilatesu, Mat Pilates a Reformer Pilates, naučíte sa obsah tréningu oboch kurzov a budete môcť absolvovať tréning Pilates, ktorý potrebujete.
Mat Pilates: Definícia a základy pilatesu, História pilatesu, Pilates a kultúra, Pilates a zdravie chrbtice, Pilates zdroje, Pilates pohyby a vetvy, Držanie tela, Techniky hmatu, Základné pohyby Pilates, Odtlačok tela, Pozícia hlavy Coccyx, Hipler Eccyx Curl Curl, Progressive Breathing, Pregnant Cat, Slide to Sphinx Position a ďalšie techniky Mat Pilates na vás budú čakať na kurzoch Mat Pilates.
Reformer Pilates: Reformer Pilates pohyby a Pilates, ako napríklad séria Footwork, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circles, Séria masáží žalúdka, Sťahovanie popruhov I, Sťahovanie popruhov II, Séria Short Box, Long Stretch Series, Running Series, Delephant, Elephant Výpadové pohyby vpred. Všetky ostatné informácie nájdete o.
6. Rozvíjanie športových návykov / správna výživa
Kurzy Pilates nie sú len o precvičení tela v krátkom čase. Zároveň sú to produktívne časy, keď vás vaši inštruktori informujú, aby vám poskytli zdravé životné postupy, ktoré budú efektívne pri zvyšovaní vašej životnej úrovne.
Programy kurzov Pilates vám prinášajú výhody zo športovania; Umožňuje vám, aby sa vaše športové praktiky stali vaším životom. Môžete získať podporu od svojho inštruktora Pilates, aby ste si vytvorili svoje každodenné rutiny Pilates a žili aktívnejší a zdravší život s celoživotným procesom Pilates.
Oživte svoje telo tréningom Pilates!
Pýtate sa, čo sa naučiť na kurze Pilates? Samozrejme, je vaším prirodzeným právom chcieť byť informovaný o tréningových programoch Pilates pred registráciou na kurz Pilates! Začnite s tréningom Pilates už teraz na hodinách Pilates, ktoré vám pomôžu získať opäť kondíciu!
Ako Dans Academy deň čo deň zlepšujeme náš tréningový systém aplikovaného pilatesu a zabezpečujeme, aby naši študenti žili zdravšie dni tým, že im poskytujeme zážitok z pilatesu najvyššej kvality. Každý z našich študentov, ktorí sa chcú udržať vo forme a posilniť svoje svaly, sa cíti šťastnejší s našimi lekciami pilatesu podľa európskych štandardov od našich odborných inštruktorov!
