필라테스 훈련(레벨 1)
18 9월, 2026 – 20 9월, 2026 / 14:30 시작 18 9월, 2026 / 14:30
일반 정보
이벤트 소개
필라테스 강좌란, 필라테스 수업으로 무엇을 배우나요
1. 신체 인식
필라테스와 신체 개선을 위한 모든 스포츠, 댄스를 통해 가장 먼저 얻을 수 있는 것은 신체 인식입니다. 필라테스를 해야겠다는 필요성을 느끼기 전에는 자신의 몸을 어떻게 하면 더 나은 지점으로 움직일 수 있는지 모르거나, 자신의 몸의 건강에 대한 정보가 없을 수도 있습니다. 그러므로 필라테스 코스에서 무엇을 배울 것인가에 대한 첫 번째 대답은 신체 인식입니다. 필라테스 운동을 통해 신체가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것, 할 수 있는 것을 발견하게 됩니다.
2. 올바른 자세 / 자세장애
필라테스 훈련은 근육 구조를 강화하고 골격 구조를 이동시켜 신체를 더욱 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 필라테스 훈련을 받기 전에는 앉은 자세와 자세의 단점을 인식하지 못할 수도 있습니다. 그러므로 삶의 질을 높여주는 올바른 자세 운동은 필라테스 수업의 가장 기본적인 과목 중 하나입니다.
3. 호흡운동
스포츠를 하는 가장 기본적인 원칙 중 하나는 올바른 호흡입니다. 좀 더 올바른 운동으로 칼로리를 더 효율적으로 소모하고 몸을 튼튼하게 만들기 위해서는 먼저 올바른 호흡을 할 수 있어야 합니다. 따라서 필라테스 수업 프로그램은 올바른 호흡법을 제공하기 위해 기획되었습니다.
4. 근력 및 유연성 운동
필라테스 강좌는 필라테스의 가장 기본적인 목적에 중점을 두고 있으며, 그 과목 중 하나가 근력 운동과 유연성 운동입니다. 필라테스 코스 프로그램을 통해 근육을 보다 정확하게 사용하여 몸의 균형을 재정립하고 더 강한 구조를 갖는 방법을 배울 수 있습니다. 필라테스 코스가 무엇을 가르치는가라는 질문에 대한 가장 기본적인 대답 중 하나는 몸에 유연성을 주기 위한 운동입니다.
5. 필라테스 자세 및 장비 활용
이 스포츠를 필라테스라고 과소평가하지 마세요! 필라테스 훈련을 통해 스포츠에 대한 많은 지식을 얻을 수 있습니다! 필라테스 종류 중 매트 필라테스와 리포머 필라테스 중 하나를 선택하시면 두 강좌의 교육 내용을 모두 배우시며, 꼭 필요한 필라테스 교육을 받으실 수 있습니다.
매트 필라테스: 필라테스의 정의 및 기초, 필라테스 역사, 필라테스와 문화, 필라테스와 척추 건강, 필라테스 자료, 필라테스 동작 및 가지, 자세, 터치 기법, 필라테스 기본 동작, 각인, 미골 컬, 엉덩이 에스컬레이터, 의자 위치에서 발가락 터치, 상체 컬, 점진적 호흡, 임신한 고양이, 슬라이드 투 스핑크스 자세 등 매트 필라테스 기술이 매트 필라테스 코스에서 여러분을 기다리고 있습니다.
리포머 필라테스: 풋워크 시리즈, 헌드레드, 리치 앤 풀, 프로그 앤 레그 서클, 위 마사지 시리즈, 풀링 스트랩 I, 풀링 스트랩 II, 쇼트 박스 시리즈, 롱 스트레치, 엘리펀트, 무릎 스트레치 시리즈, 러닝, 골반 리프트, 프론트 스플릿, 포워드 런지 동작과 같은 리포머 필라테스 동작 및 필라테스. 다음에 대한 다른 모든 정보를 찾을 수 있습니다.
6. 스포츠 습관 기르기/적절한 영양 섭취
필라테스 코스는 단지 짧은 시간에 몸을 운동하는 것이 아닙니다. 동시에, 이는 강사로부터 생활 수준을 높이는 데 효과적인 건강한 생활 습관을 제공하라는 정보를 받는 생산적인 시간입니다.
필라테스 코스 프로그램은 스포츠 활동을 통해 유익을 얻습니다. 이를 통해 스포츠 활동을 생활화할 수 있습니다. 필라테스 강사의 도움을 받아 매일의 필라테스 루틴을 만들고 평생 필라테스 과정을 통해 더욱 활동적이고 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다.
필라테스로 몸에 활력을 불어넣으세요!
필라테스 과정에서 무엇을 배울지 궁금하세요? 물론, 필라테스 코스에 등록하기 전에 필라테스 훈련 프로그램에 대한 정보를 받고 싶은 것은 당연한 권리입니다! 다시 건강해지는 데 도움이 되는 필라테스 수업을 지금 바로 필라테스 훈련을 시작해보세요!
댄스아카데미는 응용필라테스 교육 시스템을 나날이 개선하고 있으며, 학생들에게 최고 수준의 필라테스 경험을 제공하여 더욱 건강한 하루를 보낼 수 있도록 지원하고 있습니다. 몸매를 유지하고 근육을 강화하고 싶은 학생들 모두가 전문 강사들의 유럽 표준 필라테스 수업을 통해 더욱 행복해집니다!
