Formazione Pilates (Livello 1)
18 Settembre, 2026 – 20 Settembre, 2026 / 14:30 Inizio 18 Settembre, 2026 / 14:30
Informazioni generali
Informazioni sull'evento
Che cos'è un corso di Pilates, Cosa impari con le lezioni di Pilates
1. Consapevolezza corporea
La prima cosa che il Pilates e qualsiasi sport o danza che pratichi per migliorare il tuo corpo ti daranno è la consapevolezza del tuo corpo. Prima di sentire il bisogno di fare Pilates, potresti non sapere come portare il tuo corpo a un punto migliore o potresti non avere informazioni sulla salute del tuo corpo. Quindi la prima risposta alla domanda su cosa imparare in un corso di Pilates è la consapevolezza del corpo. Con gli esercizi di Pilates scopri cosa può fare il tuo corpo, cosa non può fare e cosa può fare.
2. Postura Corretta/Disturbi della Postura
L'allenamento di Pilates aiuta a rafforzare la struttura muscolare, a spostare la struttura scheletrica e quindi il corpo verso un punto più sano. Potresti non essere consapevole delle carenze delle tue posizioni sedute e posturali prima dell'allenamento di Pilates. Pertanto, esercizi di postura corretta che miglioreranno la qualità della vita sono uno degli argomenti basilari delle lezioni di Pilates.
3. Esercizi di respirazione
Uno dei principi fondamentali della pratica sportiva è respirare correttamente. Per bruciare calorie in modo più efficiente e rinforzare il proprio corpo con forme di esercizio più corrette, è necessario innanzitutto saper respirare correttamente. Pertanto il programma delle lezioni di Pilates è pensato per fornirti corrette pratiche di respirazione.
4. Esercizi di forza e flessibilità
I corsi di Pilates si concentrano sugli scopi più basilari del Pilates e uno degli argomenti sono esercizi di forza e flessibilità. Con i programmi dei corsi di Pilates potrai imparare a ristabilire l'equilibrio del tuo corpo e ad avere una struttura più forte utilizzando in modo più corretto i tuoi muscoli. Una delle risposte più basilari alla domanda su cosa insegna un corso di Pilates sono gli esercizi volti a donare flessibilità al proprio corpo.
5. Posizioni Pilates e utilizzo dell'attrezzatura
Non sottovalutare questo sport chiamandolo Pilates! L'allenamento Pilates ti darà molte conoscenze sullo sport! Se scegli una delle tipologie di Pilates, Mat Pilates e Reformer Pilates, apprenderai i contenuti formativi di entrambi i corsi e potrai svolgere la formazione Pilates di cui hai bisogno.
Mat Pilates: Definizione e fondamenti di Pilates, Storia del Pilates, Pilates e cultura, Pilates e salute della colonna vertebrale, Risorse Pilates, Movimenti e rami del Pilates, Postura, Tecniche di tocco, Movimenti di base del Pilates, Imprinting, Curl del coccige, Scala mobile dei fianchi, Tocchi delle dita dei piedi dalla posizione della sedia, Curl della parte superiore del corpo, Respirazione progressiva, Gatta incinta, Scivolo fino alla posizione della Sfinge e altre tecniche Mat Pilates ti aspetteranno nei corsi Mat Pilates.
Reformer Pilates: Movimenti di Reformer Pilates e Pilates come serie di footwork, Hundred, Reach & Pull, cerchi di rana e gambe, serie di massaggi allo stomaco, cinghie di trazione I, cinghie di trazione II, serie di box corti, allungamento lungo, elefante, serie di allungamenti del ginocchio, corsa, sollevamento pelvico, divisione frontale, movimenti di affondo in avanti. Troverai tutte le altre informazioni in merito.
6. Sviluppare abitudini sportive/pratiche nutrizionali adeguate
I corsi di Pilates non riguardano solo l'esercizio del corpo in un breve periodo di tempo. Allo stesso tempo, questi sono tempi produttivi in cui sei informato dai tuoi istruttori per fornirti pratiche di vita sane, che saranno efficaci nell’innalzare il tuo tenore di vita.
I programmi dei corsi di Pilates ti avvantaggiano facendo sport; Ti permette di rendere le tue pratiche sportive la tua vita. Puoi ottenere supporto dal tuo istruttore di Pilates per creare le tue routine quotidiane di Pilates e vivere una vita più attiva e sana con un processo Pilates permanente.
Rivitalizza il tuo corpo con l'allenamento Pilates!
Ti stai chiedendo cosa imparare in un corso di Pilates? Naturalmente è un tuo diritto naturale voler essere informato sui programmi di allenamento del Pilates prima di iscriverti ad un corso di Pilates! Inizia subito il tuo allenamento di Pilates per le lezioni di Pilates che ti aiuteranno a rimettere in forma il tuo corpo!
Come Dans Academy, miglioriamo giorno dopo giorno il nostro sistema di allenamento di Applied Pilates e ci assicuriamo che i nostri studenti vivano giorni più sani fornendo loro la migliore esperienza di Pilates della qualità. Ognuno dei nostri studenti che desidera mantenersi in forma e rafforzare i propri muscoli si sente più felice con le nostre lezioni di Pilates secondo gli standard europei tenute dai nostri istruttori esperti!
