Entrenament de Pilates (nivell 1)
18 Setembre, 2026 – 20 Setembre, 2026 / 14:30 Comença 18 Setembre, 2026 / 14:30
Informació general
Sobre l'esdeveniment
Què és un curs de Pilates, Què s'aprèn amb les classes de Pilates
1. Consciència corporal
El primer que et donarà el Pilates i qualsevol esport o dansa que facis per millorar el teu cos és la consciència corporal. Abans de sentir la necessitat de fer Pilates, és possible que no sàpigues com moure el teu propi cos a un punt millor, o potser no tinguis informació sobre la salut del teu cos. Per tant, la primera resposta a la pregunta de què aprendre en un curs de Pilates és la consciència corporal. Amb els exercicis de Pilates, descobreixes què pot fer el teu cos, què no pot fer i què pot fer.
2. Postura correcta/Trastorns de la postura
L'entrenament de Pilates ajuda a enfortir la teva estructura muscular, moure la teva estructura esquelètica i, per tant, el teu cos a un punt més saludable. És possible que no tingueu coneixement de les deficiències de les vostres posicions asseguts i posturals abans de l'entrenament de Pilates. Per tant, els exercicis de postura correcta que milloraran la teva qualitat de vida són un dels temes més bàsics per a les classes de Pilates.
3. Exercicis de respiració
Un dels principis més bàsics per fer esport és respirar correctament. Per cremar calories de manera més eficient i enfortir el teu cos amb formes d'exercici més correctes, primer has de poder respirar correctament. Per tant, el programa de classes de Pilates està previst per oferir-vos pràctiques de respiració correctes.
4. Exercicis de força i flexibilitat
Els cursos de Pilates se centren en el propòsit més bàsic de Pilates i una de les assignatures és els exercicis de força i flexibilitat. Amb els programes de cursos de Pilates, podeu aprendre a restablir l'equilibri corporal i tenir una estructura més forta utilitzant els músculs de manera més correcta. Una de les respostes més bàsiques a la pregunta de què ensenya un curs de Pilates són els exercicis dirigits a donar flexibilitat al teu cos.
5. Posicions i ús d'equips de Pilates
No subestimeu aquest esport anomenant-lo Pilates! L'entrenament de Pilates et donarà molts coneixements sobre esports! Si tries un dels tipus de Pilates, Mat Pilates i Reformer Pilates, aprendràs el contingut de formació d'ambdós cursos i podràs fer l'entrenament de Pilates que necessites.
Mat Pilates: Definició i fonaments de Pilates, Història de Pilates, Pilates i cultura, Pilates i salut de la columna vertebral, Recursos de Pilates, Moviments i branques de Pilates, Postura, Tècniques tàctils, Moviments bàsics de Pilates, Impressió, Coccyx Curl, Curl del maluc, Curl del cos, Curl del còccix, Curl del maluc Respiració progressiva, gat embarassada, lliscament a la posició de l'esfinx i més tècniques de Mat Pilates us estaran esperant als cursos de Mat Pilates.
Reformer Pilates: Reformer Pilates moviments i Pilates, com ara Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circles, Stomach Massage Series, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant Stretch Series, Luward Liftne Front, Pell de Split, K. moviments. Trobareu tota la informació sobre.
6. Desenvolupament d'hàbits esportius/pràctiques de nutrició adequades
Els cursos de Pilates no només consisteixen en exercitar el teu cos en un curt període de temps. Al mateix temps, són moments productius en què els vostres instructors us informen per oferir-vos pràctiques de vida saludables, que seran efectives per augmentar el vostre nivell de vida.
Els programes de cursos de Pilates et beneficien de fer esport; Et permet fer de les teves pràctiques esportives la teva vida. Podeu obtenir el suport del vostre instructor de Pilates per crear les vostres rutines diàries de Pilates i viure una vida més activa i saludable amb un procés de Pilates de tota la vida.
Revitalitza el teu cos amb l'entrenament de Pilates!
Et preguntes què aprendre en un curs de Pilates? Per descomptat, és el teu dret natural voler estar informat sobre els programes d'entrenament de Pilates abans de registrar-te a un curs de Pilates! Comenceu ara el vostre entrenament de Pilates per a classes de Pilates que us ajudaran a tornar a posar el vostre cos en forma!
Com a Dans Academy, millorem el nostre sistema d'entrenament de Pilates aplicat dia a dia i ens assegurem que els nostres estudiants visquin dies més saludables oferint-los la millor experiència de Pilates de qualitat. Tots els nostres estudiants que volen mantenir-se en forma i enfortir els seus músculs se senten més feliços amb les nostres lliçons de Pilates als estàndards europeus dels nostres instructors experts!
