Terapi sürecim devam ediyor ve özellikle özgüven konusunda belirgin bir gelişim hissetmeye başladım. İlk seanslarda açıkçası sürecin bu kadar etkili olup olmayacağı konusunda biraz tereddütlerim vardı; bazı görüşmeler beklediğim kadar hızlı ilerlemiyormuş gibi gelmişti ve zaman zaman daha somut geri bildirim almak istediğimi düşündüm. Ancak seanslar devam ettikçe bu sürecin zamana yayılmasının aslında daha kalıcı bir farkındalık oluşturduğunu fark ettim. Özellikle kendimi ifade etme, hayır diyebilme ve sürekli kendimi ikinci plana atma alışkanlığım üzerinde ciddi şekilde çalıştık. Hâlâ geliştirmem gereken yönler olduğunu düşünüyorum ama ilk başladığım noktaya göre kendime bakışımın değiştiğini net şekilde hissediyorum. Sürecin biraz sabır gerektirdiğini söyleyebilirim, ancak şu an geldiğim noktadan memnunum.

Şu an 7. seansımdayım ve süreç başladığımdan bu yana kendimde gerçekten belirgin bir değişim fark ediyorum. Özellikle geçmişte yaşadığım bazı olayların günlük hayatımdaki tepkilerimi, ilişkilerimi ve duygusal dengemi ne kadar etkilediğini bu süreçte daha net görmeye başladım. Daha önce benzer durumlarla karşılaştığımda çok hızlı şekilde kaygılanıyor, öfkeleniyor ya da kendimi tamamen geri çekiyordum. Seanslar ilerledikçe bu tepkilerin altında yatan nedenleri anlamaya ve onları daha sağlıklı şekilde yönetmeye başladım. Artık geçmiş olayların bugünkü ruh halimi eskisi kadar güçlü şekilde etkilemesine izin vermediğimi hissediyorum. Özellikle olaylara daha sakin yaklaşabilmek, duygularımı fark edip kontrol edebilmek benim için çok kıymetli bir gelişim oldu. Süreç hâlâ devam ediyor ancak şimdiden hayatımda çok değerli bir fark yarattığını söyleyebilirim.

Uzun süredir yaşadığım panik ataklar nedeniyle destek almaya başladım. Melikşah Hocam atak anlarını nasıl yönetebileceğim konusunda çok net yönlendirmeler yaptı.