Diyetisyen Berce Ceylan
Dyt. Berce Ceylan
འཚོ་བཅུད་དང་ཟས་སྤྱོད།
རིན་མེད་སྐར་མ་བཅོ་ལྔའི་ཚོགས་འདུ།
ཐུར་ཁེ།
དྲ་ཐོག
306 ཚོགས་ཚན།
ཉམས་མྱོང་6 ལོ
5,0
ཁྱིམ་ཚང་གི་འཚོ་བཅུད་བསླབ་བྱ།ལུས་རྩལ་འཚོ་བཅུད།བྱིས་པའི་འཚོ་བཅུད།
དྲ་ཐོག
306 ཚོགས་ཚན།
ཉམས་མྱོང་6 ལོ
5,0
རྗེས་མ།
06 ཟླ་༦ 2026 / 07:45
33$ and up', // ཡ་ད་ 'ནས་འགོ་བཙུགས་ཏེ།
ད་ལྟ་མངགས་ཉོ་བྱོས།
ཉེ་སྐོར་དུ
ཝ་ཡེ། ང་ཟས་རིགས་མཁས་པ་བྷར་སི་སི་ལན་ཡིན། ཨི་ཟི་མིར་ཀ་ཊིབ་ཅེ་ལེ་བྷི་གཙུག་ལག་སློབ་གཉེར་ཁང་གི་ཟས་བཅུད་དང་ཟས་རིགས་རིག་པའི་སྡེ་ཚན་ནས་སློབ་མཐོའི་སློབ་སྦྱོང་མཐར་ཕྱིན་རྗེས་དུས་ཚོད་གཅིག་གི་ནང་ཨ་ན་ཌོ་ལུ་གཙུག་ལག་སློབ་གཉེར་ཁང་གི་ཟ་མ་བཟོ་སྟངས་སྡེ་ཚན་ནས་མུ་མཐུད་སློབ་སྦྱོང་བྱས་ཏེ་རང་ཉིད་ཀྱི་ལས་རིགས་ལ་ཡར་རྒྱས་གཏོང་རྒྱུ་ཡིན།

ང་ཚོའི་ཤེས་ཡོན་གྱི་བྱ་རིམ་ནང་ལ་ཐོབ་པའི་ཚན་རིག་གི་ཤེས་བྱ་དང་ཡོ་ཆས་དེ་ཚོ་ངའི་ཚོང་ཤག་དང་མཉམ་དུ་ཀུན་སྤྱོད་དང་གཟབ་ནན་གྱི་ཐབས་ལམ་སྤྱད་དེ་སྒྲུབ་པའི་ལས་ཀར་སྤོ་བསྒྱུར་བྱེད་པར་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

ངའི་ཆེད་ལས་འགྲུལ་བཞུད་ནང་། ངས་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པའི་ཟས་བཅུད་དང་། ལྗིད་ཚད་འཛིན་སྐྱོང་། ནད་རིགས་ཀྱི་ཟས་བཅུད། ལུས་རྩལ་གྱི་ཟས་བཅུད། བྱིས་པའི་ཟས་བཅད་སོགས་ཁྱབ་ཁོངས་མང་པོའི་ནང་མི་སྒེར་གྱི་གྲོས་བསྡུར་བྱས།

མི་སྒེར་རེ་རེར་དགོས་མཁོ་མི་འདྲ་བ་དང་དམིགས་བསལ་ཡོད་པ་ཤེས་ནས་ངས་ངའི་ཚོང་ཤག་ཚོར་སྒེར་གྱི་ཚན་རིག་ལ་གཞི་བཅོལ་བ་དང་ཡུན་གནས་ཐུབ་པའི་འཚོ་བཅུད་འཆར་གཞི་བཟོ་རྒྱུར་གལ་ཆེན་པོ་བརྩི་བཞིན་ཡོད།

ང་ཚོའི་རིན་ཐང་ཅན་གྱི་ཚོང་ཤག་ཚོ་གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དྲ་རྒྱའི་འཕྲོད་བསྟེན་སྟེགས་བུ་བརྒྱུད་ནས་མཇལ་འཛོམས་གནང་བ་དང་ཁྱེད་རང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པའི་མི་ཚེའི་འགྲུལ་བཞུད་ལ་མཉམ་དུ་འགྲོ་རྒྱུ་དེ་ང་ལ་དགའ་པོ་བྱུང་།

འཚོ་བའི་སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་བདེ་ཐང་དང་དོ་མཉམ་གྱི་མི་ཚེའི་ཆེད་དུ་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་རྒྱུའི་རེ་བ་ཡོད།
དགའ་ཕྱོགས།
  • ཁྱིམ་ཚང་གི་འཚོ་བཅུད་བསླབ་བྱ།
  • ལུས་རྩལ་འཚོ་བཅུད།
  • བྱིས་པའི་འཚོ་བཅུད།
  • འཚོ་བཅུད་གནས་ཚུལ་དཔྱད་ཞིབ།
  • རྒྱུ་མའི་ནད་རིགས་ཀྱི་འཚོ་བཅུད།
  • ས་དཀྱིལ་རྒྱ་མཚོའི་རིགས་ཀྱི་འཚོ་བཅུད།
  • བྱིས་པའི་འཚོ་བཅུད།
  • གུ་ལུའུ་ཐེན་མེད་པའི་འཚོ་བཅུད།
  • ནུ་ཞོ་སྟེར་བའི་སྐབས་ཀྱི་འཚོ་བཅུད།
  • གཅིན་སྲིད་ཟས་བཅུད།
  • མངལ་སྦྲུམ་དང་འཚོ་བཅུད།
  • ནད་རིགས་ཁྲོད་ཀྱི་འཚོ་བཅུད།
  • བར་མཚམས་ཟས་བཅད་ཀྱི་ཟས་སྤྱོད།
  • དུག་སེལ་ཟས་སྤྱོད།
  • ཟས་སྤྱོད་བློ་འདྲི་ཁང་།
  • ལྗིད་ཚད་འཕར་བའི་ཟས་སྤྱོད།
  • ལྗིད་ཚད་འཕར་བ་དང་ལྗིད་ཚད་ཆག་པའི་ཟས་སྤྱོད།
  • ལྗིད་ཚད་ཆག་པའི་ཟས་སྤྱོད།
  • ལྗིད་ཚད་ཆག་པའི་ཟས་སྤྱོད།
  • དྲ་ཐོག་གི་ཟས་སྤྱོད་བློ་འདྲི་ཁང་།
  • ཀེ་ཊོ་ཇེ་ནིག་གི་ཟས་སྤྱོད།
  • ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ནད་གཞིའི་འཚོ་བཅུད་ལས་རིམ།
  • དུག་འགོག་ཟས་སྤྱོད།
  • ཕོ་བ་དང་རྒྱུ་མའི་ནད་ཀྱི་འཚོ་བཅུད།
  • འཚོ་བཅུད་རྗེས་འདེད།
  • བྱིས་པ་དང་ན་གཞོན་གྱི་འཚོ་བཅུད།
  • གཤེར་རྨེན་ནད་ཀྱི་འཚོ་བཅུད།
  • གཅིན་སྙི་འགོག་བྱེད་ཀྱི་འཚོ་བཅུད།
སློབ་སྦྱོང
སློབ་གྲྭ བསླབ་གནས འགོ་རྩོམ་པ མཇུག་སྒྲིལ
ཨིཛ་མིར་ཀ་ཏིབ་ཅེ་ལེ་བྷི་གཙུག་ལག་སློབ་གཉེར་ཁང་། གཙུག་ལག་རབ་འབྱམས་པའི་ཤེས་ཚད།/ཟས་བཅུད་དང་ཟས་བཅུད་རིག་པ། 2015 2019
ཨ་ན་ཌོ་ལུའི་གཙུག་ལག་སློབ་གྲྭ་ཆེན་མོ། གཙུག་ལག་རབ་འབྱམས་པའི་ཤེས་ཚད།/ཟ་མ་བཟོ་བ། 2015 2019
ཆ་མེད་གཏོང་བ་དང་དངུལ་ཕྱིར་སླེབ།

དྲ་ཐོག་ནས་ཆ་མེད་གཏོང་བ་དང་དངུལ་ཕྱིར་སྤྲོད་བྱེད་པའི་སྲིད་ཇུས།

[ཏི_0_ཏི]
  • མཇལ་འཕྲད་བྱས་པའི་དུས་ཚོད་ཉིན་གཞན་ཞིག་ལ་ཕྱིར་འགྱངས་བྱེད་པའམ་ཡང་ན་མཇལ་འཕྲད་དུས་ཚོད་ཀྱི་ཆུ་ཚོད་12ནང་ཚུན་ཆ་མེད་གཏོང་ཆོག
  • གལ་སྲིད་མཇལ་འཕྲད་དུས་ཚོད་བར་དུ་ཆུ་ཚོད་12ལས་ཉུང་བ་ཡོད་ན་མཇལ་འཕྲད་དུས་འགྱངས་དང་དངུལ་ཕྱིར་སློག་མི་བྱེད།
  • སྨན་ཁང་ནང་དུ་ཆ་མེད་གཏོང་བ་དང་དངུལ་ཕྱིར་སྤྲོད་བྱེད་པའི་སྲིད་ཇུས།

    [ཏི_0_ཏི]
  • མཇལ་འཕྲད་བྱས་པའི་དུས་ཚོད་ཉིན་གཞན་ཞིག་ལ་ཕྱིར་འགྱངས་བྱེད་པའམ་ཡང་ན་མཇལ་འཕྲད་དུས་ཚོད་ཀྱི་ཆུ་ཚོད་12ནང་ཚུན་ཆ་མེད་གཏོང་ཆོག
  • གལ་སྲིད་མཇལ་འཕྲད་དུས་ཚོད་བར་དུ་ཆུ་ཚོད་12ལས་ཉུང་བ་ཡོད་ན་མཇལ་འཕྲད་དུས་འགྱངས་དང་དངུལ་ཕྱིར་སློག་མི་བྱེད།
  • མངོན་གསལ་གྱི་ཤུགས་རྐྱེན་ཆེན་པོ་དེ་གནས་སྟངས་འདི་དག་ལ་རག་སླེབས་ཀྱི་མེད།
    ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་གནས་སྟངས་དེ་དག་ཆ་རྐྱེན་འདི་དག་ལ་རག་མ་ལས་
    དམིགས་བསལ་གནས་ཚུལ་ལ་ཆ་མེད་གཏོང་བའི་སྲིད་ཇུས་མི་འདྲ་བ་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་སྲིད་པ་དེ་དག་ལ་ཆ་རྐྱེན་འདི་དག་ལ་གཞི་བཅོལ་མེད།
    ཐུག་འཕྲད
    ཞེ་ས ནང་འཛུལ།འབྲེལ་གཏུག་ཁ་བྱང་ལ་ལྟ་བ།

    ཆ་འཕྲིན།

    དྲ་ཐོག་ནས་མཇལ་འཕྲད་ཁོ་ན་བྱེད་པ།

    ཟས་རིགས་མཁས་པའི་ཚོགས་འདུའི་གསང་བ་དང་ཡིད་ཆེས། སྒེར་གྱི་སྲིད་ཇུས། ཟས་རིགས་མཁས་པའི་ཚོགས་འདུ་ཚང་མ་གསང་བ་བརྒྱ་ཆ་༡༠༠ཡིན། གཙུག་ལག་ཁང་དང་། སྒྲིག་འཛུགས། ཡང་ན་ཕྱོགས་གསུམ་པ་གང་གིས་ཀྱང་གནས་ཚུལ་འདི་ལ་ལྟ་ཀློ…
    མུ་མཐུད་དུ་ཀློག་རོགས།
    Whatsapp རྒྱབ་སྐྱོར།
    ནད་པའི་བསྐྱར་ཞིབ།

    ང་ཚོའི་ནད་པ་ཚོས་མཁས་པ་དེའི་སྐོར་ལ་གང་ཟེར་གྱི་ཡོད་དམ།

    5.0 / 11 བསྐྱར་ཞིབ
    Berce hocaya bir tanıdığımın önerisiyle ulaştım. Açıkçası ilk görüşmeden sonra bana verilen planın günlük hayatıma ne kadar uyum sağlayabileceği konusunda biraz tereddüt yaşadım çünkü daha önce benzer süreçlerde çok hızlı sıkılıyordum. İlk günler özellikle öğün hazırlığı ve saat düzeni bana biraz detaylı geldi ve açıkçası “bunu sürdüremem” diye düşündüğüm anlar oldu. Ama birkaç hafta geçtikten sonra aslında bu düzenin gün içindeki düzensiz yeme alışkanlıklarımı ne kadar azalttığını fark ettim. Özellikle sürekli atıştırma isteğim belirgin şekilde azaldı. En başta zorlanırım dediğim şeylerin zamanla otomatik hale gelmesi benim için sürecin en beklenmedik tarafı oldu.
    27 ཟླ་བ་བཞི་པ། 2026 དྲ་ཐོག་ནས་བསྐོ་བཞག་བྱེད་པ།
    Bağırsak hassasiyetim ve şişkinlik problemim için başvurdum. İlk etapta online görüşmede bu kadar detaylı ilerlenebileceğini düşünmemiştim. Besinlere verdiğim reaksiyonlar tek tek değerlendirildi. İlk haftalarda alışma süreci biraz zorlayıcı geçti ama sonrasında daha düzenli hissetmeye başladım.
    26 ཟླ་བ་བཞི་པ། 2026 དྲ་ཐོག་ནས་བསྐོ་བཞག་བྱེད་པ།
    Emzirme döneminde hem süt kalitesini koruyup hem de sağlıklı beslenmek benim için önemliydi. Süreçte bu dengenin gözetilmesi ve aceleci bir yaklaşım olmaması güven verdi. Online danışmanlık tarafı da oldukça pratik geçti.
    22 ཟླ་བ་བཞི་པ། 2026 དྲ་ཐོག་ནས་བསྐོ་བཞག་བྱེད་པ།
    བསྐོ་བཞག་དུས་ཚོད།

    ད་ལྟ་མངགས་ཉོ་བྱོས།

    Onlineདྲ་ཐོག་ཚོགས་འདུ།

    Face to Faceསྨན་ཁང་ནང་ཁུལ་གྱི་ཚོགས་འདུ།

    Plus
    Plus
    དུས་ཚོད་ས་ཁུལ། (GMT-4) ཨ་རི་/ནིའུ་ཡོག་ དྲི་བ་དྲིས་ལན་དུས་ཚོད་ས་ཁུལ་འདི་ལྟར་སྤེལ་གྱི་ཡོད།