Nagle odczuwasz zawroty głowy, wzrok Ci się zamazuje, masz wrażenie, że zapadasz się w śpiączkę... Większość ludzi opisuje tę sytuację jako „spadło mi ciśnienie krwi” i mają rację. Co czwarta osoba dorosła w Turcji cierpi na niskie ciśnienie krwi w którymś momencie swojego życia. Dlaczego więc spada ciśnienie krwi? Czasami może to być po prostu odwodnienie, czasami może to być pierwsza oznaka znacznie poważniejszej choroby. W tym artykule szczegółowo wyjaśnię wszystkie przyczyny i objawy niskiego ciśnienia krwi, kto jest w grupie zwiększonego ryzyka i co możesz zrobić w domu.
Co to jest niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) i ile jest jego rodzajów?
Kiedy Twoje ciśnienie krwi spadnie poniżej 90/60 mmHg, medycznie jest to uznawane za „niedociśnienie”, czyli niskie ciśnienie krwi. Ale liczby nie mówią wszystkiego; Choć u niektórych osób nawet 85/55 nie powoduje żadnych dolegliwości, u innych nawet 100/65 może powodować omdlenia. Liczy się to, czy złożysz skargę, czy nie.
Niskie ciśnienie krwi dzieli się na kilka grup:
- Niedociśnienie ortostatyczne: Nagły spadek podczas wstawania
- Niedociśnienie poposiłkowe: spadek bezpośrednio po posiłku
- Niedociśnienie neurologiczne (pochodzące z układu nerwowego): typ obserwowany w przypadku chorób takich jak choroba Parkinsona i cukrzyca
- Nagłe (ostre) niedociśnienie: sytuacje awaryjne, takie jak utrata krwi, infekcja, alergia
- Przewlekłe niedociśnienie: stan utrzymujący się na niskim poziomie przez lata i na ogół nie powodujący dolegliwości
Dlaczego spada ciśnienie krwi? 15 najczęstszych powodów
1. Pragnienie i odwodnienie
50-55% krwi w Twoim organizmie to woda. Nawet zaledwie 2-3% utraty wody zmniejsza objętość krwi i znacząco obniża ciśnienie krwi. Latem najczęstszą przyczyną są pocenie się, biegunka, wymioty oraz nadmierne spożycie kawy i herbaty.
2. Nagłe wstawanie (niedociśnienie ortostatyczne)
Jeśli krew gromadząca się w nogach podczas leżenia lub siedzenia nie może nagle powrócić do serca, gdy wstaniesz, do mózgu może dotrzeć niewystarczająca ilość krwi. Zawroty głowy, omdlenia, a nawet omdlenia pojawiają się w ciągu 10-20 sekund. Dzieje się tak szczególnie często, gdy wstajemy rano z łóżka.
3. Spadek ciśnienia krwi natychmiast po posiłku
Po dużym, bogatym w węglowodany posiłku większość krwi kierowana jest do układu trawiennego. Choć serce stara się to kompensować, po 30-60 minutach od posiłku następuje znaczny spadek, zwłaszcza u osób powyżej 65. roku życia i chorych na cukrzycę.
4. Gorące powietrze, gorący prysznic i sauna
Gorąco rozszerza naczynia i powoduje gromadzenie się krwi na skórze. Zmniejsza się dopływ krwi do mózgu i narządów wewnętrznych. Dlatego najczęściej do omdleń dochodzi po kąpieli, saunie lub długim, gorącym prysznicu.
5. Przedawkowanie lub skutki uboczne leków na nadciśnienie
U 20% pacjentów leczonych na nadciśnienie tętnicze nadciśnienie rozwija się na skutek nadmiernego stosowania leków. Mogą to powodować szczególnie inhibitory ACE, beta-blokery, leki moczopędne i alfa-blokery.
6. Zaburzenia rytmu serca i niewydolność serca
Jeśli serce nie bije wystarczająco mocno lub bije zbyt wolno/nieregularnie, krew nie może być wystarczająco pompowana. Często występuje u osób z bradykardią (tętno poniżej 50).
7. Cukrzyca (Cukrzyca) i neuropatia autonomiczna
Długotrwała i nieleczona cukrzyca niszczy nerwy. Odruchy regulujące ciśnienie krwi są osłabione. U tych pacjentów podczas wstawania może wystąpić spadek ciśnienia krwi o 20–30 mmHg.
8. B12, Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego i żelaza
W przypadku anemii do tkanek nie dociera wystarczająca ilość tlenu, ponieważ zmniejsza się ilość hemoglobiny nośnikowej. Mózg próbuje to zrekompensować poprzez „obniżenie ciśnienia krwi”. Występuje bardzo często, zwłaszcza u kobiet, towarzyszy krwawieniom menstruacyjnym.
9. Okres ciąży
Zwłaszcza w drugim trymestrze ciąży hormon progesteronowy rozluźnia żyły, a rosnąca macica wywiera nacisk na żyłę główną (żyłę główną). Dlatego 10-15% kobiet w ciąży ma niskie ciśnienie krwi. Gorzej jest, gdy leżysz na plecach.
10. Utrata krwi
Krwawienie miesiączkowe, krwawienie z hemoroidów, wrzód żołądka, krwawienie wewnętrzne i zewnętrzne po wypadku... Im więcej krwi tracisz, tym niższe jest ciśnienie krwi. Nagła utrata krwi powyżej 500 ml może doprowadzić do wstrząsu.
11. Infekcja i sepsa
Reakcja organizmu na ciężkie infekcje powoduje nadmierne rozszerzenie żył. Podobnie jak podczas upałów, w skórze gromadzi się krew i nagle spada ciśnienie krwi. Ta sytuacja zagraża życiu.
12. Ciężka reakcja alergiczna (anafilaksja)
Poważna alergia, która rozwija się po użądleniu pszczół, alergia na penicylinę i pokarmy takie jak orzeszki ziemne, powoduje wydzielanie histaminy, która rozszerza naczynia. W ciągu kilku minut ciśnienie krwi może spaść do 60/30.
13. Choroby neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona i stwardnienie rozsiane
Uszkodzenie mózgu i rdzenia kręgowego zaburza pracę autonomicznego układu nerwowego, który reguluje ciśnienie krwi. Pacjenci ci doświadczają częstych wahań w ciągu dnia.
14. Alkohol i niektóre leki uspokajające
Alkohol rozszerza naczynia i powoduje pragnienie dzięki działaniu moczopędnemu. Tabletki nasenne, leki zwiotczające mięśnie i niektóre leki przeciwdepresyjne również mogą mieć ten sam efekt.
15. Długie pozostawanie w łóżku
U pacjentów hospitalizowanych dłużej niż 1 tydzień następuje osłabienie mięśni nóg i zmniejszenie napięcia naczyniowego. Ciśnienie krwi znacznie spada, gdy po raz pierwszy wstaniesz. Stan ten nazywany jest „niedociśnieniem dekonfuzyjnym”.
Jakie są objawy niskiego ciśnienia krwi?
Niskie ciśnienie krwi objawia się następującymi objawami:
- Zawroty głowy i uczucie oszołomienia
- Ciemnienie lub niewyraźne widzenie
- Omdlenie lub omdlenie (stan przedomdleniowy)
- Osłabienie, zmęczenie, niemożność wstania rano z łóżka
- Zimny pot, zimno w dłoniach i stopach
- Trudności w koncentracji, roztargnienie
- Ból lub uczucie ciężkości szyi i ramion
- Buczenie w uszach
- Czasami pulsujący ból głowy w karku
Kto jest bardziej zagrożony?
- Osoby powyżej 65. roku życia (ze względu na miażdżycę i zażywanie leków)
- Kobiety w ciąży (zwłaszcza II trymestr)
- Cukrzyca i pacjenci z chorobami serca
- Osoby stosujące leki na nadciśnienie
- Osoby cierpiące na choroby takie jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, neuropatia cukrzycowa
- Młode kobiety cierpiące na anemię
- Osoby, które przez dłuższy czas pozostają nieaktywne (długie podróże samolotem, leżenie w łóżku)
Co możesz zrobić w domu, aby szybko podnieść ciśnienie krwi?
- Wstawaj powoli: Przed położeniem się usiądź na 1-2 minuty, opuść stopy na podłogę, a następnie wstań.
- Pij dużo wody: najskuteczniejszą metodą jest picie 2,5-3 litrów wody dziennie.
- Salony ayran: Dodanie 1 łyżeczki soli do 1 szklanki zimnego ayranu i powolne picie zapewnia znaczną poprawę w ciągu 10-15 minut (chyba że masz niewydolność serca).
- Napnij mięśnie nóg: skrzyżowanie nóg i ściskanie ich kilka razy w pozycji siedzącej i stojącej na palcach przed wstaniem pomoże krwi powrócić do góry.
- Noś pończochy uciskowe: Obcisłe skarpetki, np. skarpetki uciskowe, zapobiegają gromadzeniu się krwi w nogach.
- Jedz małe i częste posiłki: 5-6 małych posiłków zamiast dużych posiłków zmniejsza wahania ciśnienia krwi.
- Przyjmuj kofeinę: 1 filiżanka kawy po turecku lub mocnej herbaty zapewnia krótkotrwały haj.
- Lekka przekąska z węglowodanami: Przydadzą się szybko wchłaniające się cukry takie jak melasa-tahini, dżem-chleb, banan.
- Jeśli leżysz na plecach, obróć się na bok (szczególnie w przypadku kobiet w ciąży).
- Weź ciepły prysznic zamiast zimnego.
Kiedy należy udać się do lekarza?
W następujących przypadkach należy natychmiast zasięgnąć porady lekarza:
- Jeśli często mdlejesz
- Jeśli bólowi w klatce piersiowej towarzyszy duszność
- Jeśli występuje osłabienie i zawroty głowy trwające dłużej niż 3 dni
- Jeśli dolegliwości zaczęły się po rozpoczęciu stosowania nowego leku
- Jeśli widzisz krew w moczu lub stolcu
- Jeśli występują oznaki infekcji, takie jak gorączka i dreszcze
Często zadawane pytania
Dlaczego ciśnienie krwi nagle spada?
Najczęstsze objawy to nagłe wstawanie, pragnienie, przedawkowanie leków lub zaburzenia rytmu serca. Czasami ciężka alergia lub infekcja może również zapaść w ciągu kilku minut.
Czy niskie ciśnienie krwi jest niebezpieczne?
Na ogół nie zagraża to życiu, jednak częste omdlenia zwiększają ryzyko upadków i złamań. Jest to bardzo niebezpieczne, jeśli towarzyszy mu infekcja, krwawienie lub choroba serca.
Czy słona maślanka naprawdę pomaga, gdy spada ciśnienie krwi?
Tak. Dodanie 1 łyżeczki soli do 1 szklanki zimnej maślanki i picie jej powoli zapewnia znaczną poprawę w ciągu 10-15 minut. Nie powinny tego robić osoby cierpiące na niewydolność serca lub nerki bez konsultacji z lekarzem.
Dlaczego ciśnienie krwi spada w czasie ciąży?
Hormon progesteronowy rozluźnia żyły, rosnąca macica wywiera nacisk na żyłę główną. Jest to szczególnie częste w drugim trymestrze ciąży. Pomaga położenie się na lewym boku i picie dużej ilości wody.
Czy niskie ciśnienie krwi powoduje bóle głowy?
Tak, ponieważ do mózgu nie dociera wystarczająca ilość natlenionej krwi, może to powodować uczucie ciężkości, pulsowanie szyi lub uciskowy ból w skroniach. Picie dużej ilości wody i trzymanie głowy lekko uniesionej zmniejsza ból.
