Blogjet

Çfarë e shkakton lodhjen e vazhdueshme? Cilat sëmundje mund të jenë simptomë lodhja e vazhdueshme?

Çfarë është lodhja e vazhdueshme? Lodhje e vazhdueshme; Është një gjendje në të cilën një person ndjen mungesë energjie, të plogësht dhe të rraskapitur pavarësisht se pushon mjaftueshëm. Për shkak të stilit të jetesës moderne, ai është bërë një nga problemet shëndetësore më të hulumtuara sot. Vitet e fundit, Google: "Çfarë e shkakton lodhjen e vazhdueshme?" Kërkimet për "Ndihem gjithmonë i lodhur", "Lodhje e parezistueshme", "Zgjimi i lodhur në mëngjes" dhe "Nuk kam energji" janë rritur ndjeshëm. Ndërsa në disa raste mund të jetë e përkohshme, në të tjera [...]

Çfarë është lodhja e vazhdueshme?

Lodhje e vazhdueshme; Është situata ku një person ndjen mungesë energjie, të dobët dhe të rraskapitur pavarësisht se ka pushim të mjaftueshëm.

Për shkak të stilit modern të jetesës, ai është bërë një nga problemet shëndetësore më të hulumtuara sot.

Në Google vitet e fundit:

  • “Çfarë e shkakton lodhjen e vazhdueshme?”
  • "Ndihem gjithmonë i lodhur"
  • “Lodhje e vazhdueshme”
  • “Zgjimi i lodhur në mëngjes”
  • "Nuk kam energji"

kërkimet janë rritur ndjeshëm.

Ndërsa në disa raste mund të jetë e përkohshme, në disa njerëz mund të shoqërohet me probleme shëndetësore themelore.

Cilat janë simptomat e lodhjes së vazhdueshme?

Tek njerëzit që përjetojnë lodhje:

  • energji e ulët,
  • humbja e motivimit,
  • problem i fokusimit,
  • dobësi muskulore,
  • gjendja e gjumit,
  • lodhje mendore

mund të shihet.

Disa njerëz:

“Edhe nëse pushoj, nuk përmirësohem”

bën një ankesë.

Çfarë e shkakton lodhjen e vazhdueshme?

1. Probleme me gjumin

Gjumi i pamjaftueshëm ose me cilësi të dobët është një nga shkaqet më të zakonshme.

Veçanërisht:

  • duke fjetur vonë,
  • zgjimi shpesh,
  • apnea e gjumit,
  • gjumë i parregullt

mund të rrisë lodhjen

2. Stresi dhe ankthi

Stresi kronik mund të thajë energjinë mendore dhe fizike.

Tek njerëzit që përjetojnë ankth të fortë:

  • lodhje mendore,
  • shpërqëndrim,
  • ndihem i rraskapitur

mund të shihet.

Personat që kanë nevojë për mbështetje psikologjike mund të marrin mbështetje nga ekspertët nëpërmjet Platformës së Psikologut e Shëndetësisë.

3. Mungesa e vitaminës D

Është një nga shkaqet më të zakonshme.

Në rast mangësie:

  • dobësi,
  • dhimbje muskulore,
  • energji e ulët

mund të ndodhë.

4. Anemia

Nivelet e ulëta të hekurit mund të ndikojnë në aftësinë e trupit për të transportuar oksigjen.

Është veçanërisht e zakonshme tek gratë.

5. Problemet e tiroides

Mosbalancimi në hormonet e tiroides mund të ndikojë në metabolizmin.

6. Ushqyerja e parregullt

Konsumimi i tepërt i sheqerit dhe marrja e pamjaftueshme e proteinave mund të ndikojnë në nivelet e energjisë.

Për mbështetje ushqimore, mbështetja e ekspertëve në internet mund të merret nëpërmjet Platforma e Dietologëve e Shëndetit elektrik.

Çfarë sëmundjesh mund të jetë simptomë lodhja e vazhdueshme?

Në disa raste:

  • sëmundjet e tiroides,
  • diabeti,
  • mangësi vitaminash,
  • depresioni,
  • infeksionet kronike

mund të lidhet me lodhjen.

Por jo çdo lodhje nënkupton sëmundje serioze.

Si të shpëtojmë nga lodhja e vazhdueshme?

1. Përmirëso modelin e gjumit

Mundohuni të flini në të njëjtën orë çdo ditë.

2. Lëvizni rregullisht

Ecja dhe ushtrimet e lehta mund të mbështesin nivelet e energjisë.

3. Pini mjaftueshëm ujë

Dehidratimi mund të shkaktojë lodhje.

4. Hani një dietë të ekuilibruar

Proteinat, fibrat dhe yndyrnat e shëndetshme mund të kontribuojnë në ekuilibrin e energjisë.

5. Ulja e stresit

Meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes mund të jenë të dobishme.

Kur të konsultoheni me një mjek?

Nëse:

  • Nëse lodhja ka vazhduar për një kohë të gjatë,
  • Nëse ndikon në jetën e përditshme,
  • Nëse ka humbje peshe,
  • nëse shfaqet gulçim,
  • nëse shoqërohet me palpitacione

Vlerësimi i ekspertëve është i rëndësishëm.

Mbështetja për konsultimet e ekspertëve në internet mund të merret nëpërmjet Platforma e Shëndetit në linjë e Shëndetësisë.

Pyetjet e bëra më shpesh

Lodhja e përhershme nga cila mungesë vitamine shkaktohet?

Mungesat e vitaminës D, B12 dhe hekurit mund të jenë efektive.

A është normale të zgjohesh i lodhur në mëngjes?

Nëse është bërë e vazhdueshme, duhet të vlerësohet.

A shkakton stresi lodhje?

Po, stresi kronik mund të ulë nivelet e energjisë.

Çfarë e shkakton përgjumjen e vazhdueshme?

Cilësia e gjumit, hormonet dhe ushqimi mund të kenë një ndikim.

Rezultati

Lodhja e vazhdueshme është një nga ankesat më të zakonshme të jetës moderne. Problemet e gjumit mund të lidhen me stresin, mungesën e vitaminave dhe arsyet hormonale. Është e rëndësishme të merrni mbështetje nga ekspertët në rastet e lodhjes që zgjat shumë ose ndikon në jetën e përditshme.

Burimet shkencore

  • Klinika Mayo – Shkaqet e lodhjes
  • Klinika e Cleveland – Lodhja
  • NHS – Lodhje dhe lodhje
  • Shëndeti i Harvardit – Shkaqet e lodhjes
Kjo përmbajtje është vetëm për qëllime informative të përgjithshme. Nuk përbën diagnozë, trajtim apo reklamë. Çdo aplikim është specifik për individin dhe duhet të vlerësohet nga mjeku juaj. Nuk është një zëvendësim për këshillat mjekësore; gjithmonë kërkoni mendimin mjekësor profesional në lidhje me gjendjen tuaj shëndetësore.

Politikat e komenteve

Parimet e vlerësimit të klientit/përdoruesit të shëndetit elektronik

Rezultati dhe përmbajtja e vlerësimit mund të bëhen vetëm nga klientët dhe blerësit e shërbimeve që kanë seanca nëpërmjet eHealth me takim ose takim të drejtpërdrejtë.

Ju lutemi shkruani kënaqësinë ose ankesat tuaja për ekspertin që keni konsultuar ose shërbimin që keni blerë dhe mbani mend se rezultatet dhe komentet tuaja do të kontribuojnë shumë për klientët e tjerë dhe ata që duan të blejnë shërbime për të bërë zgjedhje më të mira.

Ne do t'i publikojmë të gjitha komentet, qofshin ato pozitive apo negative, në platformën e Shëndetësisë sa më shpejt që të jetë e mundur, për sa kohë të respektohen parimet e vlerësimit. Ne gjithashtu do të ofrojmë transparencë për statusin e përmbajtjes së dorëzuar.

Ne do të zbatojmë të njëjtat parime dhe standarde për përgjigjet e dhëna nga eksperti ose ofruesi i shërbimit.

Misioni i eHealth është të jetë një shpërndarës i reagimeve si nga klienti ashtu edhe nga ekspertët, blerësi i shërbimit dhe ofruesi i shërbimit. Ne do t'i lëmë kontributet të flasin vetë dhe nuk do të jemi ne ata që do të gjykojmë se çfarë është e vërtetë

Vlerësimi duhet të jetë i përshtatshëm për sesionin dhe i përshtatshëm për lexuesin e përgjithshëm.

Komenti dhe vlerësimi duhet të jenë të drejta, të paanshme dhe specifike për shërbimin që keni marrë nga eksperti ose ofruesi i shërbimit. Mos ndani adresat personale të telefonit dhe e-mail. Ju lutemi mos bëni deklarata personale, politike, morale apo fetare. Fjalimet abuzive, fjalimet diskriminuese dhe urrejtjeje, shprehjet seksuale, vlerësimet e dhunshme dhe kërcënuese, komentet e përmbajtjes reklamuese, vlerësimet mashtruese të bëra me qëllim uljen e rezultatit të një eksperti rival ose ofrues shërbimi ose rritjen e rezultatit të tyre nuk do të tolerohen.

Komentet dhe vlerësimet janë opinionet e ofruesve të shërbimit që blejnë shërbimin dhe kanë të drejtë të përgjigjen. eHealth ose partnerët e tij nuk janë përgjegjës për asnjë përgjegjësi ose përgjegjësi për çdo koment ose përgjigje të dhënë.

Vlerësimet e komenteve pozitive ose negative në lidhje me shërbimet e Shëndetit elektronik mund të bëhen në seksionin e vlerësimeve të përdoruesve në faqen e Shëndetit elektronik.

Si pacient Identifikohu REGJISTROHU
Si profesionist i shëndetësisë Identifikohu REGJISTROHU
Futni kodin e verifikimit të dërguar në telefonin tuaj!

Një kod verifikimi është dërguar në numrin tuaj nga +908503462020. Duhet ta futni këtë kod brenda 120 sekondave,
Koha e mbetur: