མཁྲིས་ཚིལ་གང་ཡིན་དགོས་སམ། དྲི་བ་འདི་དེང་སང་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སེམས་ཁྲལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ཏུ་གྱུར་ཡོད། སྙིང་ནད་དང་། གཅོང་ནད། ཁྲག་རྩ་འགག་པ་སོགས་དཀའ་ངལ་ཚབས་ཆེན་གྱི་གཞི་རྩ་ཡིན་པའི་མཁྲིས་ཚད་ཀྱི་ཚད་གཞི་དེས་མི་མང་པོའི་ཉིན་རེའི་འཚོ་བར་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་སྲིད། ཐུར་ཁེའི་མི་རྒན་པ་བརྒྱ་ཆ་ ༣༠ ཙམ་ལ་མཁྲིས་ཚད་མཐོ་བ་ཤེས་རྟོགས་བྱུང་བར་བསམ་གཞིག་བྱས་ན། མཁྲིས་ཚད་ནི་ང་ཚོའི་གཟུགས་པོའི་རང་བྱུང་གི་ཆ་ཤས་ཤིག་ཡིན་ནའང་། ཚད་གཞི་འདྲ་མཉམ་མེད་ན་ང་ཚོའི་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་ཉེན་ཁ་བཟོ་སྲིད། ལམ་སྟོན་འདིའི་ནང་ང་ཚོས་མཁྲིས་ཚད་གང་ཡིན་པ་དང་། དེའི་ཚད་གཞི་འོས་འཚམ་གང་ཡིན་དགོས་མིན། ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན། ཉེན་ཁ། འཛིན་སྐྱོང་བྱེད་ཐབས་བཅས་ཞིབ་ཕྲ་གྲོས་བསྡུར་བྱ་རྒྱུ་ཡིན། ང་ཚོའི་དམིགས་ཡུལ་ནི་ཁྱེད་ལ་བརྡ་སྤྲོད་བྱེད་པ་ཙམ་མ་ཡིན་པར། ཁྱེད་ཀྱི་སྙིང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་ལག་ལེན་གྱི་གོ་རིམ་སྤྱད་དེ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་པར་རོགས་རམ་བྱེད་རྒྱུ་དེ་རེད། གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སྟེགས་བུ་ཞིག་ཡིན་པའི་ཆ་ནས་ང་ཚོས་སྤྱོད་མཁན་དུང་ཕྱུར་༡༠ལྷག་ཙམ་ལ་འཕྲོད་བསྟེན་ལྟ་སྐྱོང་གི་ཞབས་ཞུ་མགྱོགས་པོ་དང་སྟབས་བདེ་པོ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ང་ཚོའི་ཟས་རིགས་མཁས་པ་དང་བདེ་ཐང་མཁས་པ་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་སྒེར་གྱི་འཆར་གཞི་བཟོས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི་མཁྲིས་ཚད་འཛིན་སྐྱོང་བྱེད་པར་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ད་ལྟ་ང་ཚོས་བརྗོད་གཞི་འདི་ལ་གོམ་པ་རེ་རེ་བཞིན་གཏིང་ཟབ་པོར་བརྟག་དཔྱད་བྱེད།
མཁྲིས་ཚིལ་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། གཞི་རྩའི་ཆ་འཕྲིན་དང་དེའི་གཟུགས་པོའི་ནང་གི་འགན་འཁྲི།
Cholesterol ནི་རང་བྱུང་གིས་ང་ཚོའི་གཟུགས་པོའི་ནང་དུ་ཡོད་པའི་ཚིལ་ལྟ་བུའི་རྒྱུ་ཆ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། ང་ཚོའི་མཆིན་པས་བཟོས་པའི་རྫས་འདི་ཡང་ང་ཚོས་ཟ་བའི་ཟས་རིགས་ཁ་ཤས་བརྒྱུད་ནས་གཟུགས་པོའི་ནང་དུ་འཛུལ་གྱི་ཡོད། གཟུགས་པོའི་ནང་དུ་མངར་ཆའི་འགན་འཁྲི་ཧ་ཅང་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན། དེས་ཁམས་ཕྲན་གྱི་ཕྱི་ལྤགས་ཀྱི་བཟོ་བཀོད་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་པ་དང་། གཤེར་ཁུ་བཟོ་སྐྲུན་བྱེད་པའི་རྒྱུ་ཆ་ཐོག་མ་ལྟ་བུར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེས་ད་དུང་འཚོ་བཅུད་Dམཉམ་སྦྱོར་བྱེད་པར་གལ་ཆེའི་འགན་འཁུར་གྱི་ཡོད། མཆིན་པས་ང་ཚོའི་གཟུགས་པོའི་བརྒྱ་ཆ་༨༠ཙམ་ཐོན་སྐྱེད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་ཀྱང་། ལྷག་མ་བརྒྱ་ཆ་༢༠དེ་ཟས་རིགས་ལས་བྱུང་བ་རེད། ཡིན་ནའང་མངར་ཆ་དེ་“ངན་པ”ཡིན་པའི་ལྟ་ཚུལ་དེ་སྤྱིར་བཏང་ཡིན། ཡིན་ནའང་ཚད་གཞི་འདྲ་མཉམ་དུ་བཞག་ན་དེ་ནི་གལ་ཆེའི་ལས་འགན་ལ་མེད་དུ་མི་རུང་བ་ཞིག་རེད།
ལོ་རྒྱུས་ལྟར་ན་མཁྲིས་ཚིལ་གྱི་གསར་རྙེད་དེ་དུས་རབས་༡༨པའི་ནང་བྱུང་བ་རེད། དེ་ནི་ཧྥ་རན་སིའི་རྫས་སྦྱོར་རིག་པ་བ་ཧྥ་རན་སིའི་པོ་ལི་ཊི་ཡར་ཌི་ལ་སལ་(François Poulletier de la Salle)ཡིས་༡༧༦༩ལོར་མཆིན་པའི་རྡོ་ནང་དུ་ཤེས་རྟོགས་བྱུང་ཡོད་ཀྱང་དུས་རབས་༢༠པའི་ནང་དེང་རབས་སྨན་བཅོས་ནང་གལ་ཆེན་པོ་ཆགས་ཡོད། དེང་སང་ཨ་རིའི་སྙིང་རྩའི་ཚོགས་པ་(AHA)ལྟ་བུའི་ཚོགས་པ་ཁག་གི་ལམ་སྟོན་ལྟར་ན། མངར་ཆའི་སྤྲི་དཀར་གྱིས་མངར་ཆ་ཆུ་ནང་དུ་འཇུ་ཐུབ་པ་བཟོས་ནས་ཁམས་ཕྲན་ལ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། གཙོ་བོ་དེ་དག་ལ་LDL(མཐུག་ཚད་དམའ་བའི་མངར་ཆའི་སྤྲི་དཀར)དང་HDL(མཐུག་ཚད་མཐོ་བའི་མངར་ཆའི་སྤྲི་དཀར)ཞེས་འབོད་ཀྱི་ཡོད། LDL ཡིས་ཁམས་ཕྲན་ལ་མངར་ཆ་འཁྱེར་བའི་སྐབས་ HDL ཡིས་མཆིན་ཚད་ལྷག་མ་དེ་མཆིན་པར་ཕྱིར་འཁྱེར་ནས་གཙང་མ་བཟོ་གི་ཡོད། སྒུལ་ཤུགས་ལྡན་པའི་བྱ་རིམ་འདིས་གཟུགས་པོའི་གནས་སྟངས་ལ་འགན་ལེན་བྱེད།
དེ་ལྟ་ན་ཅིའི་ཕྱིར་མཁྲིས་ཚད་དེ་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན་པས་དཀའ་ངལ་བཟོ་གི་ཡོད་དམ། གང་ཡིན་ཟེར་ན་དེང་རབས་ཀྱི་འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་སྟེ་མགྱོགས་ཟས་ཟ་བ་དང་། དཔེར་ན་ཚིལ་མང་པོ་ཡོད་པའི་ཟས་རིགས་ཀྱིས་མཆིན་པར་མངར་ཆ་མང་དྲགས་པ་བཟོ་བར་བྱེད། གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སྟེགས་བུའི་ཐོག་ཁྱེད་རང་གིས་ཁྱེད་རང་གི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་གོམས་གཤིས་ལ་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། ང་ཚོའི་གློག་རྡུལ་འཕར་རྩའི་མཉམ་བསྲེས་ལ་བརྟེན་ནས་ཁྱེད་ཀྱིས་ཁྱེད་རང་གི་ཚོད་ལྟའི་གྲུབ་འབྲས་དེ་འཕྲལ་མར་ཡར་བསྐུར་ནས་ཆེད་མཁས་པའི་བསམ་ཚུལ་དང་བཅས་རྗེས་སུ་འབྲང་ཐུབ། མཁྲིས་ཚད་ཀྱི་གཞི་རྩའི་ལས་འགན་ཤེས་རྟོགས་བྱེད་པ་ནི་ཚད་གཞི་ཡག་ཤོས་འཛིན་སྐྱོང་བྱེད་པའི་གོམ་པ་ཐོག་མ་དེ་རེད། རྒྱུ་མཚན་ནི་གནས་ཚུལ་འདིས་ཁྱེད་ཀྱི་ཉིན་རེའི་ཐག་གཅོད་ལ་བཟོ་ལྟ་བཟོ་གི་ཡོད། དཔེར་ན། སྒོ་ང་ནང་དུ་ཡོད་པའི་ཚིལ་ལུ་200mgདེ་ཁྱེད་ཀྱི་གཟུགས་པོའི་ནང་དུ་ཇི་ལྟར་བཟོ་བཅོས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་མེད་ཤེས་ན་ཁྱེད་ལ་འཇིགས་སྣང་གི་ཚབ་ཏུ་ཤེས་རྟོགས་ལྡན་པའི་འདམ་ག་བྱེད་ཐུབ།
མཁྲིས་ཚིལ་ག་ཚོད་དགོས་སམ། འོས་འཚམ་གྱི་རིམ་པ་དང་གཞི་གྲངས་ཁྱབ་ཁོངས།_11_T]
མཁྲིས་ཚིལ་ག་ཚོད་དགོས་སམ། ཁྱེད་ཀྱི་ལོ་ཚད་དང་། ཕོ་མོ། རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་བཟོ་ལྟ། ད་ལྟའི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གནས་སྟངས་བཅས་ལ་གཞིགས་ཏེ་དྲི་བ་འདིའི་ལན་མི་འདྲ་བ་ཡོད་ཀྱང་། སྤྱིར་བཏང་གི་ལམ་སྟོན་གྱིས་ཚད་གཞིའི་རིན་ཐང་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། བདེ་ཐང་ཅན་གྱི་མི་རྒན་པ་ཞིག་ལ་མཁྲིས་ཚད་བསྡོམས་འབོར་200mg/dLལས་དམའ་བ་དགོས། རིན་ཐང་འདི་༢༠༠ནས་༢༣༩བར་གྱི་ས་མཚམས་མཐོ་པོར་བརྩི་བ་དང་། ༢༤༠ལས་མཐོ་བ་དེ་ཉེན་ཁ་ཆེ་བ་ལ་བརྩི་བཞིན་ཡོད། LDL མཁྲིས་ཚད་ཡང་ན་ “ངན་པ” མཁྲིས་ཚད་ཀྱི་རིན་ཐང་འཚམ་ཤོས་དེ་ ༡༠༠ mg/dL ལས་དམའ་བ་ཡིན། སྙིང་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ཡོད་མཁན་ཚོར་དམིགས་ཚད་ནི་70 mg/dL ལས་དམའ་རུ་གཏོང་རྒྱུ་དེ་རེད། HDL མཁྲིས་ཚད་ལ་མཁྲིས་ཚད་“ཡག་པོ”ཞེས་འབོད་ཀྱི་ཡོད། mg/dL ལས་མཐོ་བ་དེས་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ནུས་པ་ཐོན་གྱི་ཡོད། གཤེར་ཁུ་གསུམ་གྱི་ཚད་གཞི་150 mg/dL ལས་དམའ་རུ་གཏོང་དགོས། 150-199 བར་ནི་ས་མཚམས་སུ་བརྩི་བ་དང་། 200 ལས་བརྒལ་བ་དེ་མཐོ་པོར་བརྩི་བཞིན་ཡོད།
རིན་ཐང་འདི་དག་ལ་གོ་བ་ལེན་ཆེད་ཁྲག་བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་དོན་འགྲེལ་ཇི་ལྟར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་མེད་ཤེས་རྒྱུ་དེ་ཕན་ཐོགས་ཡོད། མཁྲིས་ཚད་ཀྱི་བརྟག་དཔྱད་དེ་ཕོ་བ་སྟོང་པར་བླངས་པའི་ཁྲག་གི་དཔེ་ཚད་ཐོག་ལ་ཚད་འཇལ་ནས་མཁྲིས་ཚད་བསྡོམས་འབོར་དང་། LDL། HDL དེ་བཞིན་མངར་ཆ་གསུམ་སྟོན་གྱི་ཡོད། HDL མ་ཡིན་པའི་མཁྲིས་ཚད་དེ་བསྡོམས་འབོར་ནས་HDL ཕབ་ནས་རྩིས་རྒྱག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། འདི་ནི་ལོ་ཚད་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་དེ་གལ་ཆེན་པོ་ཆགས་ས་ཡིན། ལོ་ན་༢༠ནས་༣༩བར་གྱི་ན་གཞོན་ཚོའི་ནང་དུ་མཁྲིས་ཚད་ཀྱི་བསྡོམས་འབོར་125-200mg/dLནི་རྒྱུན་ལྡན་ཡིན། གཅིན་སྙི་ནད་གཞི་དང་ཁྲག་ཤེད་མཐོ་བའི་ནད་གཞི་ཡོད་མཁན་ཚོར་LDLདམིགས་ཚད་དེ་དམ་པོ་བཟོས་ཡོད། དཔེར་ན། 70 mg/dL ལས་དམའ་བ་ཡིན།
མཁྲིས་ཚིལ་གྱི་ཚད་གཞི་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་དག་ཡོད་དམ།
མཁྲིས་ཚད་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་ནི་རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་རིགས་རྒྱུད་ནས་འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་བར་ཡིན། གལ་ཏེ་ཁྱིམ་ཚང་ནང་མཁྲིས་ཚད་མཐོ་བའི་ནད་གཞི་ལྟ་བུའི་རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་ནད་གཞི་ཞིག་བྱུང་ན། འདི་ནི་ཐུར་ཁེའི་མི་གྲངས་༥༠༠ཙམ་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་པའི་གནས་སྟངས་ཤིག་རེད། འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་ནི་འགྱུར་བ་འགྲོ་ཐུབ་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་གཅིག་ཡིན། ཐ་མག་འཐེན་ན་HDLམར་ཕབ་ཡོད་ཀྱང་། དེས་LDLམཐོ་རུ་གཏོང་བ་དང་ཁྲག་རྩའི་རྩིག་པ་ལ་གནོད་སྐྱོན་གཏོང་གི་ཡོད། ལུས་རྩལ་མེད་པས་ཁྲག་རིགས་གསུམ་གྱི་ཚད་གཞི་འཕར་ནས་མངལ་སྒོའི་ནད་འབྱུང་བར་བྱེད། དཔེར་ན། བདུན་ཕྲག་གཅིག་ལ་སྐར་མ་༡༥༠ལས་ཉུང་བའི་ལུས་རྩལ་བྱེད་མཁན་གྱི་ཉེན་ཁ་བརྒྱ་ཆ་༢༠འཕར་ཡོད།
ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་གོམས་གཤིས་ཀྱིས་གལ་ཆེའི་འགན་འཁུར་གྱི་ཡོད། ཚིལ་མང་པོ་(ཤ་དམར་པོ་དང་། མར། བརྔོས་མའི་ཟས་རིགས)དང་། ཚིལ་མང་པོ་(གྲ་སྒྲིག་བྱས་པའི་ཟས་རིགས)གཉིས་ཀྱིས་LDLའཕར་བར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་ཀྱང་། གུ་རམ་དང་བཙོ་སྦྱངས་བྱས་པའི་མངར་ཆ་གཉིས་ཀྱིས་མངར་ཆ་གསུམ་འཕྱུར་བ་དང་། སོ་ཌའི་སྒམ་གཅིག་གིས་ཀྱང་བརྒྱ་ཆ་༡༠ཡི་ཚད་གཞི་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་སྲིད། སེམས་ངལ་གྱིས་མཆིན་པར་ཀོར་ཊི་སོལ་(cortisol)ཞེས་པའི་གཤེར་ཁུ་བརྒྱུད་ནས་མཆིན་ཚད་མང་དྲགས་པ་བཟོ་བར་བྱེད། ང་ཚོ་ལོ་རྒས་པའི་རྗེས་སུ་ཟས་བཅུད་བསྒྱུར་བཅོས་བྱེད་ཚད་མགྱོགས་པོ་ཆགས་པ་དང་ཚད་གཞི་རང་བྱུང་གིས་མཐོ་རུ་འགྲོ་གི་ཡོད། སྨན་རྫས་ཀྱིས་ཀྱང་ཕན་ཐོགས་ཡོད། ཀོར་ཊི་ཀོ་སི་ཊི་རོ་ཌི་ཡང་ན་བྷེ་ཊ་བཀག་འགོག་བྱེད་མཁན་ཁ་ཤས་ཀྱིས་མཁྲིས་ཚིལ་འཕར་སྣོན་བྱེད་སྲིད།
ཁྱེད་ཀྱིས་གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་བདེ་ཐང་ལས་རིམ་གྱི་ཐོག་ནས་སེམས་ངལ་འཛིན་སྐྱོང་བྱེད་པའི་ཐབས་ཤེས་སློབ་སྦྱོང་བྱས་ནས་རྒྱུ་རྐྱེན་འདི་དག་ལ་ཚོད་འཛིན་བྱེད་ཐུབ། དཔེར་ན། སེམས་ཁམས་གསོ་བའི་དུས་ཚོད་ཀྱིས་ཀོར་ཊི་སོལ་(cortisol)མར་ཕབ་བྱེད། ཆང་རག་འཐུང་ན་HDLཚད་གཞི་མཐོ་རུ་གཏོང་ཐུབ། འོན་ཀྱང་ཚད་ལས་བརྒལ་ན་གཤེར་ཁུ་གསུམ་འཕར་ཐུབ། རླུང་བཙོག་པ་ལྟ་བུའི་ཁོར་ཡུག་གི་རྒྱུ་རྐྱེན་གྱིས་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་གནོན་ཤུགས་ཆེ་རུ་བཏང་ནས་ཁྲག་རྩའི་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་གནོད་སྐྱོན་གཏོང་གི་ཡོད། ཆ་རྐྱེན་འདི་དག་ལ་གོ་བ་ལེན་རྒྱུ་ནི་སྒེར་གྱི་འཆར་གཞི་བཟོ་བའི་གལ་ཆེའི་ཆ་ཤས་ཤིག་རེད། ཁྱེད་རང་གིས་ཁྱེད་རང་གི་རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ཉུང་དུ་གཏོང་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གི་ཟས་བཅུད་ཉིན་ཐོ་དེ་གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་བརྗེ་རེས་བྱེད་ཐུབ།
མཁྲིས་ཚིལ་མཐོ་བའི་ནད་རྟགས་དང་ཉེན་ཁ།
མཁྲིས་ཚད་མཐོ་བ་དེ་ལ་ནད་རྟགས་མངོན་གསལ་དོད་པོ་མེད་པས་རྒྱུན་དུ་“ཁུ་སིམ་མེར་བསད་མཁན་”ཞེས་འབོད་ཀྱི་ཡོད། འོན་ཀྱང་རིམ་པ་མཐོ་རུ་སོང་ན་ངལ་དུབ་དང་བྲང་ཁོག་ན་བ་དང་དབུགས་ཐུང་ཐུང་ཡང་ན་རྐང་པ་ན་བ་སོགས་ཀྱི་ནད་རྟགས་འབྱུང་སྲིད། འདི་ནི་ཁྲག་རྩའི་ནད་ཀྱི་རྐྱེན་པས་ཁྲག་རྩའི་ཁྲག་རྩ་བསྡུ་རུབ་བྱུང་བའམ་ཡང་ན་ཁྲག་རྩའི་ཁྲག་རྩ་མཁྲེགས་པོ་ཆགས་པ་བརྒྱུད་ནས་བྱུང་བ་རེད། LDL ནི་ཁྲག་རྩའི་རྩིག་པའི་ནང་དུ་བསྡུ་རུབ་བྱས་ཏེ་གཉན་ཚད་འབྱུང་བ་རེད། ཉེན་ཁ་ནང་སྙིང་ནད་དང་། གཅོང་ནད། མཐའ་འཁོར་གྱི་ཁྲག་རྩའི་ནད་སོགས་ཚེ་སྲོག་ལ་ཉེན་ཁ་ཆེ་བའི་གནས་སྟངས་ཚུད་ཡོད། འཛམ་གླིང་འཕྲོད་བསྟེན་སྒྲིག་འཛུགས་ཀྱིས་བསྒྲགས་པ་ལྟར་ན། འཛམ་གླིང་ཡོངས་སུ་སྙིང་ནད་ཀྱི་བརྒྱ་ཆ་༤༥ ལ་ཁྲག་ཤེད་མཐོ་བའི་རྐྱེན་གྱིས་འགན་འཁྲི་ཡོད།
ཐུར་ཁེའི་ནང་དུ་གཅོང་ནད་ཀྱི་ནད་པ་བརྒྱ་ཆ་ ༣༠ ནི་ཟས་བཅུད་དང་ཐ་མག་འཐེན་པའི་རྐྱེན་གྱིས་མཁྲིས་ཚད་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད། ཡུན་རིང་གི་ཉེན་ཁ་ནང་གཅིན་སྙི་ནད་དང་། རྒྱུ་མཚན་ནི་ཁྲག་རྩ་འགག་པ་དེས་ཀླད་པའི་བྱེད་སྒོ་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་ཀྱི་ཡོད། བུད་མེད་ཀྱི་ཟླ་མཚན་མཚམས་འཇོག་རྗེས་དང་སྐྱེས་པའི་ལོ་45ཡན་གྱི་ཉེན་ཁ་ཆེ་རུ་འགྲོ་གི་ཡོད། ཁྱེད་ཀྱིས་གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ཁྱིམ་ཚང་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུའི་ཐོག་ནས་སྔོན་ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱས་ན་ཉེན་ཁ་ཉུང་དུ་གཏོང་ཐུབ། དཔེར་ན། གལ་ཏེ་ཤོག་བུ་ཞིག་འཕྱུར་ན་ཁྲག་རྡོག་ཅིག་ཆགས་ནས་སྙིང་ནད་ལ་སྣེ་ཁྲིད་བྱེད། དེ་ནི་ལོ་མང་པོ་འགོར་གྱི་ཡོད་ཀྱང་འགོག་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད།
མཁྲིས་ཚིལ་ག་ཚོད་དགོས་སམ། དེ་གཡུག་པའི་ལག་ལེན་གྱི་ཐབས་ལམ།
མཁྲིས་ཚད་ག་ཚོད་དགོས་མིན་ཤེས་མཁན་ཚོར་མར་ཕབ་བྱེད་པའི་ཐབས་ལམ་དེ་གལ་ཆེན་པོ་རེད། ཟས་སྤྱོད་ནས་འགོ་འཛུགས། འཚོ་བཅུད་ལྡན་པའི་ཟས་རིགས་(ཨོ་ཊི་དང་། ཀུ་ཤུ། སྲན་མ)གྱིས་LDLབརྒྱ་ཆ་༥ནས་༡༠བར་མར་ཕབ་ཐུབ། ཟས་རིགས་ནང་དུ་སི་ཊི་རོལ་(སྟར་ཀ་དང་། སོན)ཡོད་པའི་ཟས་རིགས་ལ་རང་བྱུང་གི་སི་ཊ་ཊིན་གྱི་ནུས་པ་ཡོད། མཚོ་ཁའི་ཟས་རིགས་ – ཨོ་ལིབ་སྣུམ་དང་། ཉ། སྔོ་ཚལ་ – HDL མཐོ་རུ་གཏོང་བ་དང་། ཁྱེད་རང་གི་བདུན་ཕྲག་རེའི་ཟས་ཐོའི་ནང་དུ་སལ་མོན་ཟས་མངར་མོ་ཡང་བཀོད་དགོས། ལུས་རྩལ། བདུན་ཕྲག་གཅིག་ལ་སྐར་མ་ ༡༥༠ གོམ་པ་རྒྱག་ན་HDL བརྒྱ་ཆ་ ༥ འཕར་ཐུབ། ཐ་མག་འཐེན་མཚམས་འཇོག་ན་བརྒྱ་ཆ་10ཡི་ཚད་གཞི་ཡར་རྒྱས་ཕྱིན་ཡོད།
སྨན་རྫས་སྨན་པའི་ལྟ་རྟོག་འོག་བེད་སྤྱོད་གཏོང་བ་དང་། སི་ཊ་ཊིན་གྱིས་LDLབརྒྱ་ཆ་༥༠བར་མར་ཕབ་ཐུབ། ཁྱེད་ཀྱིས་གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་ཁང་དུ་གློག་འཕྲིན་སྨན་ཡིག་བརྒྱུད་ནས་ཐོབ་ཐུབ། སྨན་རྩའི་ཁ་སྐོང་(ཕབས་དམར་པོའི་ཆུ)གྱིས་ཕན་ཐོགས་ཡོད་ཀྱང་འབྲེལ་བ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། སེམས་ངལ་འཛིན་སྐྱོང་བརྒྱུད་ནས་ཀོར་ཊི་སོལ་ཉུང་དུ་གཏོང་དགོས། གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་བདེ་ཐང་དང་མཉམ་དུ་ཡོ་གའི་དུས་ཚོད་ཐོབ། ལྗིད་ཚད་ཆག་ན་མངར་ཆ་གསུམ་བརྒྱ་ཆ་20མར་ཆག་ཐུབ།
མཁྲིས་ཚིལ་རྗེས་འདེད། དེ་ཚད་འཇལ་བྱེད་སྟངས་དང་དེ་ཡང་ཡང་བྱེད་དགོས་སམ།
མཁྲིས་ཚིལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་པ་དེ་མངར་ཆའི་གནས་ཚུལ་ཚོད་ལྟ་བྱེད་པ་བརྒྱུད་ནས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཕོ་བ་སྟོང་པར་ཁྲག་བླངས་པ་དང་། ཁྱིམ་གྱི་ཡོ་ཆས་ཡོད་ཀྱང་ཚོད་ལྟ་ཁང་གི་གཏན་ཚིགས་ངེས་པར་དུ་དགོས། ལོ་20ཡན་ལ་ལོ་5རེར་ཐེངས་གཅིག་དང་། ཉེན་ཁ་ཡོད་མཁན་ལ་ལོ་རེར་ཐེངས་གཅིག་སྤྱོད་རྒྱུའི་བསམ་འཆར་ཡོད། གྲུབ་འབྲས་ཡར་བསྐུར་ནས་གློག་འཕྲིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ཆེད་མཁས་པའི་བསམ་ཚུལ་ཐོབ།
རྒྱུན་དུ་དྲིས་པའི་དྲི་བ།
མཁྲིས་ཚིལ་ག་ཚོད་དགོས་སམ། ངའི་མཁྲིས་ཚིལ་གྱི་རིན་ཐང་བསྡོམས་འབོར་220mg/dLཡིན། ངས་ཅི་ཞིག་བྱེད་དགོས་སམ།
མཁྲིས་ཚད་བསྡོམས་འབོར་200mg/dLལས་དམའ་བ་ཡིན་ན་འཚམ་པོ་ཡོད། 220ནི་ས་མཚམས་མཐོ་བ་དང་སྙིང་གི་ཉེན་ཁ་ཆེ་རུ་གཏོང་བ་རེད། ཁྱེད་རང་གི་ཟས་སྤྱོད་ལ་འཕྲལ་མར་བསྐྱར་ཞིབ་བྱོས། ཚིལ་མང་པོ་ཉུང་དུ་གཏོང་དགོས། གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་ཟས་རིགས་མཁས་པ་དང་མཉམ་དུ་བདུན་ཕྲག་གཅིག་གི་འཆར་གཞི་བཟོས། ཁྱེད་རང་གི་ཡར་རྒྱས་དེ་e-Pulse མཉམ་བསྲེས་ཐོག་ནས་རྗེས་འདེད་བྱེད་རོགས། ཁྱེད་ཀྱིས་རྒྱུན་དུ་ལུས་རྩལ་བྱས་ན་བརྒྱ་ཆ་10མར་ཆག་ཐུབ། གལ་ཏེ་ཁྱོད་ཀྱིས་ཐ་མག་འཐེན་ན། ཐ་མག་འཐེན་མཚམས་འཇོག་དགོས། རྒྱུ་མཚན་ནི་འདིས་རིན་ཐང་ཇེ་སྡུག་ཏུ་གཏོང་བ་རེད། ཡུན་རིང་ལ་རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་གཏན་འབེབས་བྱས་ནས་རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས།
LDL མཁྲིས་ཚད་ག་ཚོད་དགོས་སམ། LDLམཐོ་བའི་གནོད་སྐྱོན་གང་ཡིན་ནམ།
LDL དེ་<100 mg/dL ཡིན་དགོས། དེ་ལས་མང་དྲགས་ན་ཁྲག་རྩའི་རྩིག་པའི་སྟེང་ལ་ཤོག་བུ་བསྡུ་རུབ་བྱེད་པ་དེས་ཁྲག་རྩའི་སྐྲན་ནད་དང་སྙིང་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་བརྒྱ་ཆ་༥༠ཡིས་འཕར་བར་བྱེད། རིགས་རྒྱུད་རྒྱུ་རྐྱེན་ལ་ཚོད་ལྟ་བྱེད་དགོས། གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་ལུས་རྩལ་མཁས་པ་དང་མཉམ་དུ་ལུས་རྩལ་ལས་རིམ་ཐོབ། སི་ཊ་ཊིན་སྨན་བཅོས་ཆེད་དུ་གློག་རྡུལ་སྨན་ཡིག་སྤྲོད་དགོས། རྒྱུན་དུ་རྗེས་འདེད་བྱས་ན་གཅོང་ནད་ཕོག་པའི་ཉེན་ཁ་བརྒྱ་ཆ་30ཉུང་དུ་འགྲོ་གི་ཡོད། LDLམཐོ་བས་མཁལ་མ་དང་ཀླད་པའི་རྩ་ལམ་ལ་ཡང་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་ཡོད། སྔ་མོ་ནས་ཐེ་གཏོགས་བྱས་ན་སྔོན་འགོག་བྱེད་ཐུབ།
HDL མཁྲིས་ཚད་ག་ཚོད་དགོས་སམ། HDLམཐོ་རུ་གཏོང་བའི་བསླབ་བྱ་སྤྲོད་དགོས།
ཕོ་སྐྱེས་ལ་>40 mg/dL དང་བུད་མེད་ལ་>50 mg/dL དམིགས་ཚད་བཟུང་དགོས། HDL ཡིས་ཁྲག་རྩ་གཙང་མ་བཟོས། ཐ་མག་འཐེན་མཚམས་འཇོག་པ་དང་། ལུས་རྩལ་གྱི་གོམ་པ་རྒྱག་པ། (བདུན་ཕྲག་རེར་སྐར་མ་30ཐེངས་3) ཨོ་ལིབ་སྣུམ་དང་ཉ་ཟ་ན་བརྒྱ་ཆ་༡༥འཕར་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད། གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་བདེ་ཐང་སློབ་སྟོན་པ་དང་མཉམ་དུ་སེམས་ཤུགས་འཕེལ་བའི་དུས་ཚོད་གོ་སྒྲིག་བྱེད། སེམས་ངལ་འཛིན་སྐྱོང་གིས་HDLསྲུང་སྐྱོབ་བྱེད། ཆང་རག་ཚད་ལྡན་དུ་ཉར་དགོས། ཆང་རག་མང་དྲགས་ན་གནོད་སྐྱོན་ཡོད།
མཁྲིས་ཚིལ་ག་ཚོད་དགོས་སམ། བྱིས་པའི་མཁྲིས་ཚིལ་གྱི་ཚད་གཞི་ཇི་ལྟར་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས་སམ།
བསྡོམས་པས་<170 mg/dLནི་བྱིས་པར་འཚམ་པོ་ཡོད། ལུས་པོའི་རྒྱགས་ཚད་མང་དུ་འགྲོ་བཞིན་ཡོད་སྟབས་སྔ་མོ་ནས་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས། གལ་ཏེ་ཁྱིམ་ཚང་གི་ལོ་རྒྱུས་ཡོད་ན། ལོ་༢ནས་༡༠བར་ཚོད་ལྟ་བྱེད་དགོས། བདེ་ཐང་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་སློབ་གསོ་སྤྲོད་དགོས། གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་ཕ་མ་དང་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་མཁན་གྱི་རྩིས་ཁྲ་ཐོག་ནས་བྱིས་པའི་བསླབ་བྱ་ལེན་དགོས། ང་ཚོའི་ཟས་རིགས་མཁས་པ་རྣམས་ཀྱིས་ཁྱིམ་ཚང་གི་སྨན་བཅོས་མཉམ་བསྲེས་བརྒྱུད་ནས་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། མངར་ཆ་ལྡན་པའི་ཟས་རིགས་ཚད་བཀག་དང་། ལུས་རྩལ་ལ་སྐུལ་མ་གཏོང་བ།
Triglyceride Cholesterol ག་ཚོད་དགོས་སམ། མངར་ཆ་གསུམ་གྱི་མངར་ཆ་མཐོ་རུ་གཏོང་བའི་ཐབས་ལམ་གང་ཡིན་ནམ།
150 mg/dL ཡིན་དགོས། དེས་མངར་ཆ་མང་དྲགས་པ་དང་གཅིན་སྙི་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་བཟོ་གི་ཡོད། མངར་ཆ་ལྡན་པའི་འཐུང་ཆུ་ཉུང་དུ་བཏང་ནས་ཨོ་མེ་གྷ་༣ཐོབ་རོགས། ཆང་རག་ཚོད་འཛིན་བྱེད་དགོས། གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་སྒེར་གྱི་མྱུར་སྐྱོབ་རླངས་འཁོར་གྱི་ཞབས་ཞུའི་ཐོག་ནས་ཛ་དྲག་གི་གནས་སྟངས་ནང་རྒྱབ་སྐྱོར་ཐོབ་ཐུབ། ང་ཚོའི་མཁས་པ་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་ཟས་བཅུད་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱས་ནས་བརྒྱ་ཆ་༢༠མར་ཆག་རྒྱུའི་དམིགས་ཡུལ་འཛིན་དགོས། ལྗིད་ཚད་ཚོད་འཛིན་དང་ལུས་རྩལ་ནི་གལ་ཆེ་ཤོས་རེད།
