དྲ་ཚིགས།

གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། ནད་རྟགས་གང་ཡིན་ནམ། ཅིའི་ཕྱིར་ལྗིད་ཚད་གཅོག་པར་དཀའ་ངལ་བཟོ་གི་ཡོད་དམ།

གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ནི་ཁམས་ཕྲན་གྱིས་གཅིན་སྙི་འགོག་བྱེད་ཀྱི་གཤེར་ཁུ་ལ་ལན་འདེབས་ལྡན་པའི་གནས་སྟངས་ཤིག་ཡིན། གནས་སྟངས་དེ་འདྲའི་སྐབས་སུ་གཤེར་རྨེན་གྱིས་གཤེར་ཁུ་མང་བ་བཟོ་བར་འབད་བརྩོན་བྱེད་པ་དང་དུས་ཚོད་དང་བསྟུན་ནས་ཁྲག་གི་གཤེར་ཁུའི་ཚད་གཞི་ལ་བར་ཆད་འབྱུང་སྲིད། ཉེ་བའི་ལོ་ཤས་ནང་གུ་གུལ་ཐོག་ལ། "གཅིན་སྙི་འགོག་བྱེད་ཀྱི་རྟགས་མཚན།" "ངས་ཅིའི་ཕྱིར་ལྗིད་ཚད་ཆག་མི་ཐུབ་བམ།" “རྟག་ཏུ་མངར་ཟས་ཟ་འདོད་ཀྱི་འདུན་པ” “ཕོ་བའི་ནང་དུ་ལྗིད་ཚད་འཕར་བའི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་ཡིན་ནམ།” “གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཇི་ལྟར་ཉུང་དུ་གཏོང་དགོས་སམ།” ཁ་པར་དེ་ཚོ་གལ་ཆེན་པོ་རེད།

İnsülin Direnci Nedir?

གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ།

གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ནི་ཁམས་ཕྲན་གྱིས་གཅིན་སྙི་གཤེར་ཁུ་ལ་ལན་འདེབས་མི་བྱེད་པའི་རྐྱེན་གྱིས་བྱུང་བའི་བཅུད་འགྱུར་གྱི་གནས་སྟངས་ཤིག་རེད། གནས་སྟངས་དེའི་ནང་གཤེར་རྨེན་གྱིས་གཅིན་སྙི་མང་བ་བཟོ་བར་འབད་བརྩོན་བྱེད་པ་དང་དུས་ཚོད་དང་བསྟུན་ནས་ཁྲག་གི་གཅིན་སྙི་ཚད་གཞི་ལ་བར་ཆད་འབྱུང་སྲིད།

ཉེ་བའི་ལོ་ཤས་རིང་གུ་གུལ་སྟེང་།

  • “གཅིན་སྙི་འགོག་པའི་ནད་རྟགས་”
  • “ངས་ཅིའི་ཕྱིར་ལྗིད་ཚད་ཆག་མི་ཐུབ།”
  • “རྟག་ཏུ་མངར་ཟས་ཟ་འདོད་ཀྱི་འདུན་པ”
  • “ཕོ་བ་ནས་ལྗིད་ཚད་འཕར་བའི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་ཡིན་ནམ།”
  • “གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཇི་ལྟར་ཆུང་དུ་གཏོང་དགོས་སམ།”

འཚོལ་ཞིབ་བྱེད་ཚད་མངོན་གསལ་དོད་པོས་མང་དུ་ཕྱིན་ཡོད།

གང་ལགས་ཤེ་ན། གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་དང་། དེ་ནི་ལྗིད་ཚད་འཕར་བ་དང་། ངལ་དུབ། གཉིད་ཀྱི་དཀའ་ངལ། གཅིན་སྙི་ནད་རིགས་2པའི་ཉེན་ཁ་བཅས་ཀྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་གལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ཡིན་པར་བརྩི་བཞིན་ཡོད།

ཨ་རིའི་གཅིན་སྙི་ནད་ཀྱི་མཐུན་ཚོགས་ཀྱིས་བསྒྲགས་པ་ལྟར་ན།


གཤེར་ཁུ་འགོག་པའི་ནད་རྟགས་གང་ཡིན་ནམ།

གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་དེ་དུས་ཡུན་རིང་པོའི་རིང་ལ་དོ་སྣང་མེད་པར་ལུས་ཐུབ། ནད་རྟགས་མང་ཤོས་ནི།

ཡིན། [ཊི_༢༩_ཊི]༡། རྟག་ཏུ་ལྟོགས་སྐོམ་གྱི་ཚོར་བ།

ཟ་མ་ཟོས་རྗེས་ཅུང་མ་འགོར་བར་ཡང་བསྐྱར་ལྟོགས་སྐོམ་ཚོར་བ་ནི་རྒྱུན་ལྡན་ཞིག་རེད།_༣༢_ཊི།]

ལྷག་པར་དུ།

  • མཚན་མོའི་ལྟོགས་སྐོམ།
  • ཡང་ཡང་ཟ་མ་ཟ་འདོད་ཀྱི་འདུན་པ།
  • མངར་ཆའི་དཀའ་ངལ།

དོ་སྣང་འཕྲོག་སྲིད།


[ཊི་_༤༦_ཊི]༢། ལྗིད་ཚད་གཅོག་ཐུབ་ཀྱི་མེད།

དེ་ནི་སྤྱིར་བཏང་གི་སྐྱོན་བརྗོད་ཀྱི་གྲས་ཤིག་རེད།

ལྷག་པར་དུ།

  • གྲོད་པ་མཐའ་འཁོར་གྱི་ཚིལ།
  • ཟས་བཅུད་བསྟེན་ཀྱང་ལྗིད་ཚད་གཅོག་ཐུབ་ཀྱི་མེད།
  • མགྱོགས་མྱུར་ལྗིད་ཚད་གཅོག་པ
  • ནི་གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་སྲིད།


    [ཊི་_༦༣_ཊི]༣། མངར་ཟས་ཀྱི་འདོད་པ་དྲག་པོ།

    ཁྲག་གི་མངར་ཆ་འཕར་ཆག་གི་རྐྱེན་གྱིས།

    • ཅོག་ལེ་ཊི།
    • བག་ལེབ།
    • མངར་ཆ་ལྡན་པའི་འཐུང་ཆུ་འཐུང་འདོད་ཡོད།

    འཕར་སྲིད།


    [ཊི་_༧༨_ཊི]༤། རྒྱུན་དུ་ཞན་ཆ་དང་གཉིད་ཁུག་པ།

    ཁ་ལག་ཟོས་རྗེས།

    • ལྗིད་པོའི་ཚོར་སྣང་།
    • གཉིད་ཁུག་པ།
    • ནུས་ཤུགས་དམའ་བ

    ཡིན་སྲིད།


    [ཊི་_༩༣_ཊི]༥། ཕོ་བའི་ས་ཁུལ་གྱི་མར་ཁུ།

    རྐེད་པའི་མཐའ་འཁོར་ཆེ་རུ་འགྲོ་བ་ནི་ནད་རྟགས་གལ་ཆེན་ཞིག་ཡིན།

    གྲོད་པ་རིགས་ཀྱི་ཚིལ་གྱིས་དོ་སྣང་འཕྲོག་པ་དང་། ལྷག་པར་དུ་སྐྱེས་པ་ཚོར།


    གཅིན་སྙི་འགོག་བྱེད་ཀྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་ཡིན་ནམ།

    རྒྱུ་རྐྱེན་གཙོ་བོ།

    • ད་དུང་འཚོ་བ།
    • མངར་ཆ་མང་དྲགས་པ་
    • ལས་སྣོན་བྱས་པའི་ཟས་རིགས།
    • གཉིད་དུས་རྒྱུན་མིན་པ
    • རྒྱུན་རིང་གི་སེམས་ངལ་
    • ལྗིད་ཚད་ཚད་བརྒལ་
    • རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་སྔོན་འགྲོས།

    ཧ་ཝར་ཌི་སྨན་ཁང་གི་གྲངས་ཐོ་ལྟར་ན། དམིགས་བསལ་གྱི་ལུས་རྩལ་དམའ་བ་དེས་གཤེར་ཁུ་འགོག་པའི་ཉེན་ཁ་ཚབས་ཆེན་བཟོ་གི་ཡོད།


    ཅིའི་ཕྱིར་གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་ཀྱིས་ལྗིད་ཚད་གཅོག་པར་དཀའ་ངལ་བཟོ་གི་ཡོད་དམ།

    གཤེར་ཁུའི་གཤེར་ཁུས་ཚིལ་གསོག་ཚད་མཐོ་རུ་གཏོང་ཐུབ།

    གཤེར་ཁུ་མཐོ་བའི་སྐབས།

    • ཚིལ་འཚིག་ཚད་དལ་བུ་ཆགས།
    • རྟག་ཏུ་ལྟོགས་སྐོམ་གྱི་ཚོར་བ་འབྱུང་།
    • ནུས་ཤུགས་ཉུང་དུ་འགྲོ་སྲིད།
    • དེར་བརྟེན་མི་མང་པོས་:

      “ཉུང་ཙམ་ཟོས་ཀྱང་ལྗིད་ཚད་ཆག་མི་ཐུབ།”

      སྐྱོན་བརྗོད་ཀྱི་མྱོང་ཚོར་བྱེད་སྲིད།


      གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་ཇི་ལྟར་རྟོགས་དགོས་སམ།

      ནད་རྟགས་གཏན་འཁེལ་ཆེད་དུ།

      • ཟས་བཅད་ཁྲག་གི་མངར་ཆ།
      • ཟས་བཅད་ཀྱི་གཤེར་ཁུ་
      • HOMA-IRབརྟག་དཔྱད།
      • HbA1c

      རིན་ཐང་ལ་དཔྱད་ཞིབ་བྱས།

      HOMA-IR རིན་ཐང་ནི་སྤྱིར་བཏང་དུ་གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ལ་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་པར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།


      གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་ཇི་ལྟར་དམའ་རུ་གཏོང་དགོས་སམ།

      1. རྒྱུན་གཏན་གྱི་གོམ་པ་རྒྱག་པ།

      ཉིན་རེར་སྐར་མ་30-45བར་གོམ་པ་རྒྱག་ན་གཤེར་ཁུའི་ཚོར་སྣང་ཇེ་མཐོར་གཏོང་ཐུབ།

      2. མངར་ཆ་དང་བཟོ་གྲྭར་བཟོས་པའི་ཟས་རིགས་ཉུང་དུ་གཏོང་བ།

      ལྷག་པར་དུ།

ནང་དོན་འདི་ནི་སྤྱིར་བཏང་གི་གནས་ཚུལ་ཁོ་ནའི་ཆེད་དུ་ཡིན། དེས་ནད་རྟགས་དང་། སྨན་བཅོས། ཡང་ན་ཁྱབ་བསྒྲགས་བྱེད་པ་མ་རེད། ཞུ་ཡིག་རེ་རེ་ནི་མི་སྒེར་ལ་དམིགས་བསལ་ཡིན་པས་ཁྱེད་ཀྱི་སྨན་པས་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས། དེ་ནི་སྨན་བཅོས་བསླབ་བྱའི་ཚབ་བྱེད་མིན། ཁྱེད་རང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གནས་སྟངས་ལ་གཞིགས་ཏེ་རྟག་ཏུ་ཆེད་ལས་སྨན་པའི་བསམ་འཆར་འཚོལ་རོགས།