གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ།
གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ནི་ཁམས་ཕྲན་གྱིས་གཅིན་སྙི་གཤེར་ཁུ་ལ་ལན་འདེབས་མི་བྱེད་པའི་རྐྱེན་གྱིས་བྱུང་བའི་བཅུད་འགྱུར་གྱི་གནས་སྟངས་ཤིག་རེད། གནས་སྟངས་དེའི་ནང་གཤེར་རྨེན་གྱིས་གཅིན་སྙི་མང་བ་བཟོ་བར་འབད་བརྩོན་བྱེད་པ་དང་དུས་ཚོད་དང་བསྟུན་ནས་ཁྲག་གི་གཅིན་སྙི་ཚད་གཞི་ལ་བར་ཆད་འབྱུང་སྲིད།
ཉེ་བའི་ལོ་ཤས་རིང་གུ་གུལ་སྟེང་།
- “གཅིན་སྙི་འགོག་པའི་ནད་རྟགས་”
- “ངས་ཅིའི་ཕྱིར་ལྗིད་ཚད་ཆག་མི་ཐུབ།”
- “རྟག་ཏུ་མངར་ཟས་ཟ་འདོད་ཀྱི་འདུན་པ”
- “ཕོ་བ་ནས་ལྗིད་ཚད་འཕར་བའི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་ཡིན་ནམ།”
- “གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཇི་ལྟར་ཆུང་དུ་གཏོང་དགོས་སམ།”
འཚོལ་ཞིབ་བྱེད་ཚད་མངོན་གསལ་དོད་པོས་མང་དུ་ཕྱིན་ཡོད།
གང་ལགས་ཤེ་ན། གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་དང་། དེ་ནི་ལྗིད་ཚད་འཕར་བ་དང་། ངལ་དུབ། གཉིད་ཀྱི་དཀའ་ངལ། གཅིན་སྙི་ནད་རིགས་2པའི་ཉེན་ཁ་བཅས་ཀྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་གལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ཡིན་པར་བརྩི་བཞིན་ཡོད།
ཨ་རིའི་གཅིན་སྙི་ནད་ཀྱི་མཐུན་ཚོགས་ཀྱིས་བསྒྲགས་པ་ལྟར་ན།
གཤེར་ཁུ་འགོག་པའི་ནད་རྟགས་གང་ཡིན་ནམ།
གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་དེ་དུས་ཡུན་རིང་པོའི་རིང་ལ་དོ་སྣང་མེད་པར་ལུས་ཐུབ། ནད་རྟགས་མང་ཤོས་ནི།
ཡིན། [ཊི_༢༩_ཊི]༡། རྟག་ཏུ་ལྟོགས་སྐོམ་གྱི་ཚོར་བ།ཟ་མ་ཟོས་རྗེས་ཅུང་མ་འགོར་བར་ཡང་བསྐྱར་ལྟོགས་སྐོམ་ཚོར་བ་ནི་རྒྱུན་ལྡན་ཞིག་རེད།_༣༢_ཊི།]
ལྷག་པར་དུ།
- མཚན་མོའི་ལྟོགས་སྐོམ།
- ཡང་ཡང་ཟ་མ་ཟ་འདོད་ཀྱི་འདུན་པ།
- མངར་ཆའི་དཀའ་ངལ།
དོ་སྣང་འཕྲོག་སྲིད།
[ཊི་_༤༦_ཊི]༢། ལྗིད་ཚད་གཅོག་ཐུབ་ཀྱི་མེད།
དེ་ནི་སྤྱིར་བཏང་གི་སྐྱོན་བརྗོད་ཀྱི་གྲས་ཤིག་རེད།
ལྷག་པར་དུ།
- གྲོད་པ་མཐའ་འཁོར་གྱི་ཚིལ།
- ཟས་བཅུད་བསྟེན་ཀྱང་ལྗིད་ཚད་གཅོག་ཐུབ་ཀྱི་མེད།
- མགྱོགས་མྱུར་ལྗིད་ཚད་གཅོག་པ
- ཅོག་ལེ་ཊི།
- བག་ལེབ།
- མངར་ཆ་ལྡན་པའི་འཐུང་ཆུ་འཐུང་འདོད་ཡོད།
- ལྗིད་པོའི་ཚོར་སྣང་།
- གཉིད་ཁུག་པ།
- ནུས་ཤུགས་དམའ་བ
- ད་དུང་འཚོ་བ།
- མངར་ཆ་མང་དྲགས་པ་
- ལས་སྣོན་བྱས་པའི་ཟས་རིགས།
- གཉིད་དུས་རྒྱུན་མིན་པ
- རྒྱུན་རིང་གི་སེམས་ངལ་
- ལྗིད་ཚད་ཚད་བརྒལ་
- རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་སྔོན་འགྲོས།
- ཚིལ་འཚིག་ཚད་དལ་བུ་ཆགས།
- རྟག་ཏུ་ལྟོགས་སྐོམ་གྱི་ཚོར་བ་འབྱུང་།
- ནུས་ཤུགས་ཉུང་དུ་འགྲོ་སྲིད།
- ཟས་བཅད་ཁྲག་གི་མངར་ཆ།
- ཟས་བཅད་ཀྱི་གཤེར་ཁུ་
- HOMA-IRབརྟག་དཔྱད།
- HbA1c
- བག་ལེབ་དཀར་པོ།
- ཐུམ་སྒྲིལ་ཚོང་ཟོག,
- མངར་ཆ་ལྡན་པའི་འཐུང་ཆུ
- རིགས་གཉིས་པའི་གཅིན་སྲིད་ནད།
- མཆིན་ཚིལ་ཅན།
- ཁྲག་ཤེད་མཐོ་བ།
- སྙིང་རྩའི་ནད།
ནི་གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་སྲིད།
[ཊི་_༦༣_ཊི]༣། མངར་ཟས་ཀྱི་འདོད་པ་དྲག་པོ།
ཁྲག་གི་མངར་ཆ་འཕར་ཆག་གི་རྐྱེན་གྱིས།
འཕར་སྲིད།
[ཊི་_༧༨_ཊི]༤། རྒྱུན་དུ་ཞན་ཆ་དང་གཉིད་ཁུག་པ།
ཁ་ལག་ཟོས་རྗེས།
ཡིན་སྲིད།
[ཊི་_༩༣_ཊི]༥། ཕོ་བའི་ས་ཁུལ་གྱི་མར་ཁུ།
རྐེད་པའི་མཐའ་འཁོར་ཆེ་རུ་འགྲོ་བ་ནི་ནད་རྟགས་གལ་ཆེན་ཞིག་ཡིན།
གྲོད་པ་རིགས་ཀྱི་ཚིལ་གྱིས་དོ་སྣང་འཕྲོག་པ་དང་། ལྷག་པར་དུ་སྐྱེས་པ་ཚོར།
གཅིན་སྙི་འགོག་བྱེད་ཀྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་ཡིན་ནམ།
རྒྱུ་རྐྱེན་གཙོ་བོ།
ཧ་ཝར་ཌི་སྨན་ཁང་གི་གྲངས་ཐོ་ལྟར་ན། དམིགས་བསལ་གྱི་ལུས་རྩལ་དམའ་བ་དེས་གཤེར་ཁུ་འགོག་པའི་ཉེན་ཁ་ཚབས་ཆེན་བཟོ་གི་ཡོད།
ཅིའི་ཕྱིར་གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་ཀྱིས་ལྗིད་ཚད་གཅོག་པར་དཀའ་ངལ་བཟོ་གི་ཡོད་དམ།
གཤེར་ཁུའི་གཤེར་ཁུས་ཚིལ་གསོག་ཚད་མཐོ་རུ་གཏོང་ཐུབ།
གཤེར་ཁུ་མཐོ་བའི་སྐབས།
དེར་བརྟེན་མི་མང་པོས་:
“ཉུང་ཙམ་ཟོས་ཀྱང་ལྗིད་ཚད་ཆག་མི་ཐུབ།”
སྐྱོན་བརྗོད་ཀྱི་མྱོང་ཚོར་བྱེད་སྲིད།
གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་ཇི་ལྟར་རྟོགས་དགོས་སམ།
ནད་རྟགས་གཏན་འཁེལ་ཆེད་དུ།
རིན་ཐང་ལ་དཔྱད་ཞིབ་བྱས།
HOMA-IR རིན་ཐང་ནི་སྤྱིར་བཏང་དུ་གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ལ་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་པར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་ཇི་ལྟར་དམའ་རུ་གཏོང་དགོས་སམ།
1. རྒྱུན་གཏན་གྱི་གོམ་པ་རྒྱག་པ།
ཉིན་རེར་སྐར་མ་30-45བར་གོམ་པ་རྒྱག་ན་གཤེར་ཁུའི་ཚོར་སྣང་ཇེ་མཐོར་གཏོང་ཐུབ།
2. མངར་ཆ་དང་བཟོ་གྲྭར་བཟོས་པའི་ཟས་རིགས་ཉུང་དུ་གཏོང་བ།
ལྷག་པར་དུ།
ངེས་པར་ཚད་བཀག་བྱེད་དགོས།
3. འཚོ་བཅུད། སྤྲི་དཀར་དང་འཚོ་བཅུད་མང་བ།
དེས་ཚིམ་པའི་དུས་ཚོད་རིང་དུ་གཏོང་ཐུབ།
[ཊི_༡༨༩_ཊི]༤། གཉིད་ཀྱི་བཀོད་རིས།གཉིད་མི་འདང་ན་གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཆེ་རུ་འགྲོ་སྲིད།
[ཊི_༡༩༣_ཊི]༥། སེམས་ངལ་འཛིན་སྐྱོང་ཀོར་ཊི་སོལ་(cortisol)མང་དུ་ཕྱིན་ན་ཁྲག་གི་མངར་ཆའི་ཚད་གཞི་ལ་བར་ཆད་བཟོ་སྲིད།
སྒེར་གྱི་འཚོ་བཅུད་འཆར་གཞིའི་ཆེད་དུ། དྲ་ཐོག་རྒྱབ་སྐྱོར་དེ་གློག་རྡུལ་འཕྲོད་བསྟེན་ཟས་བཅུད་མཁས་པའི་སྟེགས་བུ་བརྒྱུད་ནས་ཐོབ་ཐུབ།.
གལ་ཏེ་གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་ལ་སྨན་བཅོས་མ་བྱས་ན་གང་འབྱུང་ངམ།
ཚོད་འཛིན་མ་བྱས་པའི་ཚེ།
ཉེན་ཁ་ཆེ་རུ་གཏོང་སྲིད།
རྒྱུན་དུ་དྲིས་པའི་དྲི་བ།
གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཡོངས་སུ་མེད་པར་འགྱུར་སྲིད་དམ།
འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་ལ་འགྱུར་བ་བཏང་ན་དེ་མངོན་གསལ་དོད་པོས་ཡར་རྒྱས་འགྲོ་ཐུབ།
གཅིན་སྙི་འགོག་པའི་ནད་ཡོད་མཁན་གྱིས་གང་ཟ་མི་རུང་།
མངར་ཆ་ལྡན་པའི་འཐུང་ཆུ་དང་། བཟོ་གྲར་བཟོས་པའི་མངར་ཆ། དེ་བཞིན་ཐུམ་སྒྲིལ་ཚད་ལས་བརྒལ་བའི་ཟས་རིགས་བཅས་ཚད་བཀག་བྱེད་དགོས།
གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ཀྱིས་ལྗིད་ཚད་འཕར་གྱི་ཡོད་དམ།
དེས་ཐད་ཀར་ལྗིད་ཚད་འཕར་བར་སྟབས་བདེ་བཟོ་སྲིད།
གཞོན་སྐྱེས་ཚོར་གཤེར་ཁུའི་འགོག་ཤུགས་འབྱུང་གི་ཡོད་དམ།
རེད། དེ་ནི་དམིགས་བསལ་གྱི་ན་གཞོན་ཚོའི་ནང་དུ་སྡོད་གནས་ཀྱི་འཚོ་བ་དང་ཟས་བཅུད་མི་འདང་བའི་རྐྱེན་གྱིས་འཕར་ཡོད།
གྲུབ་འབྲས།
གཅིན་སྙི་འགོག་ཤུགས་ནི་དེང་སང་གི་ཟས་བཅུད་འགྱུར་ལྡོག་གི་དཀའ་ངལ་ཁྱབ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ཡིན། རྒྱུན་དུ་ལྟོགས་སྐོམ་དང་། ལྗིད་ཚད་ཆག་མི་ཐུབ་པ། མངར་ཟས་ལ་འདོད་པ་སོགས་ཀྱི་ནད་རྟགས་ཀྱིས་མི་ཚེའི་སྤུས་ཚད་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཚབས་ཆེན་བཟོ་སྲིད། འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་བསྒྱུར་བཅོས་འོས་འཚམ་གྱིས་སྔ་མོ་ནས་ཤེས་རྟོགས་ཐུབ་པ་དང་ཚོད་འཛིན་བྱེད་ཐུབ།
