Што такое рэзістэнтнасць да інсуліну? Якія сімптомы? Чаму гэта абцяжарвае пахуданне?

Што такое рэзістэнтнасць да інсуліну? Рэзістэнтнасць да інсуліну - гэта метабалічны стан, які ўзнікае, калі клеткі не адэкватна рэагуюць на гармон інсулін. У гэтым выпадку падстраўнікавая жалеза спрабуе выпрацоўваць больш інсуліну і з часам можа парушыцца баланс цукру ў крыві. У апошнія гады ў Google: «Сімптомы инсулинорезистентности» «Чаму я не магу схуднець?» «Пастаяннае жаданне есці салодкае» «З-за чаго набіраецца вага ў жываце?» «Як знізіць рэзістэнтнасць да інсуліну?» Званкі сур'ёзныя […]

Што такое рэзістэнтнасць да інсуліну?

Рэзістэнтнасць да інсуліну - гэта метабалічны стан, які ўзнікае ў выніку недастатковай рэакцыі клетак на гармон інсулін. У гэтым выпадку падстраўнікавая жалеза спрабуе выпрацоўваць больш інсуліну, і з цягам часу баланс цукру ў крыві можа парушыцца.

У Google за апошнія гады:

«Сімптомы рэзістэнтнасці да інсуліну»
«Чаму я не магу схуднець?»
«Пастаяннае жаданне есці салодкае»
«Што выклікае павелічэнне вагі з-за жывата?»
«Як знізіць рэзістэнтнасць да інсуліну?»

пошук значна павялічыўся.

Таму што рэзістэнтнасць да інсуліну; Гэта разглядаецца як адна з найбольш важных прычын павелічэння вагі, хранічнай стомленасці, праблем са сном і рызыкі дыябету 2 тыпу.

Па дадзеных Амерыканскай дыябетычнай асацыяцыі, рэзістэнтнасць да інсуліну хутка становіцца шырока распаўсюджанай ва ўсім свеце з сучасным ладам жыцця.

Якія сімптомы рэзістэнтнасці да інсуліну?

Рэзістэнтнасць да інсуліну можа доўгі час заставацца незаўважанай. Найбольш распаўсюджаныя сімптомы:

1. Пастаяннае пачуццё голаду

Звыкла адчуваць голад зноў неўзабаве пасля ежы.

Асабліва:

начны голад,
частае жаданне перакусіць,
вугляводны крызіс

можа прыцягнуць увагу.

2. Няздольнасць схуднець

Гэта адна з самых распаўсюджаных скаргаў.

Асабліва:

тлушч вакол жывата,
Немагчымасць схуднець, нягледзячы на дыету,
хуткая страта вагі

можа быць звязана з рэзістэнтнасцю да інсуліну.

3. Моцнае дэсертнае жаданне

З-за ваганняў цукру ў крыві:

шакалад,
выпечка,
жаданне ўжываць салодкія напоі

можа павялічыцца.

4. Пастаянная слабасць і дрымотнасць

Пасля ежы:

адчуванне цяжару,
прыступы сну,
нізкая энергія

можа быць.

5. Тлушч у вобласці жывата

Павелічэнне акружнасці таліі - адзін з важных сімптомаў.

Тлушч на жываце прыцягвае ўвагу, асабліва ў мужчын.

Што выклікае рэзістэнтнасць да інсуліну?

Асноўныя прычыны:

Нацюрморт
Празмернае спажыванне цукру
Апрацаваныя харчовыя прадукты
Нерэгулярны сон
Хранічны стрэс
Залішняя вага
Генетычная схільнасць

Згодна з дадзенымі Гарвардскай медыцынскай школы, асабліва нізкая фізічная актыўнасць сур'ёзна павялічвае рызыку рэзістэнтнасці да інсуліну.

Чаму рэзістэнтнасць да інсуліну ўскладняе пахуданне?

Гармон інсулін можа павялічыць назапашванне тлушчу.

Калі інсулін высокі:

спальванне тлушчу запавольваецца,
узнікае пастаяннае пачуццё голаду,
энергія можа зменшыцца.

Таму шмат людзей:

«Я ем менш, але не магу схуднець»

можа сутыкнуцца са скаргай.

Як зразумець рэзістэнтнасць да інсуліну?

Для дыягностыкі звычайна:

Цукар у крыві нашча
Інсулін нашча
Тэст HOMA-IR
HbA1c

значэнні ацэньваюцца.

Значэнне HOMA-IR звычайна выкарыстоўваецца для ацэнкі рэзістэнтнасці да інсуліну.

Як знізіць рэзістэнтнасць да інсуліну?

1. Звычайная хада

30-45 хвілін хады ў дзень могуць палепшыць адчувальнасць да інсуліну.

2. Зніжэнне цукру і апрацаваных харчовых прадуктаў

Асабліва:

белы хлеб,
упакаваныя тавары,
салодкія напоі

павінен быць абмежаваны.

3. Харчаванне з высокім утрыманнем бялку і клятчаткі

Гэта можа падоўжыць перыяд насычэння.

4. Рэжым сну

Недастатковы сон можа павялічыць рэзістэнтнасць да інсуліну.

5. Кіраванне стрэсам

Павышэнне кортізола можа парушыць баланс цукру ў крыві.

Для індывідуальнага плана харчавання інтэрнэт-падтрымку можна атрымаць праз платформу дыетолага eHealth.

Што адбудзецца, калі рэзістэнтнасць да інсуліну не лячыць?

Калі не кантралюецца:

Дыябет 2 тыпу,
тлушчавая печань,
гіпертанія,
сардэчна-сасудзістыя захворванні

можа павялічыць рызыку

Часта задаюць пытанні

Ці знікне цалкам рэзістэнтнасць да інсуліну?

Гэта можна значна палепшыць, змяніўшы лад жыцця.

Чаго нельга есці людзям з рэзістэнтнасцю да інсуліну?

Салодкія напоі, апрацаваныя вугляводы і празмерна ўпакаваныя прадукты павінны быць абмежаваныя.

Ці выклікае рэзістэнтнасць да інсуліну павелічэнне вагі?

Гэта можа ўскосна спрыяць павелічэнню вагі.

Ці ўзнікае рэзістэнтнасць да інсуліну ў маладых людзей?

Так. Ён павялічваецца асабліва ў маладых людзей з-за сядзячага ладу жыцця і няправільнага харчавання.

Вынік

Рэзістэнтнасць да інсуліну - адна з найбольш распаўсюджаных, але часта непрызнаных метабалічных праблем сучаснасці. Такія сімптомы, як пастаянны голад, немагчымасць схуднець і цяга да салодкага, могуць сур'ёзна паўплываць на якасць жыцця. Гэта можна выявіць на ранняй стадыі і кантраляваць, калі правільна змяніць лад жыцця.

Каб атрымаць онлайн-заключэнне эксперта, Вы можаце атрымаць падтрымку ўрача і дыетолага праз інтэрнэт-платформу аховы здароўя eHealth .

Навуковыя рэсурсы

Амерыканская дыябетычная асацыяцыя
Гарвардская медыцынская школа - Рэзістэнтнасць да інсуліну
Клініка Кліўленда - рэзістэнтнасць да інсуліну
Клініка Майо - Преддиабет

Палітыкі каментарыяў

Прынцыпы ацэнкі кліента/карыстальніка eHealth

Ацэначны бал і змесціва могуць рабіць толькі кліенты і пакупнікі паслуг, якія маюць сеансы праз eHealth па папярэднім запісе або жывыя сустрэчы.

Калі ласка, запішыце сваю задаволенасць або скаргі наконт эксперта, з якім вы звярталіся, або паслугі, якую вы набылі, і памятайце, што вашы балы і каментарыі будуць у значнай ступені спрыяць таму, каб іншыя кліенты і тыя, хто хоча набыць паслугі, зрабілі лепшы выбар.

Мы апублікуем усе каментарыі, як станоўчыя, так і адмоўныя, на платформе eHealth як мага хутчэй, пры ўмове захавання прынцыпаў ацэнкі. Мы таксама будзем забяспечваць празрыстасць статусу адпраўленага кантэнту.

Мы будзем прымяняць тыя ж прынцыпы і стандарты да адказаў, якія дае эксперт або пастаўшчык паслуг.

Місія eHealth заключаецца ў распаўсюджванні зваротнай сувязі як ад кліента, так і ад экспертаў, пакупніка і пастаўшчыка паслуг. Мы дазволім унёскам гаварыць самі за сябе, і не мы будзем судзіць, што рэальна

Ацэнка павінна адпавядаць сесіі і падыходзіць для шырокай аўдыторыі.

Каментар і ацэнка павінны быць справядлівымі, бесстароннімі і спецыфічнымі для паслугі, якую вы атрымалі ад эксперта або пастаўшчыка паслуг. Не паведамляйце асабістыя адрасы тэлефона і электроннай пошты. Калі ласка, не рабіце асабістых, палітычных, маральных або рэлігійных заяў. Абразлівыя выказванні, дыскрымінацыйныя выказванні і выказванні нянавісці, выказванні сексуальнага характару, гвалтоўныя і пагрозлівыя ацэнкі, каментарыі да рэкламнага кантэнту, ацэнкі, якія ўводзяць у зман, зробленыя з мэтай паніжэння ацэнкі канкуруючага эксперта або пастаўшчыка паслуг або павышэння іх уласнай ацэнкі не будуць дапускацца.

Каментарыі і ацэнкі - гэта меркаванне пастаўшчыкоў паслуг, якія набылі паслугу і маюць права на адказ. eHealth або яго партнёры не нясуць ніякай адказнасці за любыя каментарыі або адказы.

Станоўчыя або адмоўныя водгукі адносна паслуг электроннай аховы здароўя можна пакінуць у раздзеле ацэнак карыстальнікаў на старонцы электроннай аховы здароўя.