ჯანსაღი ცხოვრების პროგრამები
მუგლა / მილასი ზოგადი ინფორმაცია
სერვისის შესახებ
ჯანსაღი ცხოვრების პროგრამები
ჩვენ ვიყენებთ ჭკვიან ტექნოლოგიებს თქვენი შინაგანი ჯანმრთელობის, აქტივობის დონისა და ძილის რეჟიმის გასაზომად, რათა ჩვენს ველნეს ექსპერტებს მივცეთ საშუალება მოახდინონ თერაპიის, აქტივობებისა და კვების რეკომენდაციების პერსონალიზირება თქვენს კონკრეტულ საჭიროებებზე. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი და გაწონასწორებული სხეული და გონება, რომელსაც მიაღწევთ ჩვენთან ყოფნისას, სახლში დაბრუნებისას.
სპორტი
ყურადღება გამახვილებულია მოძრაობაზე. შემოთავაზებულია მოძრაობის აღდგენის თერაპია, მაღალი/დაბალი ინტენსივობის ვარჯიში, რომელსაც თან ახლავს მედიტაცია და ძილი.
თუ თქვენ ვერ პოულობთ დროს თქვენს დატვირთულ სახლში, რათა გააუმჯობესოთ გამძლეობა, გაძლიერდეთ ან გადახედოთ მოძრაობის სპეციფიკურ პრობლემებს, ეს პროგრამა თქვენთვისაა. ჩვენი პროგრამა ორიენტირებულია მოძრაობაზე. შემოთავაზებულია მოძრაობის აღდგენის თერაპია, მაღალი/დაბალი ინტენსივობის ვარჯიში, რომელსაც თან ახლავს მედიტაცია და ძილი.
ეს პროგრამა თქვენთვის შესაფერისია?
ეს პროგრამა იდეალურია, თუ გსურთ ახალი დაწყება, გჭირდებათ მხარდაჭერა, რომელიც დაგეხმარებათ გააგრძელოთ, როდესაც სხეული ამბობს შეჩერდით, მიაღწიეთ მიზანს, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს ბედნიერად, მოგცემთ ნდობას თქვენს სხეულში და აღძრავთ სიამაყის გრძნობას, კონკურენციას გაუწიეთ საკუთარ თავს ან უბრალოდ შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
თუ სპორტზე ფიქრიც კი გაწუხებთ, არ ინერვიულოთ. ჩვენ არ გვყავს ინსტრუქტორები, რომლებიც ბევრს ყვირის: ყველაფერი კეთდება იმ ნაბიჯებით, რომლითაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ, რადგან დააწკაპუნეთ ბმულზე.
უპირატესობები
- აუმჯობესებს განწყობას ტვინში ქიმიკატების სტიმულირებით, რათა თავი ბედნიერად და მოდუნებულად იგრძნოთ
- ზრდის ენერგიის დონეს
- ხელს უწყობს უკეთეს ძილს (თუ არ ვარჯიშობთ ძილის წინ ძალიან ახლოს)
- ამაღლებს ძალას და გამძლეობას
- აუმჯობესებს კუნთების ძალას და გამძლეობას
- სასარგებლოა კოორდინაციისთვის, სისწრაფისა და მოქნილობისთვის
- ხელს უწყობს წონის მართვას ან კლებას
- ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს
- ამაღლებს აერობულ ფიტნეს
დეტოქსი
იოგას მეშვეობით არაინვაზიური წმენდა გამოიყენება დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშის, დეტოქსიკაციის თერაპიისა და გონება-სხეულის ვარჯიშების მეშვეობით.
გამოიდევნეთ ორგანიზმიდან ტოქსინები, გააუმჯობესეთ საჭმლის მონელება, გააძლიერეთ იმუნური სისტემა და გაასუფთავეთ გონება. არაინვაზიური განწმენდა იოგას საშუალებით; დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშთან, დეტოქსიკაციის თერაპიასთან და გონება-სხეულის ვარჯიშებთან ერთად, ის ეხმარება თქვენს სხეულს ტოქსინებისგან უსაფრთხო და კონტროლირებადი გზით გაწმენდაში.
ეს პროგრამა თქვენთვის შესაფერისია?
ეს პროგრამა იდეალურია, თუ გსურთ მოიცილოთ დაგროვილი ტოქსინები ან გათავისუფლდეთ დაღლილობისგან, რომელიც თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მოხდა. არის თუ არა თქვენს ცხოვრებაში ენთუზიაზმი; ასევე სასარგებლოა იმის გათვალისწინება, გაქვთ თუ არა ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა შებერილობა, ყაბზობა და კანის დაბინდვა, თუ უბრალოდ გსურთ, დაასვენოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა და ბუნებრივად გაასუფთავოთ დაბლოკილი ორგანოები.
უპირატესობები:
- აუმჯობესებს ენერგიის დონეს
- აჩქარებს მეტაბოლიზმს
- უზრუნველყოფს უფრო ელასტიურ და ნათელ კანს
- აღადგენს ორგანიზმს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას, როგორც ამას იმსახურებს
- მიუხედავად იმისა, რომ პროგრამის განმავლობაში გამოყენებული მსუბუქი ცილოვანი დიეტა მოქმედებს, ის ხელს უწყობს რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას
- აქცევს გონებას და აზრებს უფრო ნათელს
- გახსნის გზას ახალი ჯანსაღი ჩვევებისა და რუტინებისკენ
აღმოაჩინე იოგა
ჰატა იოგას პირადი სესიები მოიცავს მედიტაციას ინსტრუქტორთან და სპეციალურ მასაჟებს და ენერგეტიკულ თერაპიას და სუნთქვის ვარჯიშებს.
ჩაეფლო ყოველდღიურ ჰატა იოგას ვარჯიშებში, რათა შეინარჩუნო სხეულისა და გონების წონასწორობა. შეამცირეთ სტრესი, დაძაბულობა და კუნთების სიმტკიცე, სწავლის დროს გონების დამშვიდებას, შეინარჩუნეთ სხეული მტკიცე, გაწონასწორებული, ძლიერი და მოქნილი.
ეს პროგრამა თქვენთვის შესაფერისია?
ეს პროგრამა იდეალურია იოგას დამწყებთათვის, რომლებიც ეძებენ ალტერნატიულ, სახალისო სხეულისა და გონების ვარჯიშებს, რომლებსაც სურთ გაიგონ, თუ როგორ მუშაობს სხეული თითოეულ პოზაში და გააძლიეროს სხეულის ბუნებრივი ინტუიცია. პროგრამა შეიძლება ადაპტირებული იყოს უფრო გამოცდილი იოგას პრაქტიკოსებისთვის.
უპირატესობები:
- ზრდის მოქნილობას
- აყალიბებს კუნთების ძალას
- აუმჯობესებს პოზას და წონასწორობას
- აძლიერებს იმუნიტეტს
- არეგულირებს თირკმელზედა ჯირკვლებს
- ამშვიდებს თქვენს სისტემას და ხელს უწყობს ღრმა ძილს
- გაბედნიერებს
- მშვიდობას გაძლევთ
წონის მართვა
თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა შეფასებულია. შემდეგ, ერთად შემოთავაზებულია გამწმენდი მკურნალობა, სპორტული და ჯანსაღი ცხოვრების წესის აქტივობები, დაბალანსებული დიეტა და პრაქტიკული წინადადებები.
გსურთ დაიკლოთ რამდენიმე ფუნტი და გაზარდოთ თქვენი ენერგიის დონე? შეიტყვეთ დაბალანსებული დიეტის, ვარჯიშისა და ჯანსაღი გონების მნიშვნელობა, იპოვნეთ ის, რაც საუკეთესოდ გამოგადგებათ თქვენი ამჟამინდელი სიტუაციიდან გამომდინარე და მიიღეთ სწორი რჩევა, რომ შეინარჩუნოთ ეს ყველაფერი სახლში დაბრუნებისას.
ეს პროგრამა თქვენთვის შესაფერისია?
ეს პროგრამა იდეალურია მათთვის, ვისაც წონის დარეგულირება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სურს. ექსპერტთა გუნდი დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი მიდგომა, რომელიც დაგეხმარებათ მომავალში ჯანსაღი ცხოვრების წესის გატარებაში.
უპირატესობები:
- ამაღლებს სიცოცხლისუნარიანობას
- უკეთესი ძილი
- მეტი თავდაჯერებულობა
- აუმჯობესებს ჯანმრთელობას
- ამცირებს სტრესს
გრძელი სიცოცხლე
ჩვენი დღეგრძელობის პროგრამა სპეციალურად შექმნილია თქვენი ენერგიის გასაზრდელად, გონებრივი ფოკუსის გასაძლიერებლად და თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, ის მნიშვნელოვნად ამცირებს დაავადების რისკს და სასარგებლოა უკეთესი ცხოვრების მიზნისთვის.
ჩვენ მხარს გიჭერთ ცხოვრების წესთან დაკავშირებული დაბერების შედეგების დასაძლევად. ჩვენ ასევე გთავაზობთ პერსონალიზებულ პროგრამას და დაგეხმარებით გაახანგრძლივოთ სიცოცხლე იმის გაგებით, რომ გარეგნული სილამაზე მოდის ჯანსაღი სხეულიდან, კარგად კვებითი ნაწლავებიდან და ბედნიერი გონებით.
ეს პროგრამა თქვენთვის შესაფერისია?
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს სხეულს და გონებას შეუძლია უკეთ იმოქმედოს, მაგრამ არ იცით როგორ მიხვიდეთ ამ წერტილამდე ან რა გჭირდებათ, ეს პროგრამა თქვენთვისაა.
უპირატესობები:
- სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენა
- ენერგიის გაზრდა
- გონებრივი სიცხადე
- უკეთესი ფიზიკური და ემოციური ძალა
გიყვარდეს შენი გული
რეფლექსიის დღე, რათა გათავისუფლდეთ ძველი ტვირთისგან, დაისახოთ ახალი მიზანი და ისწავლოთ როგორ დაუკავშირდეთ თქვენს გულს და რა ანიჭებს მას მნიშვნელობას.
"ცხოვრება სიყვარულის გარეშე ჰგავს ხეს ყვავილების და ნაყოფის გარეშე." კაჰლილ ჯიბრანი
სიყვარული ბუნების ერთ-ერთი ძალაა. რამდენიც არ უნდა გვინდოდეს, ჩვენ ვერ ვუბრძანებთ სიყვარულს, ვერ მოვითხოვთ და ვერ მოვაშორებთ მას გულიდან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ სიყვარული.
ინტუიციისა და სიბრძნის მოსმენით, რომელიც თქვენს გულშია, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ და აამაღლოთ თქვენი თანაგრძნობა, ცნობიერება და ცნობიერება და იგრძნოთ ბევრად უფრო ძლიერი კავშირი დედა ბუნებასთან და ჩვენს სამყაროსთან.თქვენ იყენებთ ამ დღეს დაფიქრებას, გაათავისუფლებთ ძველ ტვირთს, დასახავთ ახალ მიზნებს და ისწავლით როგორ დაუკავშირდეთ თქვენს გულს და ჭეშმარიტ მიზანს, რათა იპოვნოთ უფრო მეტი გემოვნება ცხოვრებისა და მნიშვნელობის მიმართ.
იდეალურია:
- ემოციურად გათიშული ან გადატვირთული გრძნობა
- მზარდი ემოციები: ბრაზი, სევდა, მწუხარება
- როცა წინსვლის გზას ვერ პოულობ
- შფოთვა ან ყველაფრის ერთდროულად გადაჭრის მცდელობა
- თავს წინააღმდეგობის გრძნობა ან გაუწონასწორებლობა
გაიძლიერე იმუნიტეტი
ის აერთიანებს აუცილებელ ელემენტებს, როგორიცაა კვება, ძილი და მოძრაობა ძლიერი სხეულისა და ჯანსაღი იმუნური სისტემის შესაქმნელად.
ეს ერთდღიანი ცვლილება სპა-ში შესანიშნავი შესაძლებლობაა თქვენი იმუნიტეტის ხელახალი გააქტიურებისთვის, თუ გრძნობთ ლეთარგიულობას, თავზარსულობას ან დაღლილობას რამდენიმე თვის სტრესის ან გრძელი ფრენის გამო.კონცენტრირდით საკუთარ თავზე ერთი დღის განმავლობაში ახალი ამბების ან სოციალური მედიის ყურების გარეშე. დღეს შენი დღეა. სტრესი თრგუნავს იმუნურ სისტემას. ამიტომ, ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს რელაქსაციას, ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას.
ჩვენ გთავაზობთ სუნთქვასა და იოგას მზის ქვეშ, მკვებავ საკვებს და მიკრომწვანეს, პერსონალურ ტრენინგს, ცხელ და ცივ გამოცდილებას, თერაპიას და დღიურს - ყველა აქტივობას, რომელიც თქვენს იმუნურ უჯრედებს საუკეთესოდ ფუნქციონირებს. გარდა ამისა, სკანირებისა და ძილის თვალყურის დევნების საშუალებით, ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ კონკრეტული საკითხების იდენტიფიცირებაში და გაგიძღვებით, თუ როგორ გადალახოთ ისინი.
იდეალურია:
- იმუნიტეტის ხელახალი გააქტიურება
- სტაგნაციური ენერგია
- გაციებას ან როცა თავს კარგად ვერ გრძნობ
- დაწვა
- მოიხსნათ დაღლილობა ხანგრძლივი მოგზაურობისგან
