ጤናማ የኑሮ ፕሮግራሞች
ሙግላ / ሚላስ አጠቃላይ መረጃ
ስለ አገልግሎት
ጤናማ የኑሮ ፕሮግራሞች
የእርስዎን የውስጥ ጤና፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና የእንቅልፍ ሁኔታ ለመለካት ብልጥ ቴክኖሎጂዎችን እንጠቀማለን የጤና ባለሙያዎቻችን ቴራፒዎችን፣ እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ምክሮችን ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች ግላዊ ለማድረግ። ከእኛ ጋር ሲሆኑ፣ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ የሚያገኙትን ጤናማ እና ሚዛናዊ አካል እና አእምሮ ይጠብቁ።
ስፖርት
ትኩረቱ በእንቅስቃሴ ላይ ነው. ለመንቀሳቀስ የማገገሚያ ህክምናዎች, ከፍተኛ / ዝቅተኛ ጥንካሬ ስልጠና ከሜዲቴሽን እና ከእንቅልፍ ጋር አብሮ ይቀርባል.
ጽናትን ለማሻሻል፣ ለመጠናከር፣ ወይም የተወሰኑ የእንቅስቃሴ ስጋቶችን ለመፍታት በተጨናነቀ የቤት ህይወትዎ ጊዜ ማግኘት ካልቻሉ፣ ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ ነው። ፕሮግራማችን በእንቅስቃሴ ላይ ያተኩራል። ለመንቀሳቀስ የማገገሚያ ህክምናዎች, ከፍተኛ / ዝቅተኛ ጥንካሬ ስልጠና ከሜዲቴሽን እና ከእንቅልፍ ጋር አብሮ ይቀርባል.
ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ ተስማሚ ነው?
ይህ ፕሮግራም አዲስ ጅምር ለማድረግ ከፈለጉ፣ አካል ቆም ሲል እንዲቀጥል የሚረዳዎት ድጋፍ ከፈለጉ፣ ደስታ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ግብ ላይ ከደረሱ፣ በሰውነትዎ ላይ እምነት እንዲጥሉ እና የኩራት ስሜት እንዲፈጥሩ፣ ከራስዎ ጋር መወዳደር ወይም በቀላሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲጠብቁ ከፈለጉ ይህ ፕሮግራም ተስማሚ ነው።
ስለ ስፖርት ማሰብ እንኳን ችግር ቢፈጥርብህ አትጨነቅ። ብዙ የሚጮሁ አስተማሪዎች የለንም፤ ሁሉም ነገር በተመቸህ ደረጃ ይከናወናል። አገናኙ ላይ ጠቅ ካደረጉ በኋላ ይህ ሊፈልጉ ይችላሉ.
ጥቅሞች
- የደስታ እና የመረጋጋት ስሜት እንዲሰማዎት በአንጎል ውስጥ ኬሚካሎችን በማነቃቃት ስሜትን ያሻሽላል
- የኃይል ደረጃዎችን ይጨምራል
- የተሻለ እንቅልፍን ያበረታታል (ለመኝታ ሰዓት በጣም በቅርብ እስካልተለማመዱ ድረስ)
- ጥንካሬ እና ጽናትን ይጨምራል
- የጡንቻ ጥንካሬን እና ጽናትን ያሻሽላል
- ለማስተባበር፣ ቅልጥፍና እና ተለዋዋጭነት ጠቃሚ
- ክብደት መቆጣጠርን ወይም መቀነስን ይደግፋል
- ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ተጋላጭነት ይቀንሳል
- የኤሮቢክ ብቃትን ይጨምራል
Detox
በዮጋ አማካኝነት ወራሪ ያልሆነ ማጽዳት በዝቅተኛ ስልጠና, በመርዛማ ህክምና እና በአእምሮ-ሰውነት እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ ይውላል.
ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ, የምግብ መፈጨትን ያሻሽሉ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ እና አእምሮዎን ያፅዱ. በዮጋ ወራሪ ያልሆነ ማጽዳት; ከዝቅተኛ ጥንካሬ ስልጠና፣ ከቶክስ ቴራፒዎች እና ከአእምሮ-አካል ልምምዶች ጋር፣ ሰውነትዎ ደህንነቱ በተጠበቀ እና ቁጥጥር በሚደረግበት መንገድ ከመርዞች እንዲያጸዳ ይረዳል።
ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ ተስማሚ ነው?
ይህ ፕሮግራም የተጠራቀሙ መርዛማዎችን ለማስወገድ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተከሰተውን ድካም ለማስወገድ ከፈለጉ ተስማሚ ነው. በህይወትዎ ውስጥ ግለት ካለ; እንዲሁም እንደ እብጠት፣ የሆድ ድርቀት እና የደነዘዘ ቆዳ ያሉ ምልክቶች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ወይም የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን እረፍት መስጠት እና የተዘጉ የአካል ክፍሎችን በተፈጥሮ ማፅዳት ከፈለጉ ማጤን ጠቃሚ ነው።
ጥቅሞች፡
- የኃይል ደረጃዎችን ያሻሽላል
- ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል
- የበለጠ ደማቅ እና ብሩህ ቆዳ ያቀርባል
- ሰውነትን ዳግም ያስጀምራል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በሚፈለገው መጠን ያጠናክራል
- ምንም እንኳን በፕሮግራሙ ወቅት የተተገበረው ቀላል ፕሮቲን አመጋገብ ተጽእኖ ቢኖረውም ጥቂት ኪሎግራሞችን ለመቀነስ ይረዳል
- አእምሮን የበለጠ ግልጽ ያደርገዋል እና ሃሳቦችን የበለጠ ግልጽ ያደርገዋል
- ወደ አዲስ ጤናማ ልምዶች እና ልማዶች መንገዱን ይጠርጋል
ዮጋን ያግኙ
የግል የ hatha ዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ከአስተማሪ ጋር ማሰላሰል እና ልዩ ማሸት እና የኃይል ሕክምናዎች እና የአተነፋፈስ ልምምዶችን ያካትታሉ።
የሰውነትዎን እና የአዕምሮዎን ሚዛን ለመጠበቅ በየቀኑ በ hatha ዮጋ ልምምዶች ውስጥ እራስዎን ያስገቡ። አእምሮን ጸጥ ማድረግን እየተማርክ ውጥረትን፣ ውጥረትን እና የጡንቻን ጥንካሬን መቀነስ፣ ሰውነትን ጠንካራ፣ ሚዛናዊ፣ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ማድረግ።
ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ ተስማሚ ነው?
ይህ ፕሮግራም ሰውነት በእያንዳንዱ አቀማመጥ ላይ እንዴት እንደሚሰራ ግንዛቤን ለማዳበር እና የሰውነትን ተፈጥሯዊ ውስጣዊ ስሜት ለማጎልበት ለሚፈልጉ አማራጭ ፣ አዝናኝ የአካል እና የአእምሮ እንቅስቃሴ ለሚፈልጉ ዮጋ ጀማሪዎች ተስማሚ ነው። ፕሮግራሙ የበለጠ ልምድ ላላቸው የዮጋ ባለሙያዎች ሊስተካከል ይችላል።
ጥቅሞች፡
- ተለዋዋጭነትን ይጨምራል
- የጡንቻ ጥንካሬን ይገነባል
- አኳኋን እና ሚዛንን ያሻሽላል
- በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል
- የእርስዎን አድሬናል እጢዎች ይቆጣጠራል
- ስርዓትዎን ዘና የሚያደርግ እና ጥልቅ እንቅልፍን ያበረታታል
- የበለጠ ደስተኛ ያደርገዎታል
- ሰላም ይሰጥዎታል
የክብደት አስተዳደር
አሁን ያለህበት ሁኔታ ይገመገማል። ከዚያም የመንጻት ሕክምናዎች፣ ስፖርት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንቅስቃሴዎች፣ የተመጣጠነ አመጋገብ እና ተግባራዊ ምክሮች አብረው ይቀርባሉ።
ጥቂት ፓውንድ ማጣት እና የኃይል መጠን መጨመር ይፈልጋሉ? የተመጣጠነ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ጤናማ አእምሮን አስፈላጊነት ይወቁ፣ አሁን ባሉበት ሁኔታ ላይ በመመስረት ለእርስዎ የሚጠቅመውን ያግኙ እና ወደ ቤት ሲመለሱ ሁሉንም ለመጠበቅ ትክክለኛውን ምክር ያግኙ።
ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ ተስማሚ ነው?
ይህ ፕሮግራም ክብደታቸውን ለመቆጣጠር እና ጤናቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው. የባለሙያዎች ቡድን ለወደፊቱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲቀበሉ የሚያግዝዎትን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ አቀራረብ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
ጥቅሞች፡
- የህይወትን ይጨምራል
- የተሻለ እንቅልፍ
- የበለጠ በራስ መተማመን
- ጤናን ያሻሽላል
- ጭንቀትን ይቀንሳል
ረጅም እድሜ
የኛ ረጅም ዕድሜ ፕሮግራማችን በተለይ ጉልበትዎን ለመጨመር፣የአዕምሮዎን ትኩረት ለማሳለጥ እና አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል የተነደፈ ነው። በተጨማሪም, የበሽታዎችን አደጋዎች በእጅጉ ይቀንሳል እና ለረጅም ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ለመኖር ዓላማ ጠቃሚ ነው.
ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዘ የእርጅና ውጤቶችን ለማሸነፍ እንደግፋለን። እንዲሁም ለግል የተበጀ ፕሮግራም አቅርበን የውጪ ውበት ከጤናማ አካል፣ ከተመገበ አንጀት እና ደስተኛ አእምሮ እንደሚመጣ በመረዳት እድሜዎን እንዲያራዝሙ እንረዳዎታለን።
ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ ተስማሚ ነው?
ሰውነትዎ እና አእምሮዎ በተሻለ ሁኔታ ሊሰሩ እንደሚችሉ ከተሰማዎት ነገር ግን ወደዚያ ነጥብ እንዴት እንደሚደርሱ ወይም ምን እንደሚፈልጉ ካላወቁ ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ ነው.
ጥቅሞች፡
- ህያውነትን ወደነበረበት በመመለስ ላይ
- የኃይል መጨመር
- የአእምሮ ግልጽነት
- የተሻለ አካላዊ እና ስሜታዊ ጥንካሬ
ልብህን ውደድ
የድሮ ሸክሞችን ለመተው፣ አዲስ ዓላማ ለማውጣት እና ከልብዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ እና ምን ትርጉም እንደሚሰጥ ለመማር የማሰላሰል ቀን።
"ፍቅር የሌለበት ሕይወት አበባ ወይም ፍሬ እንደሌለው ዛፍ ነው." ካህሊል ጊብራን።
ፍቅር በተፈጥሮ ውስጥ ካሉ ኃይሎች ውስጥ አንዱ ነው። የቱንም ያህል ብንፈልግ ፍቅርን ማዘዝ፣ ልንጠይቀው ወይም ከልባችን ልናስወግደው አንችልም። ግን ፍቅርን ወደ ውስጥ መጋበዝ ትችላላችሁ።
በልባችሁ ውስጥ ያለውን እውቀት እና ጥበብ በማዳመጥ፣ ርህራሄዎን፣ ግንዛቤዎን እና ንቃተ ህሊናዎን ማሰልጠን እና ማሳደግ እና ከእናት ተፈጥሮ እና ከአለማችን ጋር የበለጠ ጠንካራ ግንኙነት ሊሰማዎት ይችላል።ይህን ቀን ለማንፀባረቅ፣ የቆዩ ሸክሞችን ትተህ፣ አዲስ አላማ አዘጋጅ፣ እና ለህይወት እና ለትርጉም የላቀ ጣዕም ለማግኘት ከልብህ እና ከእውነተኛ አላማህ ጋር እንዴት መገናኘት እንደምትችል ተማር።
ለሚከተለው ፍጹም ነው፡
- በስሜታዊነት የተቋረጠ ወይም የመጨናነቅ ስሜት
- የሚነሱ ስሜቶች፡ ቁጣ፣ ሀዘን፣ ሀዘን
- የቀጣይ መንገድ ማግኘት በማይችሉበት ጊዜ
- ጭንቀት ወይም ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለመፍታት መሞከር
- ከራስዎ ጋር አለመስማማት ወይም ሚዛናዊ ያልሆነ ስሜት
የእርስዎን በሽታ የመከላከል አቅም ያሳድጉ
ጠንካራ አካል እና ጤናማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ለመገንባት እንደ አመጋገብ፣ እንቅልፍ እና እንቅስቃሴ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያጣምራል።
በጥቂት ወራቶች ወይም በረጅም ርቀት በረራ የድካም ስሜት፣ መናናቅ፣ ወይም ደክሞዎት ከሆነ ይህ በስፓ ውስጥ የአንድ ቀን ለውጥ የመከላከል አቅምዎን እንደገና ለማግበር ጥሩ አጋጣሚ ነው።ዜናውን ወይም ማህበራዊ ሚዲያን ሳትመለከት ለአንድ ቀን በራስህ ላይ አተኩር። ዛሬ የእርስዎ ቀን ነው። ውጥረት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይዘጋል. ስለዚህ, መዝናናትን የሚያበረታታ ማንኛውም ነገር መከላከያን ለማጠናከር ይረዳል.
የትንፋሽ ስራ እና ዮጋ ከፀሀይ በታች፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ማይክሮግሪንስ፣ የግል የስልጠና ክፍለ ጊዜ፣ ሙቅ እና ቀዝቃዛ ልምዶች፣ ህክምናዎች እና ጆርናሊንግ - በሽታ የመከላከል ሴሎችዎ በተቻላቸው መጠን እንዲሰሩ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። በተጨማሪም፣ በመቃኘት እና በእንቅልፍ ክትትል፣ የተለዩ ጉዳዮችን ለይተን እንድናውቅ እና እንዴት በተሻለ ሁኔታ መወጣት እንደምትችል ልንመርህ እንችላለን።
ለሚከተለው ፍጹም ነው፡
- የበሽታ መከላከልን እንደገና ማንቃት
- የቆመ ጉልበት
- ጉንፋንን መቋቋም ወይም ጥሩ ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ
- ማቃጠል
- የረጅም ጉዞ ድካምን ያስወግዱ
