Який колаген що робить? Колаген типу 1, 2, 3 і правильне використання

Який колаген для якої тканини? Шкіра на 70% складається з колагену типу 1 і типу 3. У цьому випадку, якщо ви збираєтеся використовувати колаген для підтримки шкіри, вам слід вибрати суміші колагену типу 1 і типу 3, особливо колаген типу 1. • Колаген також необхідний для цілісності вашого волосся та нігтів. У цьому випадку колаген типу 1 і типу 3 […]

Який колаген для якої тканини

70% шкіри складається з колагену типу 1 і типу 3. У цьому випадку, якщо ви збираєтеся використовувати колаген для підтримки шкіри, вам слід вибрати суміші колагену типу 1 і типу 3, особливо колагену типу 1.

• Колаген також необхідний для цілісності вашого волосся та нігтів. У цьому випадку найкращим вибором є суміші колагену типу 1 і типу 3, особливо колагену типу 1.

• Сухожилля (пучкові структури) складаються із суміші 100% колагену типу 1 і типу 3. Для підтримки сухожилля вам знову слід вибрати суміші типу 1 і типу 3.

• 60% суглобового хряща складається з колагену 2 типу. Для суглобів потрібно вибирати колаген 2 типу.

Правильна форма та дозування при використанні колагену

Ідеальним варіантом є використання гідролізованих (пептидних) колагенів і, якщо можливо, дозування вище 2-2,5 грамів. Рекомендується досягати добової дози 6-10 грамів при використанні порошків або таблеток натурального колагену.

Щоб покращити засвоєння колагенових добавок і максимізувати біодоступність, вибирайте колагени з низькою молекулярною масою з молекулярною масою близько 3000 дальтон. Колагени з високою молекулярною масою мають низьку абсорбцію.

Що слід враховувати при виборі колагену

Коротко:

Молекулярна маса має бути низькою.
Кількість колагену та колагенового пептиду в ньому має бути високою.

Віддавайте перевагу гідролізату колагену (пептидного колагену) замість колагену та желатину чи кісткового порошку. Мінімальна кількість має бути 2500 мг.

Вибір джерела колагену

Вибір джерела:

Колаген риби: більш цінний для шкіри (має бути чистим, без важких металів).
Бичачий колаген: більш цінний для кісток і суглобів.

Додаткова підтримка, що посилює ефект колагену

Додаткова підтримка:

Продукти, що містять вітамін С і гіалуронову кислоту.
Лікування глутатіоном, ін’єкції коензиму та альфа-ліпоєвої кислоти.

Пропозиції щодо використання колагену

Рекомендації щодо використання:

Рекомендовано після 30 років.
30-50 років: двічі на рік, 3-місячне лікування.
Понад 60 років: 3-місячне лікування 3 рази на рік.

Експерт. Доктор Айтен Байрам

Фізіотерапія та реабілітаційні захворювання

Політика коментарів

Принципи оцінки клієнтів/користувачів eHealth

Оцінка та вміст можуть бути зроблені лише клієнтами та покупцями послуг, які мають сеанси через eHealth за попереднім записом або метод живої зустрічі.

Будь ласка, запишіть своє задоволення чи скарги щодо експерта, до якого ви зверталися, або послуги, яку ви придбали, і пам’ятайте, що ваші оцінки та коментарі значною мірою допоможуть іншим клієнтам і тим, хто хоче придбати послуги, зробити кращий вибір.

Ми якнайшвидше опублікуємо всі коментарі, як позитивні, так і негативні, на платформі eHealth за умови дотримання принципів оцінювання. Ми також забезпечимо прозорість статусу надісланого вмісту.

Ми застосовуватимемо ті самі принципи та стандарти до відповідей експерта чи постачальника послуг.

Місія eHealth — бути розповсюджувачем відгуків як від клієнта, так і від експертів, покупця та постачальника послуг. Ми дозволимо вкладам говорити самі за себе, і ми не будемо судити про реальність

Оцінка має бути актуальною для сесії та придатною для широкої аудиторії.

Коментар і оцінка мають бути чесними, неупередженими та специфічними для послуги, яку ви отримали від експерта чи постачальника послуг. Не повідомляйте особисті телефони та адреси електронної пошти. Будь ласка, не робіть особистих, політичних, моральних чи релігійних заяв. Образливі висловлювання, дискримінаційні висловлювання та висловлювання ненависті, сексуальні вирази, насильницькі та погрозливі оцінки, коментарі, пов’язані з рекламою, і оманливі оцінки, зроблені з метою зниження оцінки експерта чи постачальника послуг-конкурента або підвищення їх власної оцінки, не допускаються.

Коментарі та оцінки – це думки постачальників послуг, які придбали послугу та мають право на відповідь. eHealth або його партнери не несуть відповідальності за будь-які коментарі чи надані відповіді.

Позитивні чи негативні відгуки щодо послуг eHealth можна залишити в розділі оцінок користувачів на сторінці eHealth.