คอลลาเจนเหมาะกับเนื้อเยื่อไหน
70% ของผิวประกอบด้วยคอลลาเจนประเภท 1 และประเภท 3 ในกรณีนี้ หากคุณกำลังจะใช้คอลลาเจนเพื่อบำรุงผิว ควรเลือกส่วนผสมของคอลลาเจนประเภท 1 และประเภท 3 โดยเฉพาะคอลลาเจนประเภท 1
• คอลลาเจนก็จำเป็นต่อความสมบูรณ์ของเส้นผมและเล็บเช่นกัน ในกรณีนี้ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากส่วนผสมของคอลลาเจนประเภท 1 และประเภท 3 โดยเฉพาะคอลลาเจนประเภท 1
• เส้นเอ็น (โครงสร้างลำแสง) ประกอบด้วยคอลลาเจนชนิดที่ 1 และชนิดที่ 3 ผสมกัน 100% สำหรับการรองรับเส้นเอ็น คุณควรเลือกส่วนผสมประเภทที่ 1 และประเภทที่ 3 อีกครั้ง
• 60% ของกระดูกอ่อนข้อต่อประกอบด้วยคอลลาเจนประเภท 2 สำหรับข้อต้องเลือกคอลลาเจนชนิดที่ 2
รูปแบบและปริมาณการใช้คอลลาเจนที่ถูกต้อง
วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ (เปปไทด์) และหากเป็นไปได้ ให้ใช้ขนาดที่มากกว่า 2-2.5 กรัม แนะนำให้รับประทานขนาด 6-10 กรัมต่อวัน เมื่อใช้ผงคอลลาเจนธรรมชาติหรือยาเม็ด
เพื่อเพิ่มการดูดซึมอาหารเสริมคอลลาเจนและเพิ่มการดูดซึมสูงสุด ให้เลือกคอลลาเจนที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำที่มีน้ำหนักโมเลกุลประมาณ 3,000 ดาลตัน คอลลาเจนที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูงจะมีการดูดซึมต่ำ
ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกคอลลาเจน
โดยสรุป:
- น้ำหนักโมเลกุลควรต่ำ
- ปริมาณคอลลาเจนและคอลลาเจนเปปไทด์ที่มีอยู่ควรจะสูง
ชอบคอลลาเจนไฮโดรไลเสต (คอลลาเจนเปปไทด์) แทนคอลลาเจนและเจลาตินหรือผงกระดูก ปริมาณขั้นต่ำควรเป็น 2,500 มก.
การเลือกแหล่งคอลลาเจน
การเลือกแหล่งที่มา:
- คอลลาเจนจากปลา มีคุณค่าต่อผิวมากกว่า (ต้องสะอาด ปราศจากโลหะหนัก)
- คอลลาเจนจากวัว: มีคุณค่าต่อกระดูกและข้อมากกว่า
ตัวรองรับเพิ่มเติมที่เพิ่มผลของคอลลาเจน
การสนับสนุนเพิ่มเติม:
- ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีและกรดไฮยาลูโรนิก
- รักษากลูตาไธโอน โคเอ็นไซม์ และการฉีดกรดอัลฟาไลโปอิก
ข้อแนะนำการใช้คอลลาเจน
ข้อแนะนำการใช้งาน:
- แนะนำหลังอายุ 30 ปี
- 30-50 ปี: ปีละสองครั้ง หาย 3 เดือน
- อายุมากกว่า 60 ปี: รักษา 3 เดือน ปีละ 3 ครั้ง
