Кой колаген какво прави? Колаген тип 1, 2, 3 и ръководство за правилна употреба

Кой колаген е за коя тъкан? 70% от кожата се състои от колаген тип 1 и тип 3. В този случай, ако ще използвате колаген за поддържане на кожата си, трябва да изберете смеси от колаген тип 1 и тип 3, особено колаген тип 1. • Колагенът е необходим и за целостта на косата и ноктите ви. В този случай колаген тип 1 и тип 3 […]

Кой колаген за коя тъкан

70% от кожата се състои от колаген тип 1 и тип 3. В този случай, ако ще използвате колаген за поддържане на кожата си, трябва да изберете смеси от колаген тип 1 и тип 3, особено колаген тип 1.

• Колагенът също е необходим за целостта на вашата коса и нокти. В този случай е най-добрият избор да се възползвате от смеси от колаген тип 1 и тип 3, особено от колаген тип 1.

• Сухожилията (лъчеви структури) се състоят от смес от 100% колаген тип 1 и тип 3. За поддържане на сухожилията трябва отново да изберете смеси от тип 1 и тип 3.

• 60% от ставния хрущял се състои от колаген тип 2. За ставите трябва да изберете колаген тип 2.

Правилна форма и дозировка при употреба на колаген

Идеалното е да се използват хидролизирани (пептидни) колагени и, ако е възможно, да се използват дози над 2-2,5 грама. Препоръчително е да се достигнат дневни дози от 6-10 грама, когато се използва натурален колаген на прах или хапчета.

За да увеличите усвояването на колагеновите добавки и да увеличите максимално бионаличността, изберете колагени с ниско молекулно тегло с молекулно тегло около 3000 далтона. Колагените с високо молекулно тегло имат ниска абсорбция.

Неща, които трябва да имате предвид при избора на колаген

Накратко:

Молекулното тегло трябва да е ниско.
Количеството колаген и колагенов пептид, които съдържа, трябва да е високо.

Предпочитайте колагенов хидролизат (пептиден колаген) вместо колаген и желатин или костен прах. Минималното количество трябва да бъде 2500 mg.

Избор на източник на колаген

Избор на източник:

Колаген от рибен източник: По-ценен за кожата (трябва да е чист, без тежки метали).
Говежди колаген: По-ценен за костите и ставите.

Допълнителни добавки, които засилват ефекта на колагена

Допълнителна поддръжка:

Продукти, съдържащи витамин С и хиалуронова киселина.
Лечение с глутатион, инжекции с коензим и алфа липоева киселина.

Предложения за използване на колаген

Препоръки за използване:

Препоръчва се след 30-годишна възраст.
30-50 години: Два пъти годишно, 3-месечни лечения.
Над 60 години: 3-месечни лечения, 3 пъти годишно.

Експерт. Д-р Айтен Байрам

Физикална терапия и рехабилитационни заболявания

Правила за коментари

Принципи за оценка на клиент/потребител в електронното здравеопазване

Оценката и съдържанието могат да бъдат направени само от клиенти и купувачи на услуги, които имат сесии чрез eHealth с уговорка или среща на живо.

Моля, запишете вашето удовлетворение или оплаквания относно експерта, с когото сте се консултирали, или услугата, която сте закупили, и не забравяйте, че вашите резултати и коментари ще допринесат значително за други клиенти и тези, които искат да закупят услуги, за да направят по-добър избор.

Ще публикуваме всички коментари, независимо дали са положителни или отрицателни, в платформата eHealth възможно най-скоро, стига да се спазват принципите за оценка. Ние също така ще предоставим прозрачност относно състоянието на изпратеното съдържание.

Ще приложим същите принципи и стандарти към отговорите, дадени от експерта или доставчика на услуги.

Мисията на eHealth е да бъде разпространител на обратна връзка както от клиента, така и от експертите, купувача на услуги и доставчика на услуги. Ще оставим приносите да говорят сами за себе си и няма да сме ние тези, които ще преценят какво е истинско

Оценката трябва да е подходяща за сесията и подходяща за широката читателска аудитория.

Коментарът и оценката трябва да бъдат честни, безпристрастни и специфични за услугата, която сте получили от експерта или доставчика на услуги. Не споделяйте лични телефонни и имейл адреси. Моля, не правете лични, политически, морални или религиозни изявления. Няма да се толерират оскърбителни изказвания, дискриминационни изказвания и изказвания на омраза, сексуални изрази, насилствени и заплашителни оценки, коментари за рекламно съдържание, подвеждащи оценки, направени с цел понижаване на резултата на конкурентен експерт или доставчик на услуги или повишаване на техния собствен резултат.

Коментариите и оценките са мненията на доставчиците на услуги, които закупуват услугата и имат право на отговор. eHealth или неговите партньори не носят никаква отговорност или отговорност за дадени коментари или отговори.

Положителни или отрицателни оценки на обратната връзка относно услугите на електронното здравеопазване могат да бъдат направени в раздела за потребителски оценки на страницата на електронното здравеопазване.