Đổ mồ hôi ban đêm là gì?

Đổ mồ hôi ban đêm là tình trạng một người đổ mồ hôi quá nhiều trong khi ngủ và thường đổ mồ hôi nhiều đến mức phải thay đồ ngủ hoặc ga trải giường.

Đổ mồ hôi ban đêm đôi khi phát triển ngoài môi trường nóng bức:

• căng thẳng,
• thay đổi nội tiết tố,
• nhiễm trùng,
• vấn đề về giấc ngủ,
• một số bệnh

.

Trên Google những năm gần đây:

• “Nguyên nhân gây ra mồ hôi ban đêm là gì?”
• “Đổ mồ hôi quá nhiều khi ngủ”
• “Thức dậy đổ mồ hôi vào ban đêm”
• “Căng thẳng có gây đổ mồ hôi không?”
• “Đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ”

số lượt tìm kiếm đã tăng lên đáng kể.

Chủ đề này đã trở thành một trong những chủ đề có lượng tìm kiếm lớn, đặc biệt là trong các tìm kiếm về sức khỏe dựa trên trí tuệ nhân tạo.

Triệu chứng đổ mồ hôi đêm là gì?

Ở những người bị đổ mồ hôi đêm:

• Đổ mồ hôi quá nhiều khi ngủ,
• thường xuyên thức dậy,
• tấm giấy bị ướt,
• nóng bừng,
• điểm yếu,
• giảm chất lượng giấc ngủ

có thể được nhìn thấy.

Một số người:

“Tôi thức dậy vào ban đêm và ướt sũng”

Anh ấy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về khiếu nại của mình.

Nguyên nhân gây ra mồ hôi ban đêm?

1. Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng dữ dội có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Đặc biệt:

• rối loạn lo âu,
• cảm giác hoảng sợ,
• tinh thần căng thẳng

có thể gây đổ mồ hôi ban đêm.

Những người cần hỗ trợ tâm lý có thể nhận hỗ trợ trực tuyến của chuyên gia thông qua Nền tảng tâm lý học eHealth.

2. Thay đổi nội tiết tố

Đặc biệt là ở phụ nữ:

• thời kỳ mãn kinh,
• sự dao động nội tiết tố,
• kinh nguyệt không đều

có thể tăng tiết mồ hôi ban đêm.

Bốc hỏa khá phổ biến trong thời kỳ mãn kinh.

3. Nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn:

• cháy,
• điểm yếu,
• đổ mồ hôi ban đêm

có thể tạo

Đổ mồ hôi ban đêm kéo dài có thể cần được đánh giá y tế.

4. Vấn đề về giấc ngủ

Các tình trạng như ngưng thở khi ngủ có thể gây đổ mồ hôi vào ban đêm.

Đặc biệt:

• ngáy,
• khó thở,
• thường xuyên thức dậy

Nếu đi kèm thì nên cẩn thận.

5. Lượng đường trong máu giảm

Ở những người bị hạ đường huyết về đêm:

• đổ mồ hôi đột ngột,
• hồi hộp,
• bất ổn

có thể được nhìn thấy.

Đổ mồ hôi đêm là triệu chứng của những bệnh nào?

Đổ mồ hôi đêm trong một số trường hợp:

• bệnh tuyến giáp,
• nhiễm trùng,
• rối loạn nội tiết tố,
• bệnh tiểu đường,
• bệnh về hệ miễn dịch

.

Tuy nhiên, đổ mồ hôi mỗi đêm không có nghĩa là bệnh nặng.

Làm thế nào để giảm mồ hôi ban đêm?

1. Điều chỉnh nhiệt độ phòng

Môi trường mát mẻ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

2. Giảm Caffeine

Uống quá nhiều cà phê, đặc biệt là vào buổi tối, có thể làm tăng tiết mồ hôi.

3. Kiểm soát căng thẳng

Các bài tập thiền, đi bộ và thở có thể hữu ích.

4. Chọn trang phục nhẹ nhàng

Nên ưu tiên vải cotton và thoáng khí.

5. Tạo giấc ngủ đều đặn

Chế độ ngủ có thể hỗ trợ cân bằng hormone.

Khi nào cần hỏi ý kiến bác sĩ?

Nếu bạn bị đổ mồ hôi đêm:

• giảm cân,
• cháy,
• điểm yếu dữ dội,
• khó thở,
• đánh trống ngực

Nếu đi kèm thì đánh giá của chuyên gia là quan trọng.

Có thể nhận được hỗ trợ tư vấn trực tuyến của chuyên gia thông qua Nền tảng sức khỏe trực tuyến eHealth.

Câu hỏi thường gặp

Đổ mồ hôi đêm có phải do căng thẳng không?

Đúng, căng thẳng và lo lắng quá mức có thể làm tăng mồ hôi ban đêm.

Nguyên nhân gây đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ là gì?

Thay đổi nội tiết tố và mãn kinh là một trong những nguyên nhân phổ biến.

Đổ mồ hôi ban đêm là do thiếu vitamin nào?

Trong một số trường hợp, sự thiếu hụt vitamin có thể gây ra những ảnh hưởng gián tiếp, nhưng chúng không phải là nguyên nhân chính xác.

Đổ mồ hôi đêm có nguy hiểm không?

Nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác thì cần được đánh giá.

Kết quả

Đổ mồ hôi ban đêm là một tình trạng phổ biến nhưng đôi khi bị bỏ qua. Nó có thể liên quan đến căng thẳng, hormone, nhiễm trùng và các vấn đề về giấc ngủ. Điều quan trọng là phải nhận được sự hỗ trợ của chuyên gia đối với tình trạng đổ mồ hôi đêm kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác.

Tài nguyên khoa học

• Phòng khám Cleveland – Đổ mồ hôi ban đêm
• Mayo Clinic – Nguyên nhân đổ mồ hôi ban đêm
• NHS – Đổ mồ hôi ban đêm
• Kem nền giấc ngủ – Ngủ và đổ mồ hôi