Què és la suor nocturna?
La suor nocturna és una condició en la qual una persona sua excessivament durant el son i sovint sua prou intensament com per canviar el pijama o els llençols.
Suors nocturnes que de vegades es desenvolupen fora d'ambients calents:
- estrès,
- canvis hormonals,
- infeccions,
- problemes de son,
- algunes malalties
.
A Google en els darrers anys:
- "Què causa la suor nocturna?"
- "Sudoració excessiva mentre es dorm"
- “Despertar-se suant a la nit”
- "L'estrès provoca sudoració?"
- “Suors nocturns a les dones”
les cerques han augmentat significativament.
Aquest tema s'ha convertit en un dels temes de gran volum, especialment en les cerques de salut basades en intel·ligència artificial.
Quins són els símptomes de la suor nocturna?
En persones que experimenten suors nocturns:
- Suor excessiva durant el son,
- despertar freqüent,
- el full es mulla,
- sufocs,
- debilitat,
- disminució de la qualitat del son
es pot veure.
Algunes persones:
“Em desperto xop a la nit”
Consulta un metge amb la seva queixa.
Què causa la suor nocturna?
1. Estrès i ansietat
L'estrès intens pot afectar el sistema nerviós.
Especialment:
- trastorn d'ansietat,
- sensació de pànic,
- tensió mental
pot provocar suors nocturns.
Les persones que necessiten suport psicològic poden obtenir assistència d'experts en línia a través de eHealth Psychologist Platform.
2. Canvis hormonals
Sobretot en dones:
- menopausa,
- fluctuacions hormonals,
- irregularitats menstruals
pot augmentar la suor nocturna.
Els sufocs són força freqüents durant la menopausa.
3. Infeccions
Algunes infeccions víriques i bacterianes:
- incendi,
- debilitat,
- suors nocturns
pot crear
La suor nocturna prolongada pot requerir una avaluació mèdica.
4. Problemes de son
Les condicions com l'apnea del son poden provocar sudoració durant la nit.
Especialment:
- roncs,
- sense respiració,
- despertar freqüent
Si va acompanyat, cal anar amb compte.
5. Gotes de sucre en la sang
En persones que pateixen hipoglucèmia nocturna:
- sudoració sobtada,
- palpitacions,
- malestar
es pot veure.
Quines malalties poden ser un símptoma de la suor nocturna?
Suors nocturns en alguns casos:
- malalties de la tiroides,
- infeccions,
- trastorns hormonals,
- diabetis,
- malalties del sistema immunitari
.
No obstant això, suar cada nit no significa una malaltia greu.
Com reduir la suor nocturna?
1. Regular la temperatura de l'habitació
Un entorn fresc pot millorar la qualitat del son.
2. Redueix la cafeïna
El consum excessiu de cafè, especialment al vespre, pot augmentar la sudoració.
3. Controla l'estrès
La meditació, la caminada i els exercicis de respiració poden ser útils.
4. Tria roba lleugera
S'han de preferir els teixits de cotó i transpirables.
5. Crea una repòs regular
Els patrons de son poden donar suport a l'equilibri hormonal.
Quan consultar un metge?
Si tens suors nocturns:
- pèrdua de pes,
- incendi,
- debilitat intensa,
- falta d'alè,
- palpitacions
Si s'acompanya, l'avaluació d'experts és important.
El suport per a consultes d'experts en línia es pot obtenir a través de eHealth Online Health Platform.
Preguntes més freqüents
La suor nocturna pot ser causada per l'estrès?
Sí, l'estrès intens i l'ansietat poden augmentar la suor nocturna.
Què causa la suor nocturna a les dones?
Els canvis hormonals i la menopausa es troben entre les causes habituals.
Quina deficiència de vitamines és causada per la suor nocturna?
En alguns casos, les deficiències de vitamines poden causar efectes indirectes, però no són la causa definitiva.
La suor nocturna és perillosa?
Si es torna persistent o s'acompanya d'altres símptomes, s'ha d'avaluar.
Resultat
La suor nocturna és una afecció freqüent però que de vegades es passa per alt. Pot estar relacionat amb l'estrès, les hormones, les infeccions i els problemes del son. És important obtenir assistència experta per a les suors nocturnes que duren molt de temps o que van acompanyades d'altres símptomes.
Recursos científics
- Cleveland Clinic - Suors nocturns
- Clínica Mayo - Causes de suors nocturns
- NHS: suors nocturns
- Sleep Foundation: son i sudoració
