Pilatesträning (nivå 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Start 18 September, 2026 / 14:30
Allmän information
Om Event
Vad är en pilateskurs, Vad lär du dig med pilateskurser
1. Kroppsmedvetenhet
Det första som Pilates och all sport eller dans du gör för att förbättra din kropp ger dig är kroppsmedvetenhet. Innan du känner att du behöver göra Pilates kanske du inte vet hur du ska flytta din egen kropp till en bättre punkt, eller så kanske du inte har information om din kropps hälsa. Därför är det första svaret på frågan om vad man ska lära sig i en pilateskurs kroppsmedvetenhet. Med pilatesövningar upptäcker du vad din kropp kan, vad den inte kan och vad den kan.
2. Korrekt hållning/hållningsstörningar
Pilatesträning hjälper till att stärka din muskelstruktur, flytta din skelettstruktur och därmed din kropp till en hälsosammare punkt. Du kanske inte är medveten om bristerna i dina sitt- och hållningsställningar innan din pilatesträning. Därför är korrekta hållningsövningar som förbättrar din livskvalitet ett av de mest grundläggande ämnena för pilatesklasser.
3. Andningsövningar
En av de mest grundläggande principerna för att idrotta är att andas korrekt. För att bränna kalorier mer effektivt och stärka din kropp med mer korrekta träningsformer måste du först kunna andas rätt. Därför är pilateskursprogrammet planerat för att ge dig korrekta andningsövningar.
4. Styrke- och flexibilitetsövningar
Pilateskurser fokuserar på det mest grundläggande syftet med Pilates och ett av ämnena är styrke- och smidighetsövningar. Med Pilates kursprogram kan du lära dig att återupprätta din kroppsbalans och få en starkare struktur genom att använda dina muskler mer korrekt. Ett av de mest grundläggande svaren på frågan om vad en pilateskurs lär ut är övningar som syftar till att ge din kropp flexibilitet.
5. Pilatesställningar och utrustningsanvändning
Underskatta inte denna sport genom att kalla den för Pilates! Pilatesträning kommer att ge dig mycket kunskap om sport! Om du väljer någon av pilatestyperna, Mat Pilates och Reformer Pilates, kommer du att lära dig träningsinnehållet i båda kurserna och du kommer att kunna göra den pilatesträning du behöver.
Matt Pilates: Definition och grunder för Pilates, Pilates historia, Pilates och kultur, Pilates och ryggrad hälsa, Pilates resurser, Pilates rörelser och grenar, hållning, beröringstekniker, Pilates Basic Movements, Imprinting, Coccyx Curator Touch, Coccyx Curator Touch, Curl, progressiv andning, gravid katt, glida till sfinxposition och fler Mat Pilates-tekniker väntar på dig i Mat Pilates-kurser.
Reformer Pilates: Reformer Pilates rörelser och Pilates såsom Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, groda & Ben Circles, Magmassage Series, Dragband I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant Stretch, Klit, Elephant Stretch, Front Lungerörelser framåt. Du hittar all annan information om.
6. Utveckla sportvanor/rätt kostvanor
Pilateskurser handlar inte bara om att träna din kropp på kort tid. Samtidigt är det produktiva tider där du informeras av dina instruktörer för att ge dig hälsosamma livsmetoder, som kommer att vara effektiva för att höja din levnadsstandard.
Pilateskurser drar nytta av att idrotta; Det låter dig göra dina sportträningar till ditt liv. Du kan få stöd av din pilatesinstruktör för att skapa dina dagliga pilatesrutiner och leva ett mer aktivt och hälsosamt liv med en livslång pilatesprocess.
Vitalisera din kropp med pilatesträning!
Undrar du vad du ska lära dig på en pilateskurs? Självklart är det din naturliga rättighet att vilja bli informerad om Pilates träningsprogram innan du anmäler dig till en Pilateskurs! Börja din pilatesträning nu för pilatesklasser som hjälper dig att komma i form igen!
Som Dans Academy förbättrar vi vårt träningssystem för tillämpad pilates dag för dag och ser till att våra elever lever hälsosammare dagar genom att ge dem den bästa pilatesupplevelsen. Alla våra elever som vill hålla sig i form och stärka sina muskler känner sig lyckligare med våra pilateslektioner på europeisk standard från våra expertinstruktörer!
