Пилатес тренинг (ниво 1)
18 Септембар, 2026 – 20 Септембар, 2026 / 14:30 Почни 18 Септембар, 2026 / 14:30
Опште информације
О догађају
Шта је курс пилатеса, Шта учите на часовима пилатеса
1. Свест о телу
Прва ствар коју ће вам дати пилатес и било који спорт или плес којим се бавите да бисте побољшали своје тело је свест о телу. Пре него што осетите потребу да радите пилатес, можда нећете знати како да померите сопствено тело на бољу тачку или можда немате информације о здрављу свог тела. Дакле, први одговор на питање шта научити на курсу пилатеса је свест о телу. Уз пилатес вежбе откривате шта ваше тело може, шта не може и шта може.
2. Правилно држање/поремећаји држања
Тренинг пилатеса помаже у јачању мишићне структуре, померању структуре скелета, а самим тим и на здравијем телу. Можда нисте свесни недостатака вашег седења и положаја пре вашег тренинга пилатеса. Стога су вежбе правилног држања које ће побољшати квалитет вашег живота један од најосновнијих предмета за часове пилатеса.
3. Вежбе дисања
Један од најосновнијих принципа бављења спортом је правилно дисање. Да бисте ефикасније сагоревали калорије и ојачали своје тело правилнијим облицима вежбања, прво морате бити у стању да правилно дишете. Стога је програм часова пилатеса планиран да вам пружи исправне вежбе дисања.
4. Вежбе снаге и флексибилности
Курсеви пилатеса се фокусирају на најосновнију сврху пилатеса, а један од предмета су вежбе снаге и флексибилности. Са програмима курсева пилатеса, можете научити да поново успоставите равнотежу тела и имате јачу структуру правилним коришћењем мишића. Један од најосновнијих одговора на питање шта учи курс пилатеса су вежбе које имају за циљ да дају флексибилност вашем телу.
5. Положаји и употреба опреме за пилатес
Не потцењујте овај спорт називајући га пилатес! Тренинг пилатеса ће вам дати пуно знања о спорту! Ако одаберете један од типова пилатеса, Мат пилатес и Реформер пилатес, научићете садржај обуке за оба курса и моћи ћете да обавите пилатес тренинг који вам је потребан.
Мат Пилатес: Дефиниција и основе пилатеса, историја пилатеса, пилатес и култура, пилатес и здравље кичме, ресурси за пилатес, покрети и гране за пилатес, држање, технике додира, покрети за пилатес, пилатес, бас императив, пилатес, Покретне степенице, додири прстима из положаја столице, савијање горњег дела тела, прогресивно дисање, трудна мачка, клизање до положаја сфинге и више техника Мат пилатеса чекаће вас на курсевима Мат пилатеса.
Реформер Пилатес: Реформер Пилатес покрети и пилатес као што су Фоотворк Сериес, Хундред, Реацх & Пулл, Фрог & Лег Цирцлес, Стомад Массаге Сериес, Пуллинг Страпс И, Пуллинг Страпс ИИ, Схорт Бок, Стретцх Сериес, Стретцх Елепх Лонг Сериес, Стретцх Сериес, Елепх Лонг Сериес Подизање карлице, предњи део, покрети искора напред. Пронаћи ћете све остале информације о.
6. Развијање спортских навика/правилне исхране
Курсеви пилатеса нису само вежбање тела у кратком временском периоду. У исто време, ово су продуктивна времена када вас инструктори обавештавају да вам пруже праксу здравог живота, која ће бити ефикасна у подизању вашег животног стандарда.
Програми курсева пилатеса имају користи од бављења спортом; Омогућава вам да своје спортске вежбе учините својим животом. Можете добити подршку од свог инструктора пилатеса да креирате своје свакодневне пилатес рутине и живите активнији и здравији живот уз доживотни процес пилатеса.
Ревитализујте своје тело уз пилатес тренинг!
Питате се шта да научите на курсу пилатеса? Наравно, ваше је природно право да желите да будете информисани о програмима обуке пилатеса пре него што се региструјете на курс пилатеса! Започните своју обуку пилатеса сада за часове пилатеса који ће вам помоћи да поново оживите своје тело!
Као Академија Данс, из дана у дан побољшавамо наш систем тренинга примењеног пилатеса и осигуравамо да наши ученици живе здравије дане пружајући им најбоље искуство у пилатесу. Сваки наш ученик који жели да остане у форми и ојача мишиће осећа се срећније уз наше часове пилатеса по европским стандардима од наших стручних инструктора!
