Antrenament Pilates (Nivel 1)
18 Septembrie, 2026 – 20 Septembrie, 2026 / 14:30 Început 18 Septembrie, 2026 / 14:30
Informații generale
Despre Eveniment
Ce este un curs de Pilates, Ce înveți cu cursurile de Pilates
1. Conștientizarea corpului
Primul lucru pe care ți-l va oferi Pilates și orice sport sau dans pe care îl faci pentru a-ți îmbunătăți corpul este conștientizarea corpului. Înainte de a simți nevoia să faci Pilates, s-ar putea să nu știi cum să-ți miști propriul corp într-un punct mai bun sau s-ar putea să nu ai informații despre sănătatea corpului tău. Prin urmare, primul răspuns la întrebarea ce să înveți la un curs de Pilates este conștientizarea corpului. Cu exercițiile Pilates, descoperi ce poate face corpul tău, ce nu poate face și ce poate face.
2. Postura corectă/Tulburări de postură
Antrenamentul Pilates vă ajută să vă întăriți structura musculară, să vă mutați structura scheletică și, prin urmare, corpul dvs. într-un punct mai sănătos. Este posibil să nu fii conștient de deficiențele pozițiilor tale de șezut și postură înainte de antrenamentul Pilates. Prin urmare, exercițiile de postură corectă care îți vor îmbunătăți calitatea vieții sunt unul dintre cele mai de bază subiecte pentru cursurile de Pilates.
3. Exerciții de respirație
Unul dintre cele mai de bază principii ale sportului este acela de a respira corect. Pentru a arde calorii mai eficient și pentru a vă întări corpul cu forme mai corecte de exerciții fizice, trebuie mai întâi să puteți respira corect. Prin urmare, programul de curs de Pilates este planificat pentru a vă oferi practici corecte de respirație.
4. Exerciții de forță și flexibilitate
Cursurile de Pilates se concentrează pe cel mai de bază scop al Pilates și unul dintre subiecte este exercițiile de forță și flexibilitate. Cu programele de cursuri de Pilates, puteți învăța să vă restabiliți echilibrul corpului și să aveți o structură mai puternică folosindu-vă mușchii mai corect. Unul dintre cele mai de bază răspunsuri la întrebarea ce predă un curs de Pilates este exercițiile menite să ofere flexibilitate corpului tău.
5. Pozițiile și utilizarea echipamentelor Pilates
Nu subestima acest sport numindu-l Pilates! Antrenamentul Pilates vă va oferi o mulțime de cunoștințe despre sport! Dacă alegeți unul dintre tipurile de Pilates, Mat Pilates și Reformer Pilates, veți învăța conținutul antrenamentului ambelor cursuri și veți putea face antrenamentul Pilates de care aveți nevoie.
Mat Pilates: Definiția și elementele fundamentale ale Pilates, Istoria Pilates, Pilates și Cultură, Pilates și sănătatea coloanei vertebrale, Resurse Pilates, Mișcări și ramuri Pilates, Postura, Tehnici de atingere, Mișcări de bază Pilates, Amprentare, Coccyx Curl, Poziție de șold, Curl de șold Respirația progresivă, pisica însărcinată, alunecarea în poziția sfinxului și mai multe tehnici Mat Pilates vă vor aștepta la cursurile Mat Pilates.
Reformer Pilates: Mișcări Reformer Pilates și Pilates, cum ar fi Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circles, Stomach Massage Series, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant Series, Luward Liftne Front, Stretch Pellet, Luward Running Pellet miscarile. Veți găsi toate celelalte informații despre.
6. Dezvoltarea obiceiurilor sportive/practici de nutriție adecvate
Cursurile de Pilates nu sunt doar despre exersarea corpului într-o perioadă scurtă de timp. În același timp, acestea sunt perioade productive în care veți fi informat de către instructorii dvs. pentru a vă oferi practici de viață sănătoase și veți fi eficient în ridicarea standardului de viață.
Programele de cursuri Pilates te avantajează prin sport; Îți permite să faci din practicile tale sportive viața ta. Puteți obține sprijin de la instructorul dumneavoastră de Pilates pentru a vă crea rutine zilnice de Pilates și pentru a trăi o viață mai activă și mai sănătoasă cu un proces Pilates pe tot parcursul vieții.
Revitalizați-vă corpul cu antrenamentul Pilates!
Te întrebi ce să înveți la un curs de Pilates? Desigur, este dreptul tău firesc să vrei să fii informat despre programele de antrenament Pilates înainte de a te înscrie la un curs de Pilates! Începeți acum antrenamentul Pilates pentru cursuri de Pilates, care vă vor ajuta să vă puneți din nou în formă!
Ca Dans Academy, ne îmbunătățim sistemul de antrenament Applied Pilates zi de zi și ne asigurăm că studenții noștri trăiesc zile mai sănătoase, oferindu-le cea mai bună experiență Pilates de calitate. Fiecare dintre studenții noștri care doresc să se mențină în formă și să-și întărească mușchii se simte mai fericit cu lecțiile noastre de Pilates la standarde europene de la instructorii noștri experți!
