Pilates-training (niveau 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Begin 18 September, 2026 / 14:30
Algemene informatie
Over evenement
Wat is een Pilates-cursus, Wat leer je met Pilates-lessen
1. Lichaamsbewustzijn
Het eerste dat Pilates en elke andere sport of dans die je doet om je lichaam te verbeteren je oplevert, is lichaamsbewustzijn. Voordat u de behoefte voelt om Pilates te doen, weet u misschien niet hoe u uw eigen lichaam naar een beter punt kunt brengen, of heeft u mogelijk geen informatie over de gezondheid van uw lichaam. Daarom is het eerste antwoord op de vraag wat je tijdens een Pilates-cursus moet leren lichaamsbewustzijn. Met Pilates-oefeningen ontdek je wat je lichaam kan, wat het niet kan en wat het wel kan.
2. Correcte houding/houdingsstoornissen
Pilatestraining helpt je spierstructuur te versterken, je skeletstructuur en dus je lichaam naar een gezonder punt te brengen. Het kan zijn dat u zich vóór uw Pilates-training niet bewust bent van de tekortkomingen van uw zit- en houdingsposities. Daarom zijn oefeningen voor de juiste houding die de kwaliteit van je leven verbeteren een van de meest fundamentele onderwerpen voor Pilates-lessen.
3. Ademhalingsoefeningen
Een van de meest fundamentele principes van sporten is correct ademen. Om efficiënter calorieën te verbranden en uw lichaam te versterken met correctere vormen van lichaamsbeweging, moet u eerst correct kunnen ademen. Daarom is het Pilates-lesprogramma bedoeld om u de juiste ademhalingsoefeningen te geven.
4. Kracht- en flexibiliteitsoefeningen
Pilatescursussen richten zich op het meest fundamentele doel van Pilates en een van de onderwerpen zijn kracht- en flexibiliteitsoefeningen. Met Pilates-cursusprogramma's kunt u leren uw lichaamsbalans te herstellen en een sterkere structuur te krijgen door uw spieren correcter te gebruiken. Een van de meest fundamentele antwoorden op de vraag wat een Pilates-cursus leert, zijn oefeningen die gericht zijn op het geven van flexibiliteit aan je lichaam.
5. Pilates-posities en gebruik van apparatuur
Onderschat deze sport niet door het Pilates te noemen! Pilates training geeft je veel kennis over sport! Als je kiest voor een van de Pilates-types, Mat Pilates en Reformer Pilates, leer je de trainingsinhoud van beide cursussen en kun je de Pilates-training doen die jij nodig hebt.
Mat Pilates: Definitie en grondbeginselen van Pilates, Pilates-geschiedenis, Pilates en cultuur, Pilates en gezondheid van de wervelkolom, Pilates-hulpmiddelen, Pilates-bewegingen en -takken, houding, aanraaktechnieken, basisbewegingen van Pilates, inprenting, stuitbeenkrul, heuproltrap, teenaanrakingen vanuit stoelpositie, krul van het bovenlichaam, progressieve ademhaling, zwangere kat, schuif-naar-sfinxpositie en meer Mat Pilates-technieken wachten op je tijdens Mat Pilates-cursussen.
Reformer Pilates: Reformer Pilates-bewegingen en Pilates zoals Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, frog & Leg Circles, Maagmassageserie, Trekbanden I, Trekbanden II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant, Knee Stretch Series, Running, Pelvic Lift, Front Split, Forward Lunge-bewegingen. U vindt alle overige informatie over.
6. Sportgewoonten/goede voedingspraktijken ontwikkelen
Pilatescursussen gaan niet alleen over het in korte tijd trainen van je lichaam. Tegelijkertijd zijn dit productieve tijden waarin u door uw instructeurs wordt geïnformeerd om u gezonde levenspraktijken aan te bieden, die effectief zullen zijn bij het verhogen van uw levensstandaard.
Pilates-cursusprogramma's profiteren van sporten; Hiermee kunt u van uw sportbeoefening uw leven maken. Je kunt ondersteuning krijgen van je Pilates-instructeur om je dagelijkse Pilates-routines te creëren en een actiever en gezonder leven te leiden met een levenslang Pilates-proces.
Revitaliseer je lichaam met Pilates-training!
Vraag je je af wat je moet leren tijdens een Pilates-cursus? Het is uiteraard uw natuurlijk recht om geïnformeerd te willen worden over Pilates-trainingsprogramma's voordat u zich inschrijft voor een Pilates-cursus! Begin nu met je Pilates-training voor Pilates-lessen die je helpen weer fit te worden!
Als Dans Academie verbeteren we ons Applied Pilates-trainingssysteem dag na dag en zorgen ervoor dat onze studenten gezondere dagen beleven door hen de beste kwaliteit Pilates-ervaring te bieden. Al onze studenten die in vorm willen blijven en hun spieren willen versterken, voelen zich gelukkiger met onze Pilates-lessen volgens Europese normen van onze deskundige instructeurs!
