Taħriġ tal-Pilates (Livell 1)
18 Settembru, 2026 – 20 Settembru, 2026 / 14:30 Ibda 18 Settembru, 2026 / 14:30
Informazzjoni Ġenerali
Dwar Avveniment
X'inhu kors tal-Pilates, X'titgħallem bil-klassijiet tal-Pilates
1. Għarfien tal-ġisem
L-ewwel ħaġa li se jagħtuk il-Pilates u kwalunkwe sport jew żfin li tagħmel biex ittejjeb il-ġisem tiegħek hija l-għarfien tal-ġisem. Qabel ma tħoss il-ħtieġa li tagħmel Pilates, tista 'ma tkun taf kif tmexxi ġismek stess lejn punt aħjar, jew jista' ma jkollokx informazzjoni dwar is-saħħa tal-ġisem tiegħek. Għalhekk, l-ewwel tweġiba għall-mistoqsija dwar x'għandek titgħallem f'kors ta 'Pilates hija l-għarfien tal-ġisem. Bl-eżerċizzji tal-Pilates, tiskopri x'jista' jagħmel ġismek, x'ma jistax jagħmel, u x'jista' jagħmel.
2. Pożizzjoni Korretta/Disturbi fil-Pożizzjoni
It-taħriġ tal-Pilates jgħin biex isaħħaħ l-istruttura tal-muskoli tiegħek, iċċaqlaq l-istruttura skeletrika tiegħek u għalhekk ġismek għal punt aktar b'saħħtu. Jista' jkun li ma tkunx konxju tan-nuqqasijiet tal-pożizzjonijiet ta' seduta u ta' qagħda tiegħek qabel it-taħriġ tal-Pilates tiegħek. Għalhekk, eżerċizzji ta' qagħda korretta li jtejbu l-kwalità tal-ħajja tiegħek huma wieħed mill-aktar suġġetti bażiċi għall-klassijiet tal-Pilates.
3. Eżerċizzji tan-nifs
Wieħed mill-aktar prinċipji bażiċi biex tagħmel l-isports huwa li tieħu n-nifs b'mod korrett. Sabiex taħraq il-kaloriji b'mod aktar effiċjenti u ssaħħaħ il-ġisem tiegħek b'forom aktar korretti ta 'eżerċizzju, l-ewwel trid tkun tista' tieħu n-nifs b'mod korrett. Għalhekk, il-programm tal-klassi tal-Pilates huwa ppjanat li jagħtik prattiki tan-nifs korretti.
4. Eżerċizzji ta' Qawwa u Flessibilità
Il-korsijiet tal-Pilates jiffokaw fuq l-aktar għan bażiku tal-Pilates u wieħed mis-suġġetti huwa eżerċizzji ta' saħħa u flessibilità. Bil-programmi tal-kors tal-Pilates, tista 'titgħallem terġa' tistabbilixxi l-bilanċ tal-ġisem tiegħek u jkollok struttura aktar b'saħħitha billi tuża l-muskoli tiegħek b'mod aktar korrett. Waħda mill-aktar tweġibiet bażiċi għall-mistoqsija dwar x'jgħallem kors ta' Pilates hija eżerċizzji mmirati biex jagħtu flessibilità lil ġismek.
5. Pożizzjonijiet u Użu tat-Tagħmir tal-Pilates
Tissottovalutax dan l-isport billi ssejjaħlu Pilates! It-taħriġ tal-Pilates jagħtik ħafna għarfien dwar l-isports! Jekk tagħżel wieħed mit-tipi ta’ Pilates, Mat Pilates u Reformer Pilates, titgħallem il-kontenut ta’ taħriġ taż-żewġ korsijiet u tkun tista’ tagħmel it-taħriġ ta’ Pilates li għandek bżonn.
Mat Pilates: Definizzjoni u Fundamenti tal-Pilates, Storja tal-Pilates, Pilates u Kultura, Pilates u s-Saħħa tas-Sinsla, Riżorsi tal-Pilates, Movimenti u Fergħat tal-Pilates, Pożizzjoni, Tekniki tal-Messi, Movimenti Bażiċi tal-Pilates, Imprinting, Coccyx Curl, Pożizzjoni tal-Ġisem, Curl U tal-Ġisem Nifs Progressiv, Qtates Tqila, Żerżaq għal Pożizzjoni Sphinx u aktar tekniki ta' Mat Pilates se jistennewk fil-korsijiet ta' Mat Pilates.
Reformer Pilates: Reformer Pilates movimenti u Pilates bħal Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circles, Stomach Massage Series, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant Stretch Series, K Front Running Stretch, K Front Running, Pellet movimenti. Issib l-informazzjoni l-oħra kollha dwar.
6. L-iżvilupp ta' drawwiet sportivi/prattiċi ta' nutrizzjoni xierqa
Il-korsijiet tal-Pilates mhumiex biss dwar l-eżerċizzju ta' ġismek f'perjodu qasir ta' żmien. Fl-istess ħin, dawn huma żminijiet produttivi fejn tkun infurmat mill-għalliema tiegħek biex jagħtuk prattiki ta’ ħajja sana, li jkunu effettivi biex jgħollu l-istandards tal-għajxien tiegħek.
Il-programmi tal-korsijiet tal-Pilates jibbenefikaw inti milli tagħmel sport; Jippermettilek tagħmel il-prattiċi sportivi tiegħek ħajtek. Tista 'tikseb appoġġ mill-għalliem tal-Pilates tiegħek biex toħloq ir-rutini ta' Pilates ta 'kuljum u tgħix ħajja aktar attiva u b'saħħitha bi proċess ta' Pilates tul il-ħajja.
Rivitalizza Ġismek bit-Taħriġ tal-Pilates!
Tistaqsi x'għandek titgħallem f'kors ta' Pilates? Naturalment, huwa dritt naturali tiegħek li trid tkun infurmat dwar il-programmi ta’ taħriġ tal-Pilates qabel ma tirreġistra għal kors tal-Pilates! Ibda t-taħriġ tal-Pilates tiegħek issa għal klassijiet tal-Pilates li jgħinuk terġa' terġa' tifforma!
Bħala Dans Academy, intejbu s-sistema tagħna ta’ taħriġ tal-Applied Pilates jum b’jum u niżguraw li l-istudenti tagħna jgħixu ġranet aktar b’saħħithom billi nipprovdulhom l-aqwa esperjenza ta’ Pilates ta’ kwalità. Kull wieħed mill-istudenti tagħna li jridu jibqgħu fil-forma u jsaħħu l-muskoli tagħhom iħossuhom aktar ferħana bil-lezzjonijiet tagħna tal-Pilates bi standards Ewropej mill-għalliema esperti tagħna!
