ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿ (ಹಂತ 1)
18 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್, 2026 – 20 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್, 2026 / 14:30 ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ 18 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್, 2026 / 14:30
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಎಂದರೇನು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ
1. ದೇಹದ ಅರಿವು
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು Pilates ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೊದಲ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಅರಿವು. Pilates ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
2. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ / ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಿಂದುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ಸ್ಥಾನಗಳ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು Pilates ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
3. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, Pilates ವರ್ಗ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
Pilates ಕೋರ್ಸ್ಗಳು Pilates ನ ಮೂಲಭೂತ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. Pilates ಕೋರ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರು-ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಬಲವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. Pilates ಕೋರ್ಸ್ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
5. Pilates ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಳಕೆ
ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು Pilates ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ! ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ! ನೀವು Pilates ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, Mat Pilates ಮತ್ತು Reformer Pilates, ನೀವು ಎರಡೂ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ತರಬೇತಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ Pilates ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್: ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಇತಿಹಾಸ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳು, ಭಂಗಿ, ಟಚ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್, ಸಿಸಿಸಿಕ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಹಿಪ್ ಎಸ್ಕಲೇಟರ್, ಚೇರ್ ಪೊಸಿಷನ್ನಿಂದ ಟೋ ಟಚ್ಗಳು, ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಸುರುಳಿ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಉಸಿರಾಟ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಬೆಕ್ಕು, ಸ್ಫಿಂಕ್ಸ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್: ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಫುಟ್ವರ್ಕ್ ಸರಣಿಗಳು, ನೂರು, ರೀಚ್ ಮತ್ತು ಪುಲ್, ಕಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸರ್ಕಲ್ಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸರಣಿಗಳು, ಎಳೆಯುವ ಪಟ್ಟಿಗಳು I, ಎಳೆಯುವ ಬೊಕ್ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳು, ಕೆನೆ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಗಳು, ಉದ್ದನೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು II, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸಿರೀಸ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಲಿಫ್ಟ್, ಫ್ರಂಟ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್, ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಲಂಜ್ ಮೂವ್ ಮೆಂಟ್ಸ್. ನೀವು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
6. ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು / ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಮಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ Pilates ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಜೀವ Pilates ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ Pilates ಬೋಧಕರಿಂದ ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ!
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಹಜವಾಗಿ, Pilates ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು Pilates ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಕ್ಕು! ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸದೃಢಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ Pilates ತರಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ Pilates ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಡಾನ್ಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಗಳನ್ನು ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಬೋಧಕರಿಂದ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ Pilates ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ!
