Pilates edzés (1. szint)
18 Szeptember, 2026 – 20 Szeptember, 2026 / 14:30 Indul 18 Szeptember, 2026 / 14:30
Általános információk
Az Eseményről
Mi az a Pilates-tanfolyam, Mit tanulsz a Pilates órákon?
1. Testtudatosság
Az első dolog, amit a Pilates és a tested fejlesztése érdekében végzett sport vagy tánc ad neked, az a testtudatosság. Mielőtt úgy érezné, hogy Pilateset szeretne csinálni, előfordulhat, hogy nem tudja, hogyan mozgassa saját testét egy jobb pontra, vagy nincs információja teste egészségéről. Ezért arra a kérdésre, hogy mit kell tanulni egy Pilates tanfolyamon, az első válasz a testtudatosság. A Pilates gyakorlatokkal felfedezheti, hogy a teste mire képes, mire nem, és mire képes.
2. Helyes testtartás / testtartászavarok
A pilates edzés erősíti az izomszerkezetet, mozgatja a csontvázat, és ezáltal a testet is egy egészségesebb pont felé. Előfordulhat, hogy a Pilates edzés előtt nincs tudatában ülő- és testhelyzetének hiányosságainak. Ezért a helyes testtartás gyakorlatok, amelyek javítják az életminőséget, a Pilates órák egyik legalapvetőbb tantárgya.
3. Légzőgyakorlatok
A sportolás egyik legalapvetőbb elve a helyes légzés. Ahhoz, hogy hatékonyabban égesd el a kalóriákat, és erősítsd a tested a megfelelőbb edzésformákkal, először tudni kell helyesen lélegezni. Ezért a Pilates óraprogramot úgy tervezzük, hogy megfelelő légzési gyakorlatokat biztosítson Önnek.
4. Erő- és rugalmassági gyakorlatok
A Pilates tanfolyamok a Pilates legalapvetőbb céljára összpontosítanak, és az egyik tantárgy az erő- és hajlékonysági gyakorlatok. A Pilates tanfolyami programokkal megtanulhatod, hogyan állíthatod helyre tested egyensúlyát és erősebbé teheted az izomzatot helyesebben használva. Arra a kérdésre, hogy mit tanít a Pilates tanfolyam, az egyik legalapvetőbb válasz a tested rugalmasságát biztosító gyakorlatok.
5. Pilates pozíciók és eszközök használata
Ne becsülje alá ezt a sportot azzal, hogy Pilatesnek nevezi! A Pilates edzéssel rengeteg tudást kapsz a sportról! Ha a Pilates típusok egyikét választja, a Mat Pilates és a Reformer Pilates, akkor mindkét tanfolyam képzési tartalmát elsajátíthatja, és elvégezheti a szükséges Pilates edzést.
Mat Pilates: A Pilates meghatározása és alapjai, a Pilates története, Pilates és kultúra, Pilates és gerinc egészsége, Pilates erőforrások, Pilates mozgások és ágak, testtartás, érintési technikák, Pilates alapmozgások, Imprinting, Toccy Escal Curl, Coppes Escalator, Coppes Pozíció, Felsőtest-göndörítés, Progresszív légzés, Terhes macska, Slide to Sphinx Position és további Mat Pilates technikák várnak majd rád a Mat Pilates tanfolyamokon.
Reformer Pilates: Reformer Pilates mozgások és Pilates, például Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, Béka és Láb körök, Gyomormasszázs sorozat, Húzópántok I, Húzópántok II, Short Box Series, Long Front Stretch, K Nele, Pelvic Lift, Stretch, Elephan Osztott, előretörő mozgások. Minden egyéb információt megtalál a következőről:
6. Sportolási szokások kialakítása / Helyes táplálkozási gyakorlatok
A pilates tanfolyamok nem csak arról szólnak, hogy rövid időn belül edzeni. Ugyanakkor ezek a termékeny időszakok, amikor az oktatók tájékoztatják Önt arról, hogy egészséges életmódot biztosítsanak Önnek, amely hatékonyan emelheti életszínvonalát.
A pilates tanfolyamok a sportolás során hasznosak; Lehetővé teszi, hogy sportgyakorlatait az életévé tegye. Támogatást kaphat Pilates oktatójától napi Pilates rutinjainak kialakításához, valamint aktívabb és egészségesebb életviteléhez egy egész életen át tartó Pilates folyamattal.
Revitalizálja testét Pilates edzéssel!
Kíváncsi vagy, mit tanulj egy Pilates tanfolyamon? Természetesen természetes joga, hogy a Pilates tanfolyamra való jelentkezés előtt tájékozódjon a Pilates edzésprogramokról! Kezdje el a Pilates edzést most Pilates órákon, amelyek segítenek újra fitt lenni!
Dans Academyként napról napra fejlesztjük Applied Pilates edzési rendszerünket, és biztosítjuk, hogy diákjaink egészségesebben éljenek azáltal, hogy a legjobb minőségű Pilates élményt nyújtjuk számukra. Minden olyan tanulónk, aki szeretne formában maradni és izmait erősíteni szeretné, boldogabbnak érzi magát szakértő oktatóink európai színvonalú Pilates óráinkon!
