אימון פילאטיס (רמה 1)
18 ספטמבר, 2026 – 20 ספטמבר, 2026 / 14:30 הַתחָלָה 18 ספטמבר, 2026 / 14:30
מידע כללי
על אירוע
מהו קורס פילאטיס, מה לומדים בשיעורי פילאטיס
1. מודעות לגוף
הדבר הראשון שפילאטיס וכל ספורט או ריקוד שתעשו כדי לשפר את הגוף יעניקו לכם הוא מודעות לגוף. לפני שאתה מרגיש צורך לעשות פילאטיס, ייתכן שאינך יודע כיצד להזיז את הגוף שלך לנקודה טובה יותר, או אולי אין לך מידע על בריאות הגוף שלך. לכן, התשובה הראשונה לשאלה מה ללמוד בקורס פילאטיס היא מודעות לגוף. בעזרת תרגילי פילאטיס, אתה מגלה מה הגוף שלך יכול לעשות, מה הוא לא יכול ומה הוא יכול לעשות.
2. יציבה נכונה / הפרעות יציבה
אימון פילאטיס עוזר לחזק את מבנה השרירים שלך, להזיז את מבנה השלד שלך ולכן הגוף שלך לנקודה בריאה יותר. ייתכן שאינך מודע לחסרונות של תנוחות הישיבה והיציבה שלך לפני אימון הפילאטיס שלך. לכן, תרגילי יציבה נכונה שישפרו את איכות החיים שלך הם אחד הנושאים הבסיסיים ביותר לשיעורי פילאטיס.
3. תרגילי נשימה
אחד העקרונות הבסיסיים ביותר של עיסוק בספורט הוא לנשום נכון. על מנת לשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר ולחזק את הגוף עם צורות פעילות גופנית נכונות יותר, תחילה עליך להיות מסוגל לנשום נכון. לכן, תכנית שיעורי הפילאטיס מתוכננת לספק לך תרגילי נשימה נכונים.
4. תרגילי כוח וגמישות
קורסי פילאטיס מתמקדים במטרה הבסיסית ביותר של פילאטיס ואחד הנושאים הוא תרגילי כוח וגמישות. עם תוכניות קורס פילאטיס, אתה יכול ללמוד לשקם את איזון הגוף שלך ולהיות בעל מבנה חזק יותר על ידי שימוש נכון יותר בשרירים. אחת התשובות הבסיסיות ביותר לשאלה מה מלמד קורס פילאטיס היא תרגילים שמטרתם להעניק גמישות לגוף שלך.
5. תנוחות פילאטיס ושימוש בציוד
אל תזלזל בספורט הזה על ידי כך שתקרא לו פילאטיס! אימון פילאטיס יעניק לך ידע רב על ספורט! אם תבחרו באחד מסוגי הפילאטיס, פילאטיס מזרן ורפורמר פילאטיס, תלמדו את תוכן האימון של שני הקורסים ותוכלו לבצע את אימוני הפילאטיס הדרושים לכם.
פילאטיס מט: הגדרה ויסודות של פילאטיס, פילאטיס היסטוריה, פילאטיס ותרבות, פילאטיס ובריאות עמוד השדרה, פילאטיס משאבים, תנועות וענפים של פילאטיס, יציבה, טכניקות מגע, תנועות פילאטיס בסיסיות, החתמה, תנוחת גוף עליון, Coccy Curator מגע, תלתל, נשימה מתקדמת, חתולה בהריון, תנוחת החלקה לספינקס ועוד טכניקות פילאטיס מזרן יחכו לך בקורסי פילאטיס מזרן.
רפורמר פילאטיס: רפורמר פילאטיס תנועות ופילאטיס כגון Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, מעגלי צפרדע ורגליים, סדרת עיסוי קיבה, רצועות משיכה I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant Stretch, Front Stretch, Kelvic. תנועות Lunge קדימה. תמצא את כל המידע האחר על.
6. פיתוח הרגלי ספורט / שיטות תזונה נכונות
קורסי פילאטיס הם לא רק להפעיל את הגוף שלך בפרק זמן קצר. יחד עם זאת, אלו הם זמנים פרודוקטיביים שבהם אתה מקבל מידע על ידי המדריכים שלך לספק לך שיטות חיים בריאים, שיהיו יעילים בהעלאת רמת החיים שלך.
בעוד שתוכניות קורס פילאטיס מועילות לך מעיסוק בספורט; זה מאפשר לך להפוך את אימוני הספורט שלך לחיים שלך. אתה יכול לקבל תמיכה ממדריך הפילאטיס שלך כדי ליצור את שגרת הפילאטיס היומיומית שלך ולחיות חיים פעילים ובריאים יותר עם תהליך פילאטיס לכל החיים.
החיות את הגוף שלך עם אימון פילאטיס!
תוהה מה ללמוד בקורס פילאטיס? כמובן שזכותכם הטבעית לרצות לקבל מידע על תוכניות אימון פילאטיס לפני ההרשמה לקורס פילאטיס! התחל את אימוני הפילאטיס שלך עכשיו לשיעורי פילאטיס שיעזרו לך להחזיר את הגוף שלך לכושר!
כאקדמיה של Dans, אנו משפרים את מערכת האימון היישומי בפילאטיס מיום ליום ומבטיחים שהתלמידים שלנו יחיו ימים בריאים יותר על ידי מתן חווית הפילאטיס האיכותית ביותר. כל אחד מהתלמידים שלנו שרוצה להישאר בכושר ולחזק את השרירים שלו מרגיש מאושר יותר עם שיעורי הפילאטיס שלנו בסטנדרטים אירופיים מהמדריכים המומחים שלנו!
