Pilates-harjoittelu (taso 1)
18 Syyskuu, 2026 – 20 Syyskuu, 2026 / 14:30 Aloita 18 Syyskuu, 2026 / 14:30
Yleistä tietoa
Tietoja Tapahtumasta
Mikä on Pilates-kurssi, Mitä opit Pilates-tunneilla
1. Kehotietoisuus
Ensimmäinen asia, jonka Pilates ja mikä tahansa urheilu tai tanssi, jonka teet kehosi parantamiseksi, antavat sinulle kehotietoisuuden. Ennen kuin tunnet tarvetta tehdä pilatesta, et ehkä osaa siirtää omaa kehoasi parempaan pisteeseen tai sinulla ei ehkä ole tietoa kehosi terveydestä. Siksi ensimmäinen vastaus kysymykseen, mitä Pilates-kurssilla oppii, on kehotietoisuus. Pilates-harjoittelulla huomaat, mitä kehosi voi tehdä, mitä se ei voi tehdä ja mitä se voi tehdä.
2. Oikea asento / asennon häiriöt
Pilates-harjoittelu auttaa vahvistamaan lihasrakennettasi, liikuttamaan luustoa ja siten myös kehoasi terveellisempään pisteeseen. Et ehkä ole tietoinen istuma- ja ryhtiasennon puutteista ennen Pilates-harjoitusta. Siksi oikeat asentoharjoitukset, jotka parantavat elämänlaatuasi, ovat yksi Pilates-tuntien perusaineista.
3. Hengitysharjoitukset
Yksi urheilun perusperiaatteista on hengittää oikein. Jotta voit polttaa kaloreita tehokkaammin ja vahvistaa kehoasi oikeanlaisilla liikuntamuodoilla, sinun on ensin osattava hengittää oikein. Siksi Pilates-tuntiohjelma on suunniteltu antamaan sinulle oikeat hengityskäytännöt.
4. Voima- ja joustavuusharjoitukset
Pilates-kurssit keskittyvät Pilatesin perustarkoitukseen ja yksi aiheista on voima- ja joustavuusharjoitukset. Pilates-kurssiohjelmilla voit oppia palauttamaan kehon tasapainon ja saamaan vahvemman rakenteen käyttämällä lihaksia oikeammin. Yksi alkeellisimmista vastauksista kysymykseen, mitä Pilates-kurssi opettaa, ovat harjoitukset, joiden tarkoituksena on antaa keholle joustavuutta.
5. Pilates-asennot ja laitteiden käyttö
Älä aliarvioi tätä urheilua kutsumalla sitä Pilateseksi! Pilatesharjoittelu antaa sinulle paljon tietoa urheilusta! Jos valitset yhden Pilates-tyypeistä, Mat Pilates ja Reformer Pilates, opit molempien kurssien koulutussisällöt ja pystyt suorittamaan tarvitsemasi Pilates-harjoittelun.
Mattpilates: Pilateksen määritelmä ja perusteet, Pilates-historia, Pilates ja kulttuuri, Pilates ja selkärangan terveys, Pilates-resurssit, Pilates-liikkeet ja -oksat, Asento, kosketustekniikat, Pilates-perusliikkeet, Imprinting, Toccy Escal Curr, Toccy Escall, Coir Asento, ylävartalon kihartaminen, progressiivinen hengitys, raskaana oleva kissa, liukua sfinksiasentoon ja muut Mat Pilates -tekniikat odottavat sinua Mat Pilates -kursseilla.
Reformer Pilates: Reformer Pilates -liikkeet ja pilates, kuten Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, sammakko- ja jalkaympyrät, vatsahierontasarja, vetohihnat I, vetohihnat II, Short Box -sarja, pitkä venytys, elephan juoksu, pelvic, pitkä venytys, elephan Split, eteenpäin syöksyvät liikkeet. Löydät kaikki muut tiedot aiheesta.
6. Urheilutottumusten kehittäminen / oikeat ravitsemuskäytännöt
Pilates-kurssit eivät ole vain kehon harjoittelua lyhyessä ajassa. Samaan aikaan nämä ovat tuottavia aikoja, jolloin ohjaajasi neuvovat sinua tarjoamaan sinulle terveellisiä elämäntapoja ja nostavat tehokkaasti elintasoasi.
Pilates-kurssiohjelmat hyödyttävät sinua urheilussa; Sen avulla voit tehdä urheiluharjoitteistasi elämäsi. Saat tukea Pilates-ohjaajaltasi päivittäisten Pilates-rutiinisi luomiseen ja aktiivisempaan ja terveellisempään elämään elinikäisen Pilates-prosessin avulla.
Elvytä vartaloasi Pilates-harjoittelulla!
Mietitkö, mitä opit Pilates-kurssilla? Tietenkin on luonnollinen oikeutesi haluta saada tietoa Pilates-harjoitteluohjelmista ennen Pilates-kurssille ilmoittautumista! Aloita Pilates-harjoittelu nyt Pilates-tunneille, jotka auttavat sinua saamaan kehosi jälleen kuntoon!
Dans Academyna kehitämme Applied Pilates -harjoittelujärjestelmäämme päivä päivältä ja varmistamme, että opiskelijamme elävät terveellisempiä päiviä tarjoamalla heille parhaan mahdollisen pilateskokemuksen. Jokainen opiskelijamme, joka haluaa pysyä kunnossa ja vahvistaa lihaksiaan, tuntee olonsa onnelliseksi eurooppalaisten standardien mukaisilla Pilates-tunneillamme asiantuntevilta ohjaajiltamme!
