Pilates-Training (Stufe 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Start 18 September, 2026 / 14:30
Allgemeine Informationen
Über Veranstaltung
Was ist ein Pilates-Kurs? Was lernt man mit Pilates-Kursen?
1. Körperbewusstsein
Das erste, was Ihnen Pilates und jede Sportart oder jeder Tanz zur Verbesserung Ihres Körpers vermitteln, ist Körperbewusstsein. Bevor Sie das Bedürfnis verspüren, Pilates zu machen, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie Ihren Körper in eine bessere Verfassung bringen können, oder Sie haben möglicherweise keine Informationen über die Gesundheit Ihres Körpers. Daher ist die erste Antwort auf die Frage, was man in einem Pilates-Kurs lernen sollte, die Körperwahrnehmung. Mit Pilates-Übungen entdecken Sie, was Ihr Körper kann, was er nicht kann und was er kann.
2. Richtige Haltung / Haltungsstörungen
Pilates-Training hilft, Ihre Muskelstruktur zu stärken, Ihre Skelettstruktur und damit Ihren Körper in einen gesünderen Zustand zu bringen. Möglicherweise sind Ihnen die Mängel Ihrer Sitz- und Haltungspositionen vor dem Pilates-Training nicht bewusst. Daher sind Übungen zur richtigen Körperhaltung, die Ihre Lebensqualität verbessern, eines der grundlegendsten Themen für Pilates-Kurse.
3. Atemübungen
Eines der grundlegendsten Prinzipien beim Sport ist die richtige Atmung. Um Kalorien effizienter zu verbrennen und Ihren Körper durch korrektere Trainingsformen zu stärken, müssen Sie zunächst in der Lage sein, richtig zu atmen. Daher ist das Pilates-Kursprogramm so konzipiert, dass es Ihnen die richtigen Atemübungen vermittelt.
4. Kraft- und Flexibilitätsübungen
Pilateskurse konzentrieren sich auf den grundlegendsten Zweck von Pilates und eines der Themen sind Kraft- und Flexibilitätsübungen. Mit Pilates-Kursprogrammen können Sie lernen, Ihr Körpergleichgewicht wiederherzustellen und eine stärkere Struktur zu erreichen, indem Sie Ihre Muskeln richtiger einsetzen. Eine der grundlegendsten Antworten auf die Frage, was ein Pilates-Kurs lehrt, sind Übungen, die darauf abzielen, Ihrem Körper Flexibilität zu verleihen.
5. Pilates-Positionen und Gerätenutzung
Unterschätzen Sie diesen Sport nicht, indem Sie ihn Pilates nennen! Durch das Pilates-Training lernst Du jede Menge Sportwissen! Wenn Sie sich für eine der Pilates-Arten Mat Pilates und Reformer Pilates entscheiden, erlernen Sie die Trainingsinhalte beider Kurse und sind in der Lage, das Pilates-Training durchzuführen, das Sie benötigen.
Matten-Pilates: Definition und Grundlagen von Pilates, Pilates-Geschichte, Pilates und Kultur, Pilates und Wirbelsäulengesundheit, Pilates-Ressourcen, Pilates-Bewegungen und -Zweige, Körperhaltung, Berührungstechniken, Pilates-Grundbewegungen, Prägung, Steißbeincurl, Hüftrolltreppe, Zehenberührungen aus der Stuhlposition, Oberkörpercurl, progressive Atmung, schwangere Katze, in die Sphinxposition gleiten und mehr Mat-Pilates-Techniken erwarten Sie in Mat-Pilates-Kursen.
Reformer Pilates: Reformer Pilates-Bewegungen und Pilates wie Footwork-Serie, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circles, Bauchmassage-Serie, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant, Knee Stretch Series, Laufen, Beckenheben, Front Split, Forward Lunge-Bewegungen. Alle weiteren Informationen finden Sie hier.
6. Entwicklung von Sportgewohnheiten/richtigen Ernährungspraktiken
Bei Pilates-Kursen geht es nicht nur darum, den Körper in kurzer Zeit zu trainieren. Gleichzeitig sind dies produktive Zeiten, in denen Sie von Ihren Ausbildern informiert werden, um Ihnen gesunde Lebenspraktiken zu vermitteln, die Ihren Lebensstandard effektiv steigern.
Pilates-Kursprogramme fördern die sportliche Betätigung; Es ermöglicht Ihnen, Ihre sportlichen Aktivitäten zu Ihrem Leben zu machen. Sie können von Ihrem Pilates-Lehrer Unterstützung bei der Erstellung Ihrer täglichen Pilates-Routinen erhalten und mit einem lebenslangen Pilates-Prozess ein aktiveres und gesünderes Leben führen.
Revitalisieren Sie Ihren Körper mit Pilates-Training!
Sie fragen sich, was Sie in einem Pilates-Kurs lernen können? Selbstverständlich ist es Ihr natürliches Recht, sich vor der Anmeldung zu einem Pilates-Kurs über Pilates-Trainingsprogramme informieren zu lassen! Starten Sie jetzt Ihr Pilates-Training für Pilates-Kurse, die Ihnen helfen, Ihren Körper wieder fit zu machen!
Als Dans Academy verbessern wir unser angewandtes Pilates-Trainingssystem Tag für Tag und stellen sicher, dass unsere Schüler gesündere Tage verbringen, indem wir ihnen die beste Pilates-Erfahrung bieten. Jeder unserer Schüler, der in Form bleiben und seine Muskeln stärken möchte, fühlt sich mit unserem Pilates-Unterricht nach europäischen Standards durch unsere erfahrenen Trainer glücklicher!
