Cvičení pilates (úroveň 1)
18 Září, 2026 – 20 Září, 2026 / 14:30 Start 18 Září, 2026 / 14:30
Obecné informace
O události
Co je kurz Pilates, Co se naučíte na lekcích Pilates
1. Povědomí o těle
První věc, kterou vám pilates a jakýkoli sport nebo tanec, který děláte pro zlepšení svého těla, vám dá, je vědomí těla. Než pocítíte potřebu cvičit pilates, možná nevíte, jak posunout své vlastní tělo do lepšího bodu, nebo možná nemáte informace o zdraví svého těla. Proto první odpovědí na otázku, co se na kurzu Pilates naučit, je uvědomění si těla. Díky cvičení Pilates zjistíte, co vaše tělo dokáže, co nemůže a co umí.
2. Správné držení těla / poruchy držení těla
Cvičení Pilates pomáhá posílit vaši svalovou strukturu, posunout vaši kosterní strukturu a tím i vaše tělo do zdravějšího bodu. Před cvičením Pilates si možná neuvědomujete nedostatky svého sedu a držení těla. Cvičení správného držení těla, které zlepší kvalitu vašeho života, je proto jedním z nejzákladnějších předmětů na hodiny pilates.
3. Dechová cvičení
Jedním z nejzákladnějších principů sportování je správné dýchání. Abyste mohli efektivněji spalovat kalorie a posilovat své tělo správnějšími formami cvičení, musíte nejprve umět správně dýchat. Proto je program hodin Pilates naplánován tak, aby vám poskytl správné dechové praktiky.
4. Cvičení síly a flexibility
Kurzy Pilates se zaměřují na nejzákladnější účel Pilates a jedním z předmětů je cvičení síly a flexibility. Pomocí kurzů Pilates se můžete naučit znovu nastolit rovnováhu těla a mít pevnější strukturu tím, že budete svaly používat správněji. Jednou z nejzákladnějších odpovědí na otázku, co učí kurz Pilates, jsou cvičení zaměřená na flexibilitu vašeho těla.
5. Pilates pozice a použití vybavení
Nepodceňujte tento sport tím, že mu budete říkat pilates! Cvičení pilates vám dá spoustu znalostí o sportu! Pokud si vyberete jeden z typů pilates, Mat Pilates a Reformer Pilates, naučíte se obsah tréninku obou kurzů a budete moci absolvovat trénink Pilates, který potřebujete.
Mat Pilates: Definice a základy Pilates, Historie Pilates, Pilates a kultura, Pilates a zdraví páteře, Pilates zdroje, Pilates pohyby a větve, Držení těla, Techniky hmatu, Základní pohyby Pilates, Otiskování těla, Pozice kyčle Coccyx U Curl Curl, Progressive Breathing, Pregnant Cat, Slide to Sphinx Position a další techniky Mat Pilates na vás budou čekat na kurzech Mat Pilates.
Reformer Pilates: Pohyby Reformer Pilates a Pilates, jako jsou série Footwork, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circles, Série masáží žaludku, Stahovací popruhy I, Stahovací popruhy II, Série krátkých boxů, Dlouhý strečink, Sloní řada, Dělení pánve, Sloní strečink vpředu Výpadové pohyby vpřed. Najdete zde všechny další informace o.
6. Rozvíjení sportovních návyků / správné výživové postupy
Kurzy Pilates nejsou jen o procvičení těla v krátkém čase. Zároveň jsou to produktivní časy, kdy vás vaši instruktoři informují, aby vám poskytli zdravé životní postupy, které budou účinné při zvyšování vaší životní úrovně.
Programy kurzů Pilates jsou pro vás přínosem ze sportu; Umožňuje vám, aby se vaše sportovní praktiky staly vaším životem. Můžete získat podporu od svého instruktora Pilates, abyste si vytvořili své každodenní rutiny Pilates a žili aktivnější a zdravější život s celoživotním procesem Pilates.
Oživte své tělo cvičením Pilates!
Zajímá vás, co se naučit na kurzu Pilates? Samozřejmě je vaším přirozeným právem chtít být informováni o tréninkových programech Pilates před registrací do kurzu Pilates! Začněte s tréninkem Pilates již nyní na lekcích Pilates, které vám pomohou znovu získat kondici!
Jako Dans Academy den za dnem vylepšujeme náš tréninkový systém Applied Pilates a zajišťujeme, aby naši studenti žili zdravěji tím, že jim poskytujeme nejkvalitnější zážitek z Pilates. Každý z našich studentů, kteří chtějí zůstat ve formě a posílit své svaly, se cítí šťastnější s našimi lekcemi Pilates podle evropských standardů od našich odborných instruktorů!
