Trening pilatesa (nivo 1)
18 Septembar, 2026 – 20 Septembar, 2026 / 14:30 Počni 18 Septembar, 2026 / 14:30
Opće informacije
O događaju
Šta je kurs pilatesa, Šta učite na časovima pilatesa
1. Svijest o tijelu
Prva stvar koju će vam dati pilates i bilo koji sport ili ples kojim se bavite da poboljšate svoje tijelo je svijest o tijelu. Prije nego što osjetite potrebu da se bavite pilatesom, možda nećete znati kako pomaknuti vlastito tijelo na bolju tačku ili možda nemate informacije o zdravlju svog tijela. Stoga je prvi odgovor na pitanje šta naučiti na kursu pilatesa svijest o tijelu. Uz pilates vježbe otkrivate šta vaše tijelo može, šta ne može i šta može.
2. Pravilno držanje / Poremećaji držanja
Trening pilatesa pomaže u jačanju vaše mišićne strukture, pomjeranju vaše strukture skeleta, a time i vašeg tijela na zdraviju tačku. Možda niste svjesni nedostataka vašeg sjedenja i položaja prije vašeg treninga pilatesa. Stoga su vježbe pravilnog držanja koje će poboljšati kvalitet vašeg života jedan od najosnovnijih predmeta za časove pilatesa.
3. Vježbe disanja
Jedan od najosnovnijih principa bavljenja sportom je pravilno disanje. Da biste efikasnije sagorevali kalorije i ojačali svoje telo pravilnijim oblicima vežbanja, prvo morate biti u stanju da pravilno dišete. Stoga je program nastave pilatesa planiran da vam pruži ispravne vježbe disanja.
4. Vježbe snage i fleksibilnosti
Kursevi pilatesa se fokusiraju na najosnovniju svrhu pilatesa, a jedan od predmeta su vježbe snage i fleksibilnosti. Sa programima kurseva pilatesa možete naučiti da ponovo uspostavite ravnotežu svog tela i da imate jaču strukturu pravilnijim korišćenjem mišića. Jedan od najosnovnijih odgovora na pitanje šta podučava kurs pilatesa jesu vježbe koje imaju za cilj davanje fleksibilnosti vašem tijelu.
5. Položaji i upotreba opreme za pilates
Ne podcjenjujte ovaj sport nazivajući ga pilatesom! Trening pilatesa će vam dati puno znanja o sportu! Ako odaberete jednu od vrsta pilatesa, Mat pilates i Reformer pilates, naučit ćete sadržaje oba kursa i moći ćete odraditi pilates trening koji vam je potreban.
Mat Pilates: Definicija i osnove pilatesa, historija pilatesa, pilates i kultura, pilates i zdravlje kičme, resursi za pilates, pokreti i grane za pilates, držanje, tehnike dodira, pilates, pilates, pilates, imp. Pokretne stepenice, dodiri prstima iz položaja stolice, savijanje gornjeg dijela tijela, progresivno disanje, trudna mačka, klizanje do položaja sfinge i više tehnika Mat pilatesa čekat će vas na kursevima Mat pilatesa.
Reformer pilates: Reformer pilates pokreti i pilates kao što su Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, Frog & Leg Circles, Serija masaže stomaka, Vučne trake I, Vučne trake II, Short Box Series, Short Box Eleph Series, Stretch Series, Stretch Long Series Podizanje zdjelice, prednji dio, pokreti iskora naprijed. Naći ćete sve ostale informacije o.
6. Razvijanje sportskih navika/pravilne ishrane
Kursevi pilatesa nisu samo vježbanje vašeg tijela u kratkom vremenskom periodu. Istovremeno, ovo su produktivna vremena kada vas instruktori informišu da vam pruže zdrave životne prakse, koje će biti efikasne u podizanju vašeg životnog standarda.
Programi kursa pilatesa imaju koristi od bavljenja sportom; Omogućava vam da svoje sportske vježbe učinite svojim životom. Možete dobiti podršku od svog instruktora pilatesa da kreirate svoje svakodnevne pilates rutine i živite aktivniji i zdraviji život uz doživotni proces pilatesa.
Revitalizirajte svoje tijelo uz pilates trening!
Pitate se šta naučiti na kursu pilatesa? Naravno, vaše je prirodno pravo da želite da budete informisani o programima obuke pilatesa pre nego što se registrujete na kurs pilatesa! Započnite sa treningom pilatesa sada za časove pilatesa koji će vam pomoći da ponovo postanete fit!
Kao Akademija Dans, iz dana u dan poboljšavamo naš sistem treninga primijenjenog pilatesa i osiguravamo da naši učenici žive zdravije dane pružajući im najbolje iskustvo pilatesa. Svaki naš učenik koji želi ostati u formi i ojačati svoje mišiće osjeća se sretnije uz naše časove pilatesa po evropskim standardima od naših stručnih instruktora!
