• Hizkuntza: turkiera
• Ekitaldiaren hasiera data: 27 Azaroa, 2026 — 11:00
• Ekitaldiaren Iraupena: 27 Azaroa, 2026 – 29 Azaroa, 2026
• Parte-hartzaile kopurua: 25

Zer da Pilates klinikoa?

Pilates klinikoa; pertsonalizatutako eta osasunean oinarritutako ariketa-metodo bat da, muskulu-eskeleto-sistemako arazoak saihesteko, tratamendu-prozesuei laguntzeko eta mugikortasuna areagotzeko.

Pilates klasikoa ez bezala, Pilates klinikoa; Norbanakoaren osasun historiaren, jarreraren, minaren egoeraren eta behar funtzionalaren arabera planifikatzen da eta eremu honetan espezializatutako fisioterapeuta edo prestatzaile baten aurrean aplikatzen da.

Metodo hau; Bere ikuspegi babesgarri, terapeutiko eta osagarriarekin, errehabilitazio prozesuan dauden pertsonentzat eta ariketa osasuntsu baina kontzienteki egin nahi duten pertsonentzat egokia da.

Pilates klinikoaren helburuak

• bizkarrezurreko osasuna babesteko eta laguntzeko

• Giharretako desorekak murriztea

• Mina kudeatzea eta mugimenduaren muga kentzea

• Jarrera eta gorputzaren kontzientzia hobetzea

• Eguneroko bizitzako jardueretan funtzionaltasuna areagotzea

• Lesionatzeko arriskua murriztea

Pilates klinikoaren onurak

Aldian-aldian eta behar bezala aplikatzen denean, Clinical Pilates-ek irabazi hauek ematen ditu:

• Errehabilitazioa onartzen du: Fisioterapia prozesuetan funtzio osagarria betetzen du

• Giharren indarra areagotzen du: Gihar egonkortzaile sakonak aktibatzen ditu bereziki

• Mina murrizten laguntzen du: Gerri, lepo, bizkarreko eta artikulazioetako minak arintzen ditu

• Jarrera hobetzen du: eskoliosia eta zifosia bezalako jarrera-nahasteak kontrolatzen laguntzen du

• Oreka eta koordinazioa hobetzen ditu: erorketa eta lesioen arriskua murrizten du

• Arnasketa eta zirkulazioa onartzen ditu: Arnas-gaitasuna eta erlaxazioa areagotzen ditu

Norentzat da egokia Pilates klinikoa?

• Gerria, lepoa eta bizkarreko hernia duten pertsonak

• Eskoliosia, zifosia eta jarrera nahasteak dituztenak

• Kirol lesioetatik sendatzen ari direnak

• Sorbalda, belauna, aldaka eta artikulazio arazoak dituztenak

• Amak erditze ondorengo susperraldian

• Mahai batean lan egiten duten eta bizitza sedentarioa daramaten pertsonak

• Ariketa kontzientean, seguruan eta osasunari begira egin nahi duen edonor

⚠️ Oharra: Pilates klinikoko praktika banako bakoitzarentzat planifikatu behar da aurre-ebaluazioa.

ondoren

Nola aplikatzen da Pilates klinikoa?

Pilates klinikoa; Pertsonaren beharren arabera aplikatzen da erreformagailuak eta mat ariketak erabiliz.

Inplementazio-prozesua

1. Ebaluazio zehatza: Osasun historia, posturaren analisia eta proba funtzionalak

2. Programa pertsonalizatua: Arazoetarako eta helburuetarako egokia den ariketa-plana

3. Praktika eta behaketa: Ariketak forma egokian egitea

4. Aurrerapenaren jarraipena: Ohiko neurketa eta ordutegiaren eguneraketak

Emaitza eraginkorrak lortzeko, ohiko aplikazioa 2-3 egun astean, gutxienez 4-6 aste gomendatzen da.

Pilates klinikoaren eta Pilates klasikoaren arteko aldea

Segurtasun eta informazio etikoa

• Pilates klinikoak ez du tratamendu medikoa ordezkatzen

• Doku edo fisioterapeuta baten gomendioarekin eskaera egitea gomendatzen da

• Mina, zorabioa edo ondoeza izanez gero, ariketa utzi behar da

Osasunak indartutako bizitza

Pilates klinikoa; Ikuspegi holistikoa da, gorputza ez ezik, mugimenduaren kontzientzia ere garatzen duena. Adituen gidaritzapean aplikatzen denean, bizi-kalitatea hobetzen du eta epe luzerako osasun-irabaziak ematen ditu.

Konektatu ordezkari batekin orain