Blogjet

Cilat janë simptomat e mungesës së vitaminës D? A mund të jetë shkaku i lodhjes së vazhdueshme dhe dhimbjes së muskujve?

Çfarë është vitamina D? vitaminë D; Është një vitaminë që është e rëndësishme për sistemin imunitar, shëndetin e kockave, funksionet e muskujve dhe ekuilibrin e energjisë. Trupi prodhon vitaminë D kryesisht me ndihmën e dritës së diellit. Megjithatë, mungesa është bërë mjaft e zakonshme për shkak të një stili jetese të mbyllur, mungesës së ekspozimit në diell dhe ushqimit të parregullt. Vitet e fundit në Google: "Simptomat e mungesës së vitaminës D" "Çfarë shkakton lodhje të vazhdueshme?" “Dhimbje muskulore […]

Çfarë është vitamina D?

Vitamina D; Është një vitaminë që është e rëndësishme për sistemin imunitar, shëndetin e kockave, funksionet e muskujve dhe ekuilibrin e energjisë.

Trupi prodhon vitaminë D kryesisht me ndihmën e dritës së diellit. Megjithatë:

  • mënyra e jetesës në ambiente të mbyllura,
  • nuk përfiton mjaftueshëm nga dielli,
  • ushqyerja e parregullt

Mungesa është bërë mjaft e zakonshme për shkak të

Në Google vitet e fundit:

  • “Simptomat e mungesës së vitaminës D”
  • "Çfarë e shkakton lodhjen e vazhdueshme?"
  • "Dhimbje muskulore, cila mungesë vitamine?"
  • “Vitaminë D të ulët”
  • "Pse dobësohet imuniteti?"

kërkimet janë rritur ndjeshëm.

Cilat janë simptomat e mungesës së vitaminës D?

Mungesa e vitaminës D ndonjëherë mund të kalojë pa u vënë re për një kohë të gjatë.

Simptomat më të zakonshme janë:

1. Lodhje e vazhdueshme

Personi:

  • mund të zgjohet i lodhur në mëngjes,
  • mund të ketë energji të ulët gjatë ditës,
  • mund të ndihet i lodhur gjatë gjithë kohës.

2. Dhimbje muskujsh dhe kockash

Veçanërisht:

  • dhimbje shpine,
  • dhimbje në këmbë,
  • butësi muskulore

mund të shihet.

Disa njerëz mund të përjetojnë dhimbje trupi të përhapura.

3. Dobësimi i sistemit imunitar

Mund të shfaqen sëmundje të shpeshta dhe ndjeshmëri ndaj infeksioneve.

4. Ndryshimet e humorit

Me nivele të ulëta të vitaminës D në disa studime:

  • palumturi,
  • energji e ulët,
  • humbja e motivimit
U gjet një marrëdhënie midis

.

Njerëzit që përjetojnë stres të fortë dhe probleme me humorin mund të marrin mbështetje nga ekspertët përmes Platformës së Psikologut e Shëndetësisë.

5. Rënia e flokëve

Tek disa njerëz, mungesa mund të ndikojë në shëndetin e flokëve.

Çfarë e shkakton mungesën e vitaminës D?

Shkaktarët kryesorë:

  • Nuk mund të përfitoni nga rrezet e diellit të mjaftueshme
  • Puna në ambient të mbyllur
  • Ushqyerja e parregullt
  • Tekstura e lëkurës së errët
  • Disa sëmundje të zorrëve
  • Mosha e avancuar

Mungesa mund të shihet më shpesh, veçanërisht te punëtorët e tavolinës.

Të kujt është mungesa e vitaminës D më e zakonshme?

Grupet e rrezikut:

  • Punëtorët në zyrë
  • Njerëzit që ekspozohen pak në diell
  • Individët më të moshuar
  • Gratë shtatzëna
  • Njerëzit me probleme obeziteti

Si ta kuptojmë mungesën e vitaminës D?

Matur me analizë gjaku.

Zakonisht:

  • Testi 25-hidroksi i vitaminës D

është përdorur.

Rezultatet duhet të vlerësohen nga një mjek.

Si të rritet vitamina D?

1. Drita e diellit

Rrezet e rregullta të diellit janë një nga burimet e rëndësishme.

2. Ushqyerja

Ushqimet e pasura me vitaminë D:

  • vezë,
  • salmon,
  • sardele,
  • produktet e qumështit

mund të jetë.

Për mbështetje ushqimore, Mbështetja e ekspertëve në internet mund të merret nëpërmjet Platformës së Dietologëve të Shëndetit elektronik.

3. Përdorimi i përforcimit

Disa njerëz mund të përdorin suplemente të vitaminës D me rekomandimin e një mjeku.

Përdorimi i pakontrolluar nuk rekomandohet.

A është e rrezikshme mungesa e vitaminës D?

Mungesa afatgjatë:

  • dobësi kockore,
  • probleme muskulore,
  • rritje e rrezikut për të rënë

mund të formohet.

Prandaj, vlerësimi është i rëndësishëm nëse ka simptoma.

Kur të konsultoheni me një mjek?

Nëse:

  • dobësi e vazhdueshme,
  • dhimbje muskulore,
  • infeksion i shpeshtë,
  • lodhje e fortë

Mund të kërkohet vlerësim ekspert nëse jeni duke përjetuar.

Mbështetja për konsultimet e ekspertëve në internet mund të merret nëpërmjet Platforma e Shëndetit në linjë e Shëndetësisë.

Pyetjet e bëra më shpesh

A shkakton shtim në peshë mungesa e vitaminës D?

Nuk shkakton drejtpërdrejt shtim në peshë, por mund të ndikojë në energjinë e ulët.

A shkakton përgjumje mungesa e vitaminës D?

Mund të shkaktojë dobësi dhe lodhje te disa njerëz.

A mjafton dielli për vitaminën D?

Mund të ndryshojë nga personi në person.

A shkakton mungesa e vitaminës D rënien e flokëve?

Mund të ndikojë në shëndetin e flokëve te disa njerëz.

Rezultati

Mungesa e vitaminës D është bërë një nga problemet më të zakonshme shëndetësore të jetës moderne. Mund të shkaktojë simptoma të tilla si lodhje e vazhdueshme, dhimbje muskujsh dhe probleme me imunitetin. Është e mundur ta zbulosh herët dhe ta kontrollosh me rregullime të përshtatshme të stilit të jetesës.

Burimet shkencore

  • Zyra e NIH e Suplementeve Dietike – Vitamina D
  • Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit – Vitamina D
  • Klinika e Cleveland-it – Mungesa e vitaminës D
  • Klinika Mayo – Mungesa e vitaminës D
Kjo përmbajtje është vetëm për qëllime informative të përgjithshme. Nuk përbën diagnozë, trajtim apo reklamë. Çdo aplikim është specifik për individin dhe duhet të vlerësohet nga mjeku juaj. Nuk është një zëvendësim për këshillat mjekësore; gjithmonë kërkoni mendimin mjekësor profesional në lidhje me gjendjen tuaj shëndetësore.

Politikat e komenteve

Parimet e vlerësimit të klientit/përdoruesit të shëndetit elektronik

Rezultati dhe përmbajtja e vlerësimit mund të bëhen vetëm nga klientët dhe blerësit e shërbimeve që kanë seanca nëpërmjet eHealth me takim ose takim të drejtpërdrejtë.

Ju lutemi shkruani kënaqësinë ose ankesat tuaja për ekspertin që keni konsultuar ose shërbimin që keni blerë dhe mbani mend se rezultatet dhe komentet tuaja do të kontribuojnë shumë për klientët e tjerë dhe ata që duan të blejnë shërbime për të bërë zgjedhje më të mira.

Ne do t'i publikojmë të gjitha komentet, qofshin ato pozitive apo negative, në platformën e Shëndetësisë sa më shpejt që të jetë e mundur, për sa kohë të respektohen parimet e vlerësimit. Ne gjithashtu do të ofrojmë transparencë për statusin e përmbajtjes së dorëzuar.

Ne do të zbatojmë të njëjtat parime dhe standarde për përgjigjet e dhëna nga eksperti ose ofruesi i shërbimit.

Misioni i eHealth është të jetë një shpërndarës i reagimeve si nga klienti ashtu edhe nga ekspertët, blerësi i shërbimit dhe ofruesi i shërbimit. Ne do t'i lëmë kontributet të flasin vetë dhe nuk do të jemi ne ata që do të gjykojmë se çfarë është e vërtetë

Vlerësimi duhet të jetë i përshtatshëm për sesionin dhe i përshtatshëm për lexuesin e përgjithshëm.

Komenti dhe vlerësimi duhet të jenë të drejta, të paanshme dhe specifike për shërbimin që keni marrë nga eksperti ose ofruesi i shërbimit. Mos ndani adresat personale të telefonit dhe e-mail. Ju lutemi mos bëni deklarata personale, politike, morale apo fetare. Fjalimet abuzive, fjalimet diskriminuese dhe urrejtjeje, shprehjet seksuale, vlerësimet e dhunshme dhe kërcënuese, komentet e përmbajtjes reklamuese, vlerësimet mashtruese të bëra me qëllim uljen e rezultatit të një eksperti rival ose ofrues shërbimi ose rritjen e rezultatit të tyre nuk do të tolerohen.

Komentet dhe vlerësimet janë opinionet e ofruesve të shërbimit që blejnë shërbimin dhe kanë të drejtë të përgjigjen. eHealth ose partnerët e tij nuk janë përgjegjës për asnjë përgjegjësi ose përgjegjësi për çdo koment ose përgjigje të dhënë.

Vlerësimet e komenteve pozitive ose negative në lidhje me shërbimet e Shëndetit elektronik mund të bëhen në seksionin e vlerësimeve të përdoruesve në faqen e Shëndetit elektronik.

Si pacient Identifikohu REGJISTROHU
Si profesionist i shëndetësisë Identifikohu REGJISTROHU
Futni kodin e verifikimit të dërguar në telefonin tuaj!

Një kod verifikimi është dërguar në numrin tuaj nga +908503462020. Duhet ta futni këtë kod brenda 120 sekondave,
Koha e mbetur: