Diyetisyen Esra Aktan
Uzm. Dyt. Esra Aktan
Mea'ai ma Mea'ai
Turkish, Igilisi
335 Sauniga
Aafiaga 9 Tausaga
5,0
Fautuaga mo Taumafa a AigaMea'ai KetogenicFaufautua taumafa i luga ole laiga
335 Sauniga
Aafiaga 9 Tausaga
5,0
Avanoa Sosoo
06 Iun 2026 / 02:00
109$ ma luga', // ya da 'amata mai
Tusi Nei
E uiga i
Talofa! O aʻu o le Expert Dietician Esra Aktan, na maeʻa laʻu aʻoga maualalo i le Başkent University Department of Nutrition and Dietetics ma le 100% sikolasipi i le 2017.

Ina ua uma ona faauu i le 2017, sa faaauau pea loʻu tikeri o le matuaofaiva i le Ankara University Department of Nutrition and Dietetics ma faauu i le 2020 ma sa ou agavaa e faaaoga le igoa o le Specialist Dietitian. Na mae'a la'u semina fa'ailoga matai ile The Effect of Gluten-Free Diet on Healthy Individuals.

I le su'esu'ega a lo'u matai, na ou iloiloina ai le sootaga i le va o taimi o taumafataga ma le fa'asinomaga o mea'ai maloloina ma le fa'ailoga o le tino. E mafai ona e mauaina la'u su'esu'ega ile kiliki iinei. Na ou tusia tala ile COVID-19 Nutrition Tulaga su'esu'ega/mea'ai fa'alagona, mea'ai fa'atino, mea'ai i fa'ama'i matutua.E iai a'u fa'amatalaga i fono fa'ava-o-malo ma fa'asalalauga i api talaaga. Na amata laʻu galuega o se tagata fai meaʻai faʻapitoa i se kamupani faʻatoʻaga tumaoti i le 2017 ma faʻaauau pea o se fesoasoani suʻesuʻe i se iunivesite faavae i le va o le 2019-2021. Talu mai le siitia atu i Ankara ia Mati 2021, o loʻo faʻaauau pea laʻu galuega o se Specialist Dietitian ma tuʻuina atu le tasi-i-le-one Nutrition Consultancy.

Ua ou i ai iinei e fesoasoani ia te oe e agai atu i mausa taumafa maloloina ma le fuafuaina o meaai patino.
Vitio
mea e fiafia i ai
  • Fautuaga mo Taumafa a Aiga
  • Mea'ai Ketogenic
  • Faufautua taumafa i luga ole laiga
  • Mea'ai Anapogi vavao
  • Mea'ai Fa'ate'a
  • Mea'ai e leai se Gluten
  • Taumafa i le taimi o le susu
  • Mea'ai ma'i suka
  • Ma'itoto ma Mea'ai
  • Gout ma Mea'ai
  • Metitirani Ituaiga Mea'ai
  • Mea'ai a le Autalavou
  • Fuafuaga o Menu
  • Mea'ai Tau Ta'aloga
  • Meaʻai i faʻamaʻi autoimmune
  • Mea'ai i Fa'ama'i
  • Mea'ai Tau Falema'i (Fa'asili o le mamafa / Pa'u mamafa / Pulea le mamafa)
  • Togafitiga o Mea'ai ile Polycystic Ovary (Pcos) ma le Fa'atama'i
  • Mea'ai a Tina Fa'asusu
  • Mea'ai Fa'atupu Mamafa
  • Mea'ai Pa'u Mamafa
  • Mea'ai Metitirani
  • Anapogi vavalo & IF (anapogi vavao)
  • Mea'ai Vegan
  • Mea'ai Vegetarian
  • Mea'ai ma'i suka
  • DASH Diet
  • Mea'ai i Ma'i Gaioi
  • Fa'ama'i cardiovascular ma Mea'ai
  • Mea'ai i le Insulin Resistance
  • Mea'ai i le ma'i Celiac
  • Fa'ama'i Gastrointestinal ma Mea'ai
  • Mea'ai i Ma'i Polycystic Ovary (PCOS)
  • Lipedema Diet
A'oga
Aoga tikeri Amata Fa'ai'uga
Iunivesite o Ankara Nutrition and Dietetics / Master's Degree 2018 2020
Iunivesite Baskent Nutrition and Dietetics / Undergraduate 2013 2017
Fa'aleaogaina & Toe Fa'afo'i

Fa'ainitaneti Fa'aleaogaina & Fa'afo'i Faiga Fa'avae:

  • O tofiga e faia e mafai ona tolopo i se isi aso pe faaleaogaina i totonu ole 12 itula o le taimi atofaina.
  • Afai e itiiti ifo i le 12 itula o totoe seia oo i le taimi atofaina, e leai se tofiga e tolopoina ma e leai foi se toe totogiina.

Fa'alilolilo & Fa'afo'i Fa'atonu ile Falema'i:

  • O tofiga e faia e mafai ona tolopo i se isi aso pe faaleaogaina i totonu ole 24 itula seia oo i le taimi atofaina.
  • Afai e itiiti ifo i le 24 itula o totoe seia oo i le taimi atofaina, e leai se tofiga e tolopoina ma e leai se toe totogiina.
E le faalagolago le malosi o molimau i nei tulaga.
O tulaga tulaga ese e le faalagolago i nei tulaga
O mataupu fa'apitoa e ono fa'aaoga ai se isi faiga fa'aleaogaina e le fa'atatau i nei aiaiga.
Fa'afeso'ota'i
Fa'amolemole Ulufalee va'ai fa'amatalaga fa'afeso'ota'i.

Aotelega Fa'amatalaga

Fa'alilolilo ma le Fa'atuatuaina i Fonotaga a le Fomai Privacy Policy: O fonotaga uma a tagata fai mea'ai e 100% le faalauaiteleina. E leai se fa'alapotopotoga, fa'alapotopotoga po'o se isi vae…
Faitau atili
Whatsapp Lagolago
Iloiloga o Tagata ma'i

O le a se tala a tatou gasegase e uiga i le tagata poto faapitoa?

5.0 / 24 Toe iloilo
Esra hocama yakın bir arkadaşımın sürecinden memnun kalması üzerine ulaştım. Açıkçası daha önce birkaç farklı diyet deneyimim olduğu için çok yüksek bir beklentiyle başlamadım. Özellikle online görüşmelerin yüz yüze kadar etkili olup olmayacağı konusunda biraz şüpheliydim. İlk birkaç gün öğün düzenine alışmak benim için kolay olmadı, özellikle iş temposunda saatleri korumakta zorlandım. Ancak birkaç hafta geçtikten sonra özellikle gün içindeki açlık krizlerimin azaldığını fark ettim. Daha önce sürekli akşamları kontrolsüz yeme eğilimim vardı, bunun belirgin şekilde azaldığını hissettim. Sürecin sadece kilo odaklı değil, neden bu alışkanlıkların oluştuğunun da konuşulması benim için fark yarattı. Şu an daha dengeli ilerlediğini düşünüyorum.
29 Aperila 2026 Tofiga i luga ole laiga
Doğum sonrası hem emzirme döneminde sağlıklı beslenmek hem de kontrollü şekilde kilo vermek için destek aldım. Bu dönemde internetten okunan bilgiler çoğu zaman kafa karıştırıcı olabiliyor ve açıkçası yanlış yönlendirilmekten çekiniyordum. Esra hocam özellikle bu süreçte aceleci davranmadan, hem benim enerji ihtiyacımı hem de bebeğin ihtiyaçlarını dikkate alarak ilerledi. Özellikle çalışan anne olduğum için öğünlerin günlük yaşama uyarlanabilir olması benim için büyük kolaylık sağladı. Sürecin her görüşmede yeniden değerlendirilmesi ve küçük değişikliklerle devam etmesi çok profesyonel hissettirdi.
22 Aperila 2026 Tofiga i luga ole laiga
PCOS nedeniyle kilo vermekte zorlandığım bir dönemde destek aldım. Özellikle hormonal durumun dikkate alınarak ilerlenmesi benim için çok önemliydi. Daha önce denediğim standart listelerden farklı olarak burada daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gördüm.
12 Aperila 2026 Tofiga i luga ole laiga
Faatulaga Tofiga

Tusi Nei

OnlineFonotaga i luga ole laiga

Face to FaceFonotaga ile Falemai

Plus
Sone taimi: (GMT-4) Amerika/New_York fa'atalanoaga e fa'atatau i le sone lea.