Zeynep Miray Subaşı
Dyt. Zeynep Miray Subaşı
Ukudla Okunomsoco kanye Nokudla
Umhlangano Wamahhala Wemizuzu eyi-15
IsiTurkey
Ku-inthanethi
276 Amaseshini
Isipiliyoni 2 IminyakaH
5,0
Umsoco WezemidlaloUkwelulekwa Kokondleka KomndeniI-Mediterranean Type Nutrition
Ku-inthanethi
276 Amaseshini
Isipiliyoni 2 IminyakaH
5,0
Ukutholakala Okulandelayo
06 Jun 2026 / 06:00
29$ futhi phezulu', // ya da 'kusuka
Bhukha Manje
Mayelana
Sawubona, nginguchwepheshe wezokudla uMiray Subaşı.

Ngaphothula izifundo zami ze-undergraduate ku-Nutrition and Dietetics e-Istanbul Okan University. Kuso sonke isikhathi sokufunda kwami, ngaba nethuba lokusebenzisa ulwazi lwami lwethiyori ngokusebenza ngokuzimisela ezibhedlela nasemitholampilo ehlukene.

Ngaba nokuhlangenwe nakho kwe-internship kanye nokubonisana ezikhungweni ezifana ne-Emsey Hospital, i-Okan University Hospital, i-Nilay Keçeci Clinic kanye ne-Dietitian Evnur Saray Clinic.
Kule nqubo; Ngithole ulwazi oluningi kanye namakhono okuphatha isisindo, umsoco womtholampilo, ukwelapha okunomsoco, umsoco wezemidlalo kanye nokulandelela isiguli.

Ngingungoti wezokudla owamukela umsebenzi ogxile kumakhasimende, onamakhono aphezulu okuxhumana, olandela imithombo yamanje yesayensi futhi ahlanganise ubuchwepheshe ekuboniseni umsoco.

Ukholelwa ekusekeleni ukuphila okunempilo ngemikhuba esimeme; Nginikeza indlela ephelele yokuthuthukisa izinga lempilo yomuntu ngamunye.

Kungumthombo omkhulu wenjabulo nesikhuthazo kimi ukuba ngihlangane nawe nge-e-Health Digital Health Platform futhi ngikunikeze isiqondiso esithembekile nesisebenzayo.

Ngethemba lokuqhubekela phambili ndawonye ukuze sibe nempilo enempilo, elinganiselayo futhi eqhubekayo…Dyt. Miray Subaşı
Izithakazelo
  • Umsoco Wezemidlalo
  • Ukwelulekwa Kokondleka Komndeni
  • I-Mediterranean Type Nutrition
  • Ukondleka Kwesifo Sikashukela
  • Ukudla Okunomsoco Ngokuqwashisa
  • Ukulandelela Ukudla Okunempilo
  • Ukudla Okunomsoco Ngesikhathi Sokuncelisa Ibele
  • Ukudla Kwesisindo
  • Uhlelo Lokunciphisa Isisindo
  • Ukudla Kwesisindo Nokunciphisa Isisindo
  • Healthy Weight Gain
  • Ukudla Kwesisindo
  • Ukudla Kwesisindo
  • Ukuphila Okunempilo
  • I-Online Diet Consultancy
  • Ukondleka Kwezingane
  • Ukuhlolwa Kwesimo Somsoco
  • I-Detox Nutrition
  • Ukukhulelwa Nokudla Okunempilo
  • Ukudla Okunomsoco Ezifweni Zamathumbu
  • Umsoco Ezifweni
  • Umsoco Ezinganeni
  • Ukudla Okungenayo I-Gluten
  • Uhlelo Lokondleka komuntu siqu
  • Ukudla Okunomsoco
  • Ukudla okunomsoco ekuphikisweni kwe-insulin
  • Ukudla Okunempilo Ebudaleni
  • I-Hypertension kanye Nomsoco
  • I-Corporate Nutrition Consultancy
  • Ukwelulekwa okunomsoco wezifo zesistimu yokugaya
  • Ukudla Kwesifo Sikashukela
  • I-Gout kanye Nomsoco
  • Ukudla Okunomsoco Ezifweni Ze-thyroid
  • I-Hypothyroidism Nutrition
  • Umsoco Ezifweni Zesibindi
  • Ukudla Okunempilo Ekwelapheni Ukukhuluphala
Imfundo
Isikole Iziqu Qala Qeda
Okan University I-Undergraduate/Nutrition and Dietetics 2021 2025
Ukukhansela nokubuyiselwa imali

Inqubomgomo Yokukhansela Nokubuyiselwa Ku-inthanethi:

  • Ukuqokwa okwenziwe kungase kuhlehliselwe osukwini oluhlukile noma kukhanselwe phakathi namahora angu-24 kuze kufike isikhathi esimisiwe.
  • Uma kusele amahora angaphansi kwangu-24 kuze kufike isikhathi se-aphoyintimenti, akukho ukuhlehliswa kwe-aphoyintimenti futhi akukho mbuyiselo ezokwenziwa.

Inqubomgomo Yokukhansela Nokubuyiselwa Emtholampilo:

  • Ukuqokwa okwenziwe kungase kuhlehliselwe osukwini oluhlukile noma kukhanselwe phakathi namahora angu-24 kuze kufike isikhathi esimisiwe.
  • Uma kusele amahora angaphansi kwangu-24 kuze kufike isikhathi se-aphoyintimenti, akukho ukuhlehliswa kwe-aphoyintimenti futhi akukho mbuyiselo ezokwenziwa.
I-evidential force majeure ayincikile kule mibandela.
Izimo ezingajwayelekile azincikile kule mibandela
Izimo ezikhethekile lapho kungase kusebenze inqubomgomo ehlukile yokukhansela azikho ngaphansi kwale mibandela.
Oxhumana naye
Ngiyacela Ngena ngemvumeukuze ubuke imininingwane yokuxhumana.

Ulwazi Olufingqiwe

Ubumfihlo Nokwethenjwa Emihlanganweni Yezokudla Kwezokudla Inqubomgomo Yobumfihlo: Yonke imihlangano ye-dietitian iyimfihlo 100%. Asikho isikhungo, inhlangano noma inkampani yangaphandle engafi…
Funda kabanzi
Whatsapp Support
Ukubuyekezwa Kwesiguli

Zithini iziguli zethu ngochwepheshe?

5.0 / 15 Buyekeza
Miray hocamla yaklaşık 2 aydır online danışmanlık sürecimiz devam ediyor. Açıkçası daha önce birkaç kez kendi kendime diyet programı uygulamaya çalışmıştım ancak genelde kısa süre sonra eski düzenime dönüyordum. Bu kez en farklı hissettiren şey, sürecin sadece kilo verme odaklı değil tamamen yaşam düzenime göre planlanması oldu. İlk görüşmede günlük rutinim, çalışma saatlerim, uyku düzenim ve özellikle gün içinde yaşadığım ani açlık krizleri detaylı şekilde konuşuldu. Hazırlanan planın katı yasaklar içermemesi ve alternatifli ilerlemesi benim için büyük kolaylık sağladı. İlk haftalarda özellikle öğün saatlerine uyum sağlamak biraz zorlayıcıydı ama zamanla bunun günlük enerjime ne kadar iyi geldiğini fark ettim. Özellikle akşamları yaşadığım kontrolsüz yeme isteğinin belirgin şekilde azaldığını hissediyorum. Süreç boyunca sadece kilo takibi değil, nasıl hissettiğim ve beslenme alışkanlıklarımın nasıl değiştiği de düzenli olarak değerlendirildi. Şu an kendimi hem fiziksel olarak daha hafif hem de yemek konusunda daha bilinçli hissediyorum. En önemlisi bunun geçici bir diyet değil, sürdürülebilir bir düzen haline gelmeye başlaması oldu.
26 U-Ephreli 2026 Ukuqokwa ku-inthanethi
Yaklaşık 5-6 aydır devam eden bir süreç var. Başlangıçta hedefim sadece kilo vermekti ama zamanla bunun dışında birçok şey değişti. Özellikle yeme davranışlarımda farkındalık oluştu. Eskiden otomatik yaptığım birçok şey artık daha bilinçli hale geldi. Süreç boyunca büyük iniş çıkışlar yaşamadan ilerlemek benim için en önemli nokta oldu.
23 U-Ephreli 2026 Ukuqokwa ku-inthanethi
Uzun süredir insülin direnci nedeniyle hem kilo kontrolü hem de sürekli tatlı isteğiyle mücadele ediyordum. Daha önce denediğim birçok diyet listesi kısa süreli sonuç verip sonrasında eski düzene dönüyordu. Miray hocamla başlayan süreçte ilk kez bunun sadece kilo verme meselesi olmadığını hissettim. Özellikle kan şekeri dengesi, öğün sıklığı ve gün içinde yaşadığım enerji düşüşleri detaylı şekilde ele alındı. İlk haftalarda özellikle ara öğün düzenine alışmak biraz zor oldu ancak yaklaşık 1 ay sonrasında tatlı krizlerimin ciddi şekilde azaldığını fark ettim. Şu an kendimi hem fiziksel olarak daha iyi hissediyorum hem de yemek konusunda daha kontrollü ilerleyebiliyorum. Sürecin yavaş ama kalıcı ilerlemesi bana daha güven veriyor.
12 U-Ephreli 2026 Ukuqokwa ku-inthanethi
Ukuqokwa Kweshejuli

Bhukha Manje

OnlineUmhlangano We-inthanethi

Face to FaceUmhlangano Wasemtholampilo

Plus
Izoni yesikhathi: (GMT-4) Izinhlolokhono zase-America/New_York zenzeka ngokwale ndawo yesikhathi.